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对很多人而言，他们在生活中很怕辜负别人的好意，所以几乎从不拒绝。有时候，不拒绝的后果就是给自己添麻烦，令自己陷入两难境地，无法抉择。
在心理学中，内心强大的人都会拒绝做这两件事。他们明白自己的需求，也知道自己能力的边界，因此才不会让别人轻易践踏自己的底线。
第一件事：拒绝提供能力之外的帮助。
没有人可以做到每件事样样在行，因此，当别人求助的事在你能力之外时，选择拒绝乃是最正确的选择。在拒绝朋友时，也务必要说清自己的情况，以免朋友觉得你不想帮忙，从而影响了两人关系。
对于朋友的请求，答应后就是一份沉甸甸的任务。办得好也就罢了，若是办不好，肯定会被朋友责备。因此，如果自己能力确实有限，千万不要打肿脸充胖子不拒绝，最终你只会落得个吃力不讨好。
有位作家说过，只要提出的理由足够充分，那么拒绝别人时就不该畏惧。其实，每个需要帮助的人也不是非你不可，如果你选择了拒绝，他肯定会再求助他人，直到有人出手为止。如果他因为你的拒绝了而动怒，那只能说这个朋友并不值得深交。
一个有自我底线原则的人，永远会把事办得很好。他们既不会引起别人的误解，同时也无需担心引火上身，只要把能力之外的事拒绝掉就好。
第二件事：拒绝自己不该得的东西。
有句话说得好“君子成人之美”可惜有的人并不明白这个道理，看到别人的好东西反而想强加给自己，这就非常过分了。当一些不该得到的东西落到自己头上时，我们也要学会拒绝。这样不仅成了他人之美，自己的高风亮节也会被他人所传颂。
人生其实有因果循环，那些自己不该得到的东西，终有一天也会离开你。与其等着被他人揭穿，不如自己从根上就直接斩断，也算落得个心里舒坦。
我们之所以被他人信任，很大程度上是因为我们有不变的原则。在自己受到一些利益诱惑时，我们一定要坚守原则，这样才不至于哪天后悔。人生如棋，下错一步意味着满盘皆输。
因此，对待那些美好的诱惑时，千万要懂得拒绝。可能拒绝了好事会给我们心理上造成很大落差，但它确实是正确的。做人永远要行得正坐得端，古往今来的君子，莫不如此。
在拒绝别人时，其实也是讲究方式方法的。我们的理由一定要正当，而且说出来的时候千万不要扭捏。这样别人才会明白，我们是真的有心无力，而不是故意找理由推之。
另外，我们也要学会换位思考。在自己求助被拒绝时，也要保持心态平和，永远心怀感激。人常说，别人帮你是情分，不帮是本分。永远不要对别人苛求太多，你才能真正地做好自己。
其实在别人求助时，我们是否去伸出援手，心中通常早有答案，只不过不愿说出来。学会了拒绝，也就守住了最后的原则，同时也避免了自己受到无意义的伤害。内心强大的人，既不会因为拒绝别人而惭愧，也不会因为被人拒绝而伤心，而是继续向前，用心过好每一天。
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