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呆人七八 2020年5月20日
5月20日，中国学生营养日，我们先唱一首老歌，2018年全民营养周主题歌《全民营养歌》，我爱营养，营养爱你。
我们的生活越来越好，健康活力越来越重要
慧吃慧动必不可少，让我们为自己骄傲
迎着阳光去奔跑
快来跟我唱唱跳跳
一日三餐很重要，食物多样一个不能少
蔬果奶豆忘不了，肉肉适量这样最好
孩子喜欢老人开口笑，膳食平衡我们要要要
（懂吃 懂动懂吃 动吃 懂吃 懂动吃 懂吃 懂动懂吃 动吃 懂吃 懂动吃）
营养好起来 让生活更精彩，一起动起来 让自己帅帅帅。
健康跳起来 让幸福来来来，天天好营养 迎接健康未来。
营养好起来 让生活乐开怀，一起动起来 把烦恼甩甩甩。
健康跳起来 好身材来来来，人人好营养 拥抱美好未来。
其实，所谓“营养”，百家谈，细节多，我今天就从“520”这个日子数字说营养，给大家谈一点粗浅的认识。
就是“5代表混搭、2代表对比我的营养观点，0代表平衡”。
5，涵义“伍”，指混搭，表示丰富的意思，我们要每餐至少有5种食物以上，每天12 种食物以上，每周25种食物以上。
2，涵义“贰”，指对比，表示互补的意思，我们要有荤有素（食物性质），有深有浅（食物色彩），有粗有细（食物分类），有固有液（食物形式）等。
0，涵义“零”，指平衡，表示比率的意思，我们要摄入量和需求量匀称，还要有烟酒盐糖的限量、适量运动，心情畅快等。
最后划重点，给大家一张食物“健康码”表，记住，食物要绿码哟，食物随时记得码一码！
5.20，我最想表达的是我爱营养，营养更爱你。
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