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德尔菲·奥尔图尼奥（DelfiOrtuo）是一位健美小姐和博客作者，她出生于美国。17岁开始锻炼，在短短两年的锻炼中，她的身材就有了很大的改变，手臂和腰臀都比起前更好看了，腹肌变得更加清晰。她被自己的外貌震惊了，从此就更加努力锻炼。
又经过几年的锻炼，她决定将自己变化的照片发布到网上。通过健身博客，她很快引起来很多人的注意，通过自己的故事和建议，她得到了很多人的认可，这使她的人气不断飙升，并最终成为了健身偶像。
对她来说，这并不是一件容易的事，在她达到成功之前，她经历了许多尝试和错误。但是，凭借她坚定的态度和动力，她在健身界的认可度不断增长。接下来就和一只看看她的故事吧。
训练
她最喜欢哑铃弯举锻炼手臂，也会带动胸部肌肉的蠕动。让她在锻炼中感觉很舒适，还带动了肩部运动和手臂摆动，从而锻炼出非常清晰的健美线条。
营养
当她想改善自己的身体时，她会吃很多的食物，她强烈建议计算卡路里，如果目标是增加力量，至少多吃500卡路里。她还强调要摄入足够的碳水化合物，从而为肌肉提供能量。
我们可以从德尔菲中学到什么
德尔菲是一个自我激励的运动员，她会竭尽所能。自从她看到进步以来，她更加喜欢健身了。
很明显，她保持自己的激情，并通过她的努力实现了目标。最终，她的故事向我们展示了，成功的路上要勇敢尝试，不要轻言放弃。
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