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我大油田一枚，从大学的情况下刚开始长痘，之后两年的时间好了，沒有再长。
但从今年初，脸上痘痘刚开始发病，去玩认为水土不服情况，想不到回家以后，越来越强大，面颊一度不忍直视。
手欠的我还老用暗疮针挤，不良影响显而易见了吧。
抗痘过程：2个月
作战方式 ：保健产品＋去痘产品＋中药材＋相互配合饮食搭配＋健身运动＋睡眠质量
保健产品:月见草油，累死累活从澳大利亚人肉回家的，可是我觉得没什么功效，
吃完以后脸上痘痘与日俱增，就停用了。
中药材：中医学说我肺火旺，至今喝过3周的中药材，确实有实际效果。
相互配合饮食搭配：
1.现磨咖啡降低，由每日的2-3杯mocha到每星期1-2杯的coffee，它是很痛楚的啊！
2.加强锻炼，多大量出汗：我每日骑单车工作，加快基础代谢，自然防晒隔离工作中还要搞好。
3.遏制烧烤，煎炸食品类。
对烧烤串串香say no！
4,睡眠质量：我是那类入睡很轻的人，前一段时间半夜总醒，睡眠不高。
以前一度应用过欧舒丹的睡眠喷雾，都没有什么功效，差点儿就需要吃relax的睡眠质量药品。
医师和我讲，积极睡眠质量和处于被动睡眠质量实际效果彻底不一样，靠药品处理的睡眠质量，对人体损害更大。
睡眠质量要靠自我调整，所以我每日确保在7小时的合理睡眠质量，晚上睡觉手机上放到大客厅，强制性自身。
5.最终来张美美哒的自拍照，尽管内置了美肤护肤作用，可是還是坚持不懈无需，看一下实际效果哈，身后是米兰大教堂。
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