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莫愁厨路无知己，谁人不识小面姨。大家好！我是小面姨。荞麦的营养非常的丰富，不仅可以降压降脂，热量也低，所以三高和减肥人群也非常适合。荞面碗托是山西晋中一带的特色美食，家家户户都会做的日常便饭。在方言里又叫做“碗团”。碗托是用荞面同水揉到一块儿，调成糊状，上锅蒸熟，晾凉以后即成，再将它用刀切条，食用时，浇上醋、蒜、辣椒油拌匀即可食用，天气炎热，来份碗托，味道鲜美、爽口，朋友们，跟着我学！
【荞麦碗托】
食材：面粉2小碗、荞麦粉1小碗、盐1勺、姜4片、八角3个。
做法：
1、荞麦粉1小碗，用装荞麦粉的小碗，取2碗面粉，八角，姜片备好。
2、锅中放5小碗水，刚装荞麦粉的小碗，放入姜片、3个八角烧开。
3、加1勺盐，转小火煮8分钟左右，晾凉。
4、用晾凉的调料水，水要一点点加入荞面粉中，拌成絮状。
5、和成较硬的面团，面团揉好后，用手指在面团上按出窝，开始往面团里加调料水，来回挤压，这个动作，一直重复，直至面团被调料水稀释成面糊。
6、用勺子舀起面糊能成一条细线快速滑落没有颗粒即好，再放置半个小时，时间越长越好，千万不能直接和面搅成面糊，那样碗托吃起来不筋道。
7、准备盘子，盘中刷一层食用油，舀1勺面糊放入盘中，当然碗托应该是放入碗里，这样不易熟，咱们就改用盘子。
8、放入蒸锅，隔水蒸20分钟关火，蒸好的荞麦碗托自然放凉。
9、用勺子在边上滑一圈就能轻松取出。
10、取出腕托，切条，根据自己口味拌上醋、生抽、蒜泥、油辣子。
11、做好的荞麦碗托，筋道滑爽。
12、荞麦面糊要放在比较浅的容器中，不要太厚，太厚蒸制不容易熟，碗中刷一层食用油，蒸好的荞麦碗砣更容易碗中脱出来，脾胃虚寒者不宜过多食用。
莫愁厨路无知己，谁人不识小面姨。大家好！我是小面姨。不知不觉厨艺烹饪路上陪伴大家两年时间了！相处了日子里，一起分享美食生活知识，一起体验美食生活快乐！在此，道一声谢谢！好了，亲爱的朋友们，今天的文章就和大家分享到这里，如果您对本文有任何不同的看法，欢迎在文章底部评论出发表您的观点，我们会认真阅读您的每一条留言~
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