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每个孕妈妈都希望生一个健康聪明的宝宝，那要怎么做呢？其实，从怀孕的第一天开始，孕妈妈的一切饮食起居、喜怒哀乐，都跟胎宝宝的健康发育紧密相关。
国外科研机构给出的解释：老夫少妻孕育天才的几率更大，原因是爸爸年龄大了，心智更加成熟，而孩子的智力因素大部分都遗传父亲。妈妈年轻的身体可以为宝宝提供一个良好的生长环境，保证营养充足和活力。所以两个原因加起来，生出来的孩子更加聪明。那么，爸爸妈妈相差几岁，生出的宝宝最聪明呢？
【最佳生育年龄差5-7岁】
男性的最佳生育年龄是30-35岁，精子质量在30岁达到高峰；女性的最佳生育年龄是23-30岁，这一时期女性卵子质量高，胎儿生长发育好，早产、畸形儿和痴呆儿的发生率低。男女生育年龄的最优组合是相差7岁，爸爸相对成熟，对妈妈会相应照顾，而妈妈在呵护中孕育宝宝对胎儿的性格发育也有影响。
爸爸妈妈的年龄差是一方面。而另一方便，妈妈是影响孩子智商的一个重要因素，很多时候孩子的聪明与否就看妈妈的了。而有研究表明，这三种妈妈最容易生出聪明宝宝。来看看其中有你吗？
【科学饮食的孕妈！】
怀孕了，孕妈妈吃什么宝宝会更聪明，什么不能吃？其实，孕妈妈更重要的是掌握孕期科学饮食的原则：营养适量均衡！胎儿需要的营养全部来自孕妈妈，所以怀孕期间，准妈妈们需要吃得科学、营养和多样化。所有的孕妈妈都希望自己的宝宝更聪明，在怀孕期间多吃些含碘丰富的食物，能补充胎儿对碘的需要，促进胎儿甲状腺的合成，也有利于胎儿大脑的良好发育。
在妊娠的后三个月，是胎儿脑细胞和脂肪细胞增殖的“敏感期”。所以在孕晚期，准妈妈一定要注意增加蛋白质、磷脂、和维生素的摄入，应多吃奶类、蛋类、瘦肉、肝、鱼、豆类、制品和青菜，保证食品的充足供应。孕妈的科学饮食，让胎儿更聪明健康。
【作息规律的孕妈！】
对于年轻的爸爸妈妈来说，熬夜已经是见怪不怪的现象了。很多孕妈在怀孕后也没有注意，一样还是很晚睡，以为第二天早上晚点起床就没有什么影响。但是，在怀孕的头几个月，胎儿正处在主要器官形成的关键时期，孕妇应该注意休息保养，避免生物钟颠倒，否则会导致内分泌紊乱，影响新陈代谢，不利于胎儿生长发育。
妈咪在怀孕以后，需要为子宫内的胎儿创造一个良好的环境，这其中就包含了充足的睡眠时间。好的睡眠，不仅使孕妈咪神清气爽，更会令肚里的宝贝茁壮成长。孕期，妈妈的睡眠时间应比正常人稍微多一些，每晚最少8～9小时，午间最好也能保证1～2小时的睡眠，但时间不宜过长。
在怀孕时期，孕妈咪如果能睡得很熟，睡眠时脑部的下垂体会分泌出生长激素。这不是为了帮助母体成长，而是为了胎儿成长而分泌的，是胎儿成长不可或缺的物质。所以，孕妈妈最好还是养成规律的作息习惯，尽量不要熬夜，这会有助于全身各器官和系统保持在一个平衡稳定的状态，给胎宝宝成长提供更理想的环境，胎宝宝自然就更健康聪明。
【心情乐观快乐的孕妈】
孕妈咪其实真的不用很娇气，我们肚子里多了一个胎宝宝，这让我们更多了一份力量。初为人母的我们，可能慌乱、可能遇到很多困难，但是这都是上天赐予我们的最好的礼物，每个孕妈妈的内心也因为生命里这段独特的风景而变得更加温暖和坚韧！
怀孕期间能够保持心情快乐，为人乐观豁达，懂得释放压力，能为胎宝宝制造安静的生长环境的妈妈。孕妈妈体内分泌的激素能直接对胎宝宝起作用，影响胎儿的发育。所以，孕妈咪们一定要保持一个好心情，让宝宝快乐地在肚子里成长哦！
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