受疫情影响，现在各位高考生们肯定是在家中认真复习。在一片低沉气氛中，大家苦中作乐，调侃这届高考生的不易：生于非典，考于新冠，高考改革，复读太难……但不管怎么说，高考有可能会迟到，但绝不会缺席，大家现在最应该做的还是静下心来，专心备考。
其实悲催的考生不止这届，2003年参加高考的考生亦是不易。2003年，同样遇上了高考改革，同样遇上了疫情。并且当年的医疗水平、网络资源远不如现在发达，又是第一次遇到这种情况，根本没有可以借鉴的经验，更是难上加难。但是就是有那么一批学生，他们在逆境中学习，在困境中生长，最后还是考取了很好的成绩。今天我们就要聊聊这群优秀考生中的其中一位——阎天，2003年受非典影响最严重地区之一北京的文科状元。近日他在《老师请回答》节目中聊起了高考往事，并在随后的采访中给今年同样受疫情影响的高考生们几大建议！
一、正确看待焦虑。
阎天老师回忆道，03年高考时，都能明显感觉到周围同学的焦虑感——担心疫情影响，害怕高考改革，总之都是在一片浮躁中进行复习。其实焦虑没有大家想象得那么可怕，同学们也没有必要一心想着去战胜焦虑，因为这是无可避免的，并且在你未来漫长的人生道路中绝对还能经常遇到。正确的做法是和焦虑“和平共处”，首先你就要接受它的存在，慢慢适应它。
阎天老师说，当时父亲给自己的影响最大，因为在那个人心惶惶的日子里，阎老居然还能静下心来，不受外界的干扰完成了一部大作，这深深震撼到自己。所以正确处理焦虑真的很有必要。
二、设定小目标。
在拥有良好心态的基础上，考生们可以给自己设定一些目标。这个目标要“小”，大概是轻轻一跳够得着的位置。学习是不可能一口吃成胖子的，临近考试，大家更不该着急，静下心来往往有奇迹出现。
三、学习要有仪式感。
近年来，仪式感确实算得上是一个热门词汇，大家都说生活拥有仪式感才会更美好。其实学习上亦是如此。阎天老师建议，同学们可以每天给自己一点小激励，比如一段热血的励志语录；考得不好时给自己一点积极向上的自我鼓励等等。这个方法其实特别好，很多人觉得没有必要，但是我记得，高三时我们要跑操，全班一起喊出班级口号，那种青春响亮的声音真的可以瞬间点燃你的激情。
四、如果可以的话，通读教材。
教材是个最基础但也是最有用的书籍，很多人总是说教材我很熟悉啊，天天上课，一轮复习又看了，难道这还不够？说实话，真的不够。阎老师在高二时政治不是很好，一直找不到突破口，就去找老师请教。老师当时在忙，就说了一句：你回去多看书，多看教材。阎天觉得这老师别是在敷衍我吧，但是作为好学生一枚，他还是照做了。那个假期里，阎老师光一本教材，就做了200多页的笔记。这个的结果是上了高三，他的政治突飞猛进，后来把这种方法也应用在其他学科上。教材真的非常重要，大家一定要花时间来琢磨。
五、制作专属时间表。
“时间花了，但是总感觉没学什么东西”，这是很多同学烦恼的地方。所以设置一个属于自己的时间表就非常有必要了。哪个时间应该做什么，详详细细地计划好，这样可以在一定程度上提高自己的学习效率。对于一些在家复习，连今天是周几，复习进度究竟到哪里也说不清楚的老生就更有帮助了。
以上就是2003年非典期间，北京市的高考文科状元阎天在上节目和接受采访中所提到的方法和建议，在此全部整理出来给大家，希望帮到今年同样在疫情下备考的同学们。我总结了一下，主要就是良好的心态+科学的学习方法，以及最重要的，认真。加油吧，各位考生们，今年夏天的精彩由你们创造。
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