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瑶姬是西王母的女儿，她聪明、善良、美丽，所以西王母十分疼爱这个女儿。
瑶姬从小就喜欢读书和练武，西王母专门请了文武两位天师辅导她。瑶姬一学就会，两位师父就把自己的本事都传给了她。瑶姬长大以后，西王母封她为云华上官夫人。
瑶姬从小在天庭中长大，天上所有的宫殿瑶姬都走了不知道多少遍。那些奇珍异宝，瑶姬不知道看过多少回，早就觉得没意思了。这天，瑶姬在天宫中散步，闲得无聊，便扒开云端向下看，正好看见蔚蓝的东海，水波荡漾，好看极了。于是，瑶姬背着西王母，带着身边的是一个侍女，偷偷地跑到凡间去游玩。这十二个仙女来到东海，变化成各种各样的鱼、龟、鸟，在海里尽情的玩耍。仙女们玩的正高兴，发现四海龙王正在掀起巨浪给人间造成灾难。瑶姬看见百姓们受灾的场景，十分同情人间的百姓，就将手中的法器一挥，止熄了海上的风浪。瑶姬带着侍女来到龙宫找龙王问罪，并警告龙王以后不可以在危害人间兴风作浪了。龙王一看是西王母的女儿，便连忙点头答应了。
后来，瑶姬又偷下凡，到人间游玩了几次。有一回，她来到巫山，看见上空有十二条蛟龙正在喷云吐雨，大地上洪水泛滥，老百姓被逼得没有活路。瑶姬非常生气，大喝一声：“哪里来的恶龙，竟敢在这里作孽？”那十二条巨龙看见一个柔弱的女子站在面前根本没当回事，继续作孽。瑶姬忍无可忍，拿出法器一扫，十二条巨龙就被斩成几段，落在了地上。
这十二条巨龙的尸体落在巫山上，变成了几座大山，把江水都堵住了。
这时大禹刚好在巫山治理洪水，突然看见前面出现了几座大山，很着急，连忙带领大家连夜疏通。可是大山的石头很硬，一时疏通不了。大禹急了，变化成一只穿山甲，费了好大力气，才在山上钻出了一个小洞。可是，小洞马上又被掉落的碎石填满了。
大禹不甘心，又叫来了一群黄牛，让牛群用犄角钻山，好不容易才弄出一个缺口，可是水流刚过去，又被垮下的山石堵住了。大禹急得团团转，实在想不出好办法了。
瑶姬在天上看到了这些，心里非常过意不去，毕竟是因为自己斩杀恶龙才堵塞了河道。她决定在下去一趟去帮助大禹。于是瑶姬派大力神帮助大禹开山，很快大力神就劈开了这些大山。大禹看见山被劈开了，赶紧带着手下人疏通河道，顺利地将洪水引向大海。
瑶姬知道大禹为了百姓治水不易，决定将三册天书送给大禹。她命身边的侍女将天书送到了大禹的手中，叫他按照天书行事。
大禹治好水，爬上巫山山顶，想要感谢神女瑶姬。只见天上云雾缭绕，根本不见神女的踪影。大禹找了好久，也呼唤了好久，突然间天空下起雨来，不一会，细雨又停了。这时，从天空中飞过一条金龙，在空中游来游去，一会儿就不见了。然后，又有一只仙鹤从巫峡山头飞了下来，一眨眼钻入云彩里就不见了。
原来，那些鱼、龙、仙鹤都是瑶姬的化身。大禹心想这位女神仙真的是神通广大，法力无边。于是他决定亲自上天宫跟神女道谢。来到天宫，大禹拜见了瑶姬，瑶姬鼓励大禹继续治水，解救水深火热的万千百姓。瑶姬还派了几位天神辅佐他。
神女瑶姬帮助大禹治水的传说，在巫山一代世世代代传了下来。后来，人们在巫山上建立了神女庙，好让后代子孙不忘神女的大功大德。
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