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如果你是4号，不知道你有没有过这样的体验，就是感觉自己像是用脑过度，身心疲惫，焦虑，长期失眠，4号是心区中心，但是会出现用脑过度，这是怎么回事呢，我们一起探讨一下！
在九型人格图上可以看到4号是距离脑区最近的心区人格，脑区人因为思考、逻辑常常考虑还没有发生的事情，活在下一刻是什么？心区人常常活在感受里，往往会体味过去的事情，也就是活在过去。
但是对于距离脑区最近的4号，他们也会思考，焦虑未来的事情，但是心区的感受让他们对思考的事情是飘忽不定的，很多时候逻辑上说不通，但是心理确实感受的真真切切，也就是很难受但是很多时候是有点不切实际的难受！
4号的防御机制是向内透射，他们很多时候遇到问题，很多时候会放大感受，可能很小的困难和挑战到了他们那里都变成了巨大严重的障碍，这也是4和脑区人的本质却别，脑区人遇到问题，逻辑思路是清晰，他们为了更加安全或者说躲避恐惧，就是不断思考，保证有更好的方案或者可能性进行应对，而4的这种放大感受让他们变得很“忙叨”
对4号有一个很深的感受，就是4有的时候会觉得压力山大，但是实际上自己什么都没有做，但是已经消耗了巨大的能量，因为他们感觉敏感，这种“感觉”让他们负面的能量开始放大，他们会感受到自己很辛苦，事情做不好，开始想要逃避，多开这种很累、很辛苦的感受，在这个过程中他们成功的引发了自己的焦虑和失眠！
4号的动机是要做自己，他们通常都会沉浸在一些悲情的故事中，他们扮演着那个孤苦，悲惨，所以很多时候他们会有遗憾感，让自己的情绪一直处于一个翻滚的状态，想想，如果这个样子，哪有更多的精力去考虑自己当下要做的事情呢！
其实4要学会跳脱这种“虚假匮乏”的感觉，因为如果他们越是沉浸在这里，越会变得天外飞仙，神游在天外，总是在白日做梦，进入一个恶性循环，自己变得越来越累。也就是说越放大这种感受，就觉得事情越难做，越烦躁，越不愿意动。
4焦虑失眠的本质是自我认为的虚假匮乏，辅助的小能手就是放大这种感受
虚假匮乏其实就是把问题想象个难更严重，同时对自己没有信心，小看自己，认为自己没有解决问题的能力，如果是4w3，因为3元素追求的成就和价值，这一刻的4号会觉得怎么做结果都是不完美的，达不到自己的期待值。
如果是4w5，需要5的深刻和全知，这个时候的4很感受到很无力，觉得自己是无能的，而这种无能感在不断地消耗4的行动力，而事实上事情并没有那么难，就是人们常说的“自己吓唬自己”这一刻其实是要付出行动，而并非想象感受，一件事情一件事情的解决，慢慢就会的到自我认可的回馈，从而向前进！
调整方案：首先4要相信自己，相信自己是有能力解决问题的，如果你问我怎么可以让自己有自信，其实就是别人问你是男人还是女人，你可以很正式的回答，就是这种自信的感觉，其次，对待发生的事情，进行客观评估，而不是放大主观感受，不要让你的“虚假匮乏
趁虚而入，陷入了客观与主观混淆的无尽深渊！
4的天赋是平静，所以每当内心冲突，不平静的时候，深呼吸，哪怕是跑步，做做运动，告诉自己活在当下，去认真、专注的处理每个细节上的小事，总而言之，让你自己行动起来，你就会开始轻松，焦虑逐渐远离你，事情也开始有所眉目，让后让这样一种状态保持下去，不断的刷新自己的保持时间，慢慢的你就会找到那种拥抱天赋的感觉！
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百家号：用逻辑思维诠释你的心
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