提示：本文共有 2780 个字，阅读大概需要 6 分钟。
最近一部热播剧《不完美的她》又把大家拉回了关于原生家庭的热点话题当中，这部电视剧吸引我的不是因为周迅、赵雅芝、惠红英三大主演阵容，更多的是剧中谈及的原生家庭带给一个人的影响。
剧中周迅扮演的林绪之一直在探寻自己是谁，她把生母当初抛弃的责任怪罪在自己身上，所以，她才会让人亲近不得，连最好的闺蜜一个拥抱她都要拒绝。
而剧中另一个主人公——穆莲生，6岁的小女孩，跟着单亲妈妈和妈妈的男友生活，却遭受着妈妈男友的精神虐待，小小年纪的她为了自保，会讨好人，自己被装到纸箱里被妈妈找到时，她还会和妈妈说："被你找到了。"看得观众都很是替她心疼。
看过这部剧之后，让我想到了在果妈阅读听过的几本有关原生家庭、自我疗愈的书籍，可以帮助我们好好的把自己爱回来。
第1本：《当我遇见一个人》
书籍介绍：
这是一本关注母婴关系的书。母婴关系就像人生的背景色，孩子越小，与抚育者的关系对其一生的影响越重大。
孩子通过内化与父母的情感关系来学习成长，童年的关系模式与长大后的事业、婚恋、养育等，有着丝丝入扣的对应。
自己童年灰暗的父母，会把心理创伤传递给孩子，无论意识上多希望孩子不再受苦，但潜意识总在制造相同的陷阱。
这本书讲述如何为孩子的一生奠定温暖扎实的人格基础。这个基础就像定海神针，无论外界的风浪有多大，都能稳住中心，化解度过。
这本书，不仅仅是为了教父母如何教育孩子，而是为了帮助我们每个人看清自己的童年故事，从自己内在的痛苦模式中解脱。
我们透过对母婴关系的理解，来觉察自己的现状，从而对自己和孩子多一分允许，少一分评判和要求。
你将收获：
通过作者李雪的很有力量的文字能让我们更好地理解母婴关系。
早期我们和父母的关系，内化成我们的性格，决定了命运。人的一生，就是在一遍遍轮回童年的幸或者不幸。
童年经历如木马程序一般写进每个人的潜意识，精准控制着人生轮回。打破轮回从看见自己和孩子开始。
当“我”足够清晰，“我爱你”才可能真实有力。借由一本书穿越回自己的童年，也看到孩子的当下，用丰盛的爱款待儿时的自己和身边的孩子，抚慰那个从不曾离开自己的、躲在阴影里的小孩。接纳并完善自己，教育是一种传递，当自己杯满之后，孩子自然会顺着对的方向一路蔓延。
第2本：《与内心的小孩对话》
市面是不乏有很多内心小孩的书籍，通过这本书，很好的梳理了自己的童年，与内心小孩对话，治愈你的童年创伤。这本书告诉我们，拥有不理想的童年，其实你并不孤单。
很多父母因其自身的人格障碍而把欲望强加到孩子身上，导致孩子的各类生理及心理需求得不到满足，在很小的年纪就承受常人无法想象的压力，对于外界事物感到害怕恐慌，产生童年阴影。
本书即是治愈童年创伤的良药。作者从过去、现在、将来这三个时期入手，深入剖析了童年阴影产生的原因，并对症下药，有针对性地进行逐步治疗，帮助你克服各种心理障碍，重建自我。
第3本：《为何家会伤人》
本书为经典畅销书《为何家会伤人》的全新升级版，新增6万字，知名心理咨询师武志红从业10年最畅销代表作。家是港湾，爱是退路。
该书出版七年来，在读者中引起持久的震荡，好评如潮。在本书中，作者作了全新的修订，并新增六万字内容，细致入微地揭示出中国家庭的运行机理。
作者用最温暖有力的文字贴着当下读者的心，凭借十年行业经验，带领为家庭关系所困的万千读者一起踏上自我治愈与寻求幸福和自由的旅程。
这本书从心理学角度教我们同内心的父母和内心的小孩和解。
这本书不只是给父母看的，除了亲子教育、青春期叛逆等话题外，它还讨论了很多婚恋领域的成人话题，如激情式恋爱的本质、缘分的心理学解释、一见钟情的几种方式等。身边的故事加上新锐的分析，令人顿生“天啊，竟然是这样的”的醍醐灌顶之感。
第4本：《家庭系统排列入门》
家庭系统排列是由伯特·海灵格创立的一种心理治疗方法，结合了家庭治疗、精神分析和完形治疗等多种治疗理论。
其主要特点是从当事人的家庭系统入手，试图寻找出每个家庭中所隐藏的，不为当事人所知却对其有着深刻影响的家庭动力，或称家庭秩序。
海灵格的书籍，理论性很强，作为原生家庭主题的阅读，需要给大家构建家庭系统排列的知识，于是乌沙莫博士的这本著作成为了首选。
这本书在德国热销15万余册，被认为是家庭系统排列最佳的入门书，特点是浅白易懂，对系统排列的原理、应用和背景都有清晰的阐述，特别适合初学者。
阅读本书后，家庭系统排列是否科学？工作坊上为什么会发生那些现象？已经不再是我们关注的重点。海灵格的洞见本身才是震撼人们、帮助人们改变的关键所在。
更为难得的是，在中文版中，作者根据自己在中国的工作经验，就中国的家庭系统专门写了一章，使中国读者读来更加有亲切感。
第5本：《把自己爱回来》
痛，带来改变的力量
你唯一的任务就是：勇敢把自己爱回来
台湾叙事王子周志建所著，一本你不可不读的心灵疗愈随身书，这里面是一位叙事治疗师走向自己、把自己爱回来的精彩疗愈故事。
我们总会说：听别人的故事，过自己的人生。听故事就是在自我疗愈，一个又一个的故事，或许会帮我们的生命找到一个“出口”，把我们从一成不变的生活里，给唤醒、翻转过来。
“是的，我们唯一能做的，就是自己当自己的好父母，把自己重新爱回来。爱，是唯一的救赎。你，别无选择。”
第6本：《故事的疗愈力量》
《故事的疗愈力量》是一本讲述叙事疗法的书。这种疗法有别于传统的精神分析和心理治疗，它摆脱了将人视为问题的治疗观，通过讲故事，使人变得更自主、更有动力。
它比较注重平等的沟通，通过讲故事，让个案将隐藏在其内心的话讲述出来，在讲述自己生命历程的过程中，将过去零散的记忆与经验进行统整，借此理解自己生命的意义，通过个体经历的故事化，从而达到问题的外化与解构，并重建自己的生命故事，让个案通过重塑自己的经验，开发出生命更多的可能性。
作者通过一个个故事的外化，将问题呈现出来并解构，重建自己的生命故事，在后现代心理治疗的叙事、隐喻、自由书写中疗愈自己。
第7本：《拥抱不完美》
本书献给所有不完美的父母、所有受苦的孩子及所有不放弃自己的灵魂，本书以“拥抱不完美、做真实的自己”为主题，通过讲故事的方法，深入浅出地分析追求完美这种心理倾向的内在原因，帮助读者认识自己、接纳自己。
本书既是一本叙事疗法的大众读本，也是一本广泛意义上的心灵励志书。
在这本书里，作者说了很多关于自己不完美的母亲、不完美的自己的故事。读者从这些故事里可以看见自己，也愿意开始说故事，接纳自己的不完美。
故事的疗愈在于让我们得以重拾生命中的每个碎片，然后把它们拼起来，使生命变得完整。
这个历程，就是自我接纳，就是你与自己的不完美和解的过程。一人故事，众人故事。我们能够在这些故事里，看见自己，疗愈自己，领悟人生。
只要把积压在自己心底的“故事”勇敢的说出来，我们就会更清晰、更释然。接纳自己，就是与自己和解。
我是果妈阅读创始人果妈李璇，喜欢我欢迎点击上方加关注。
看到此处说明本文对你还是有帮助的，关于“这7本书告诉你如何和原生家庭和解 好好爱自己”留言是大家的经验之谈相信也会对你有益，推荐继续阅读下面的相关内容，与本文相关度极高！
