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兔肉属于高蛋白质、低脂肪、少胆固醇的肉类,免肉含量含蛋白质高达70%,比一般肉类都高,但脂肪和胆固醇含量却低于所有的肉类,是胖人比较理想的肉食。
材料:兔子1只 鸡蛋 大蒜 姜片 葱段 干辣椒 花椒 料酒 鸡精 味精 盐 嫩肉粉 白糖 耗油 秘制豆瓣酱
香料: 香草、草果、丁香、小茴、白扣、陈皮、桂皮、沙仁、八角、三茶、香叶
步骤:
1、把杀好兔子处理干净切小丁,装盆里用盐,鸡精,料酒,姜片腌入味。腌制30分钟,(兔子需要去市场杀活兔子,这样口感才好,杀好的兔子间隔炒时间不要太长)。
2、干辣椒剪段,花椒,大蒜适量,葱切,香料等装一起备用(香草要提前洗好,里面泥沙很重)。
3、腌好的兔肉里,打入一个鸡蛋和一些嫩肉粉,抓匀。
4、起火上锅下油,油烧越久越好,油温越高越好,然后下入腌好的兔肉,快速翻炒变色,用漏勺起锅,盛盘待用。
5、继续大火烧油,加入秘制豆瓣酱炒出红油,把之前准备好的佐料,干辣椒,花椒,大蒜,香料倒入油锅里翻炒,炒到干辣椒颜色变深
6、倒入兔子的兔子翻炒几下,加入少量白糖提味,再倒入之前备好的葱段翻炒。然后加入味精翻炒起锅。(有芝麻或者小葱的可以起锅撒一点,这样更有食欲)
小贴士:
1、兔子一定要油温高下锅,下锅翻下立即起锅,不然肉质会变老。
2、油烧兔香草一定要提前把泥沙洗干净,切记!
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