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对于家长来说，睡眠是孩子除了吃以外，最重要的事情。并且有的家长会发现，睡不好的孩子，吃不好、玩不好，还特别难带，在家长的眼中，孩子的睡眠不仅关系孩子的精神状态，而且还影响着孩子的发育，就想让孩子多睡会儿，但是孩子睡觉太多好不好呢？宝宝睡多长时间合适呢？家长又该如何判断呢？
在民间有句话说“孩子睡一觉长一点”，是有一定道理的，这是因为孩子的体内的生长激素大部分是在他沉睡时分泌的，因此孩子的睡眠直接影响着他的生长发育。并且最重要的是，宝宝经常睡觉有利于神经系统的发育，还能够促进他的智力发展。
一般来说，月龄越小的宝宝越需要睡眠，这是因为他的神经系统还不完善，需要大量的睡眠，来促进神经系统的发育。因此刚出生的宝宝每天需要睡20个小时左右。等到宝宝满两个月的时候，每天需要睡17个小时左右，5个月以后，需要睡16个小时左右。等到一岁时，每天睡觉需要14个小时左右。随着他年龄的增长，他的睡眠时间也会逐渐减少，2岁以后，每天睡11个小时就足够了。
值得家长注意的是，每天晚上的九点到夜里一点，是宝宝生长激素分泌的高峰期，因此，家长最好让孩子在九点之前进入睡眠状态。夏天天气比较热，宝宝的热量比较大，代谢速度也会比较快，因此会出更多的汗，家长可以在宝宝睡前，让他穿上纯棉吸汗的分腿睡裤，能够让他睡得更香。
如何判断宝宝睡得好呢？
家长不仅要保证宝宝足够的睡眠时长，并且还要确保他的睡眠质量，尤其是刚出生的小宝宝，还不能通过语言来表达自己的想法，其实只要家长留心观察，是可以通过他的表情以及肢体动作来判断的。
如果宝宝睡醒后的会向家长微笑，自然就说明他睡的好了，如果他醒来后皱眉或者哭闹，就说明他没睡好。
新生宝宝睡眠时会出现生理抽动，如果除了偶尔的惊跳和轻微的嘴动外，没有其他异常的话，也说明宝宝睡得很好。
宝宝睡眠时，会有一些可爱的小表情，例如撅起小嘴巴，眼睛半闭半睁，其实不是睡醒了，妈妈不要着急抱宝宝，可能他还会接着睡。
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