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文/孕妈咪（原创文章，欢迎转载分享）
怀孕有多痛苦？不同人有不同的感受，不过大家公认的一点是：要去女人半条命。
如果说怀孕的总难度是10分，分娩要占5分，产后恢复至少占3分，难怪很多人说，本以为孩子出生是折磨的结束，没想到却是另一场折磨的开始。
就比如产后“大肚腩”问题，困扰过无数女性，明明孩子都生出来了，肚子还迟迟消不下去，严重影响个人形象，而这一切到底是什么原因导致的呢？
一：怀孕过程中，内脏的这些改变致使大肚腩出现，惹人心疼
关于产后“大肚腩”，我是深有体会，当初弟妹怀孕，龙凤胎，5个多月的时候跟别人7-8个月差不多大，跟她一起吃饭，我总是担心其肚子会炸开，实在吓人。
好不容易熬到宝宝出生，却发现她失业了，不是人家把她开除了，而是她的身材实在不支持她继续从事瑜伽老师这份工作，毕竟哪有瑜伽老师“啤酒肚”的？
后来才知道，造成产后“大肚腩”问题的关键是“脏器变化”。
怀孕期间，随着胎儿越来越大，膨胀的子宫为获取更大的发育空间，向外撑起肚皮，向内挤压其它脏器。
膀胱、肺部、胃等器官，在挤压力的作用下，都不同程度地发生变形、移位，一切为孕育让步，确保有足够的空间让胎儿正常发育。
问题在于，改变容易恢复难，理论上来说，孩子出生之后，子宫花6-8周就能恢复到原来的大小，其它脏器也就能归位了。可在现实生活中，由于种种已知或者未知的原因，很多脏器并不能很好地恢复原状，甚至出现永久移位的现象。
二：恢复如初难如登天，一轮月子难以归位
众所周知，女性产后要坐月子，而一般人的月子期也就30天左右，不过随着人体科学的进步，专家发现，这点时间并不足以让女性身体恢复到正常状态，于是“双月子”开始流行起来。
双月子有很多版本，像42天的，48天的，甚至还有真正意义上的双倍：60天版本的。
月子期的延长，并非女人矫情，很多部位的恢复都需要时间，
比如：腹壁肌肉纤维的恢复需要50天，
子宫内膜重新生长要42天，
恶露排尽要将近60天……
所有这一切都在告诉大家，双月子更符合人体健康恢复标准。
妇产科医生表示，其实就算给女人两个月时间坐月子，妊娠带来的伤害也是无法磨灭的，产妇很多生理上的变化，会伴随她们一生，无药可救。
三产后妈妈记住这几种妙招，月子期内脏归为会快些
1）、坚持运动
产后大肚腩很大程度上是由于皮下肌肉纤维崩裂、结缔组织被拉开、脏器变化异常所致，因此，产妇一定不要一直躺在床上坐月子，那样只能增加体内脂肪储备，最后越来也胖，身材再难恢复。
在伤口基本愈合的情况下，每天至少要保持30-60分钟的运动，可以以激烈程度较小的项目为主。
比如：瑜伽，提臀运动、腹部运动等等，都是很好的选择。
一方面可以燃烧月子期间进补带来的多余能量，另一方面也有助于产妇身体各组织尽快修复。
2）、勤绑收腹带
有人认为，内脏下垂是所有月子病以及产后早衰的根源，而防止内脏下垂最简单有效的办法就是产后及时绑好收腹带。
每天饭前将收腹带拿下，饭后再绑好，洗澡期间不要绑，容易弄脏，睡觉之前再绑好，坚持1-2个月（肥胖者可以将时间延长至半年），效果显著。
甚至有人借着这个机会，重新塑造身材，将原本不完美的自己勒出曲线。
3）、及时给孩子喂奶
产后尽早给宝宝喂奶，一是为了通过母乳给宝宝输入抗体，增强他们的免疫力，二是为了刺激腺体分泌更多的激素，有助于妈妈开奶，加速产后恢复速度。
在哺乳刺激下，产妇的子宫平滑肌也会本能地收缩，这有助于恶露排尽，减少月子病发生的概率。
总之，要想重回颜值巅峰，产妇一定要抓住产后42天这个黄金时期，用科学的态度以及手段对待恢复问题，尽早走出怀孕带来的阴影，活出自我，活出自信！
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