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1.这个外向的世界
热情洋溢、谈笑风生、朋友众多，人脉广泛，在各种社交场合挥洒自如，咱们总感觉这样的人才配得上成功的人生，这个世界就是为他们准备的，这样的人才吃得开。而我只能躲在角落里仰望，为什么我生了个内向性格？话到嘴边说不出、遇见生人就脸红、和人聊天没话说？
难道我真的无药可救了吗？
2.思想者
确实没有药，因为你根本没得病！这个世界上有三分之一到二分之一的人和你一样，敏感、严肃、害羞、腼腆，如果这么多人都是病人，就不会有万有引力定律和相对论，就不会有《夜曲》和《追忆似水年华》，就不会有《侏罗纪公园》和《哈里·波特》，就不会有微软、谷歌、腾讯和小米。对于内向者，还有一个更准确的词——思想者，毕竟伟大的作品来自深刻地思考，一个每天在社交场合流连忘返的人，哪里有时间阅读、思考和创作呢？
这么看，好像内向性格还挺好的，那么内向性格的人和外向性格的人，孰优孰劣？
3.各有千秋
没有高下，各有千秋。内向者往往是被内心世界的想法和感受所吸引，而外向者则倾向于关注人们外部的生活和活动。内向者会在他们独处的时候为自己充电，而外向者则会在社交活动满足不了自身需求的时候为自己充电。内向外向只是两种不同的性格特点，会各有擅长，但绝不是非黑即白。比如，卓越的领导者中，既有外向性格的，也有内向性格的，马云和马化腾就是截然不同的性格类型。
那么，内向和外向，是天生的么？
4.天生一对
天生的因素的确占一半。现代脑神经科学研究发现，受到与生俱来的生物特性影响，人可以分为两类，高应激性人群和低应激性人群。在幼儿实验中，高应激性人群对环境的改变敏感度很高，而低应激性人群则不太敏感。这分别对应了内向和外向两种性格。内向性格的人，对外界比较敏感，所以社交活动会耗费很大的精力去应对，对于这种耗能行为，自然本能排斥。既然耗费能量，为什么外向的人一天到晚喜欢追求刺激呢？其实很多时候内向性格的人也会追求，只是程度上远远不如外向的人。因为当有诱惑力的目标产生时，咱们的大脑会分泌多巴胺，而这种激素会驱使咱们开始行动和冒险。这时候，内向性格的人，由于应激性高，会多踩踩刹车，而外向性格的人，往往就冲出去了。
原来咱们的性格和生物特性有这么大的关系，那么，后天的因素会影响性格吗？
5.超越性格
一样会的。咱们应该见过，有的人平时话不多，但是演讲、说话却很厉害，咱们熟知的郭德纲、罗永浩都是这样的人，他们亲口承认自己有轻度的社交恐惧症，可见他们的生物特性是高应激性的。但他们又能在公共社交场合表现的很好，这就体现了超性格，即超越天生的性格特点，展现出不一样的状态。这一点，对于外向性格的人，也是一样，也可以超越性格，在思考上表现的更好。
回到郭德纲和罗永浩身上，高应激性的人对外界敏感度高，处理演出、演讲、社交这类事情会很累啊，难道他们不累吗？
6.恢复壁龛
当然累！所以他们要给自己恢复的机会，不能一天到晚干这个，否则精神和身体都会出问题。这个恢复机会，书中叫恢复壁龛，就是去做一些独处的事情，郭德纲在不演出的时候，就喜欢在书房里看书、唱戏、创作段子，罗永浩最大的爱好也是读书和写文章。只有恢复得好，他们才有能量在舞台上、在讲台上、在社交场合有所表现。
那么，作为内向的人，他们为什么能在这些“外向舞台”表现得那么好？
7.方法重要
因为他们在这些方面找到了方法，甚至通过练习成为了大师。就拿公众演讲来说，有人统计，在美国人心目中最可怕的事情排行榜上，死亡排在第二位，而演讲排在第一位。但这是典型的因为不会，所以恐惧。演讲不是什么天赋，更不是黑科技，而是有方法的，就像电脑上装软件一样，只要下一步，再下一步这样准备，每个人都能发表一次很棒的演讲，而当通过刻意练习后，人人都能成为演讲高手，这和性格没有直接关系。社交、沟通都一样，找到方法很重要，而不是反过来怀疑自己。其实内向性格在演讲上是有独特优势的，由于思考更多，所以不容易满嘴跑火车。
咱们了解了如何和内向的自己相处，该怎么和内向的家人相处？
8.和而不同
在夫妻相处中，如果一个内向，一个外向，往往会出现冲突，内向的嫌外向的轻浮、吵闹，而外向的嫌内向的无聊、沉闷，其实只要理解了两种性格的不同很大程度上来自生物特性，就更容易包容对方，然后再通过超性格和协商，彼此达成和谐。在对待孩子方面，也是一样，特别是对于内向的孩子，理解他的生物特性，这并不是病，而且内向性格的孩子，只要在理解和宽容的环境长大，一样可以拥有成功的事业、幸福的人生，甚至优秀的社交。
9.找到自己
生活的秘诀就在于把自己放在合适的灯光下。对于有的人，舞台的聚光灯是最适合的，而对于另一些人，一盏青灯足矣。顺应自己的内心，找到自己的热爱，发展成为事业。在需要演讲或是社交的时候，通过方法应对，给足自己恢复壁龛，用自己喜欢的方式度过一生，不用强迫自己做所谓“应该做”的事，更不要去伪装成一个外向的人，那会耗尽你的能量，让你一事无成。
如果你一直因为内向性格而有挫败感，这本书的启发就是：不成功不是因为内向，而是因为咱们还没有成为一个优秀的内向者。
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