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临近高考，午餐2素1荤1主食，营养更均衡，考生吃完能量满满呀。时间过得还是蛮快的，这不明天就到了一年一度的高考了，那这次给大家介绍下家有考生，这午餐应该如何解决吧，不仅清淡健康还很营养均衡，最适合这个炎热的夏季食用了呢，亲们可以作为一个参考，学会了就再也不用点外卖了。一家三口，这次的午餐一共准备了两素一荤一主食，足以够食用了。好了，接下来就跟我一起看看都是哪些食物吧。我家午餐简单又美味，学会了再也不用点外卖，全家人都爱吃。
午餐：玉米排骨汤、蒜末油菜、番茄炒鸡蛋、蓝莓、青提
玉米排骨汤，玉米吃起来糯糯的，排骨炖的软烂入味，还是蛮受家人喜欢的。做法把排骨块在锅中加入葱姜、料酒焯水，捞出，另起锅倒入排骨、适量的开水、八角、香叶、桂皮，生抽、老抽调味，大火煮开转小火继续炖40分钟，最后撒上些许的香菜碎，加入盐、白胡椒粉、芝麻油调味即可完成了。
蒜末油菜，这个是一道再家常不过的炒菜了，食用起来清爽又不油腻。做法也超级的简单省事，只需把油菜摘洗干净，沥干多余的水分，先在锅中爆香蒜末，再倒入油菜翻炒均匀，最后再加入盐、蚝油、白胡椒粉调味即可出锅了。
番茄炒鸡蛋，这道菜可以说从小到大还没吃腻味呀，吃起来酸酸甜甜的也很是开胃呀。做法只需把番茄切块，鸡蛋打散，锅中先把鸡蛋炒熟了，再倒入番茄块翻炒均匀，加入盐、白胡椒粉、鸡粉调味即可完成了。
蓝莓呢，现在正是它的季节，价格也很实惠，10块钱就可以买上1斤半的量。吃起来也是酸甜可口，一口一个吃的根本停不下来呀。再有这蓝莓的营养也是蛮好的，抗氧化是苹果的几倍，还含有花青素，可以起到护眼的作用，像是考生可以多食用些哦。青提呢，可以提高人体的免疫力，能够少生病和补充能量。
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