很多人都看过电影《盗梦空间》，片中主人公通过特殊装置潜入人的梦境当中，突破梦中的层层世界探寻梦者心中的秘密。
我们猜测这部电影里的很多设定灵感来自于现代心理学对梦境的研究吧。为什么这么说呢？一起来看看《心理学与生活》书上怎么说的：
“在前4个睡眠阶段，即非快速眼动睡眠，一个周期是90分钟。REM（快速眼动）睡眠持续10分钟。在整夜睡眠中，你会经历4～6次这种100分钟的周期，每个周期里，你花在深睡（阶段3和4）的时间都会减少，而在REM睡眠的时间会增加。在最后一个周期里你也许会花1个小时在REM睡眠上。NREM（非快速眼动睡眠）占整个睡眠时间的75%~80%，而REM睡眠则占睡眠时间的20%~25%。”
—— 摘自《心理学与生活》第六章
以上内容我们简单归纳一下：
睡眠周期
一夜中的睡眠会经历4～6个睡眠周期，一个周期里包含两个阶段：非快速眼动睡眠（NREM）和快速眼动睡眠（REM）。一个周期从NREM阶段到REM阶段，要花100分钟时间。
REM，即快速眼动睡眠
简单点说就是做梦的时候。这个梦不是日有所思夜有所梦的梦，而是呈现你内心世界各种秘密的梦，具体内容我们在上一篇文章里我们讲到过，大家可以回顾一下。
NREM，即非快速眼动睡眠
这个时间段，没有梦境或者很少有梦境。研究表明，出现的少量梦境，大部分内容与你白天所经历的事情有关联。
也就是说，正常情况下一个人一晚上至少要做4-6个梦，如果在NREM阶段也出现了梦境，那这一晚上我们大脑里面可以说是精彩纷呈了。
根据弗洛伊德的理论说法，梦境是“通往无意识最好的一条道路”。现在有很多心理咨询师会和来访者一起分析梦境，探索其潜意识世界的情况。就像《盗梦空间》里面演的那样，梦中的场景纷繁复杂，每个梦境又都是一个独立的世界一个独立的故事，不仅梦中的主角儿和重要场景需要关注，那些容易被忽视的细节、背景等也需要探寻梦境者打起精神仔细斟酌。
电影中的主人公是强行潜入别人的梦中，所以有这样一个情节设定：主人公和同伴潜入梦境后，不能被梦境中的人发现他们是外来者，一旦被发现就会被梦中的“本地人”追捕，甚至这个梦会崩塌，现实中做梦的人会醒来。这是被探梦的人的防御机制，防止自己的秘密被主人公发现。
现实中，心理咨询师对梦境的探索则是建立在来访者自愿的基础之上。即使这样，咨询依然会遇到阻抗。虽然来访者在意识层面会对咨询师放松防备，但在潜意识层面，防御机制依然在运行。所以“弗洛伊德最重要的临床观察之一是病人在分析情境中的困难（阻抗和移情）并非治疗的阻碍，而恰恰是治疗的核心。”“弗洛伊德发现，对格洛丽亚这样的病人最有帮助的不是绕过防御（通过催眠）来发现她的秘密，而是在这些防御显现于分析情境的时候对其进行探讨。分析过程的核心关注转向了移情（病人移置于分析师的冲突情感和愿望）分析和阻抗（对自由联想的阻碍）分析。”（引言部分摘自《弗洛伊德及其后继者》）
用电影《盗梦空间》里的内容做比喻就是，要想找到解决症状的方法，不仅要对梦境进行探索，还要对抵抗探梦者进入梦境的防御者进行研究，而不是绕开Ta、回避Ta。
如果读者有兴趣，也可以试着自己分析自己的梦：
第一步，将梦里面的场景一一写下来，越详细越好。不用在意符不符合逻辑、道德，把能回忆起的内容都尽可能详细地写下来。不用给任何人看，最后存在、销毁掉都可以。
第二步，把写下来的内容：一个人也好、一件事物也好、一个情节也好，都分别做自由联想。
什么是自由联想？
“说出进入脑海的任何东西，不去检查或筛选 想法，并努力成为自己意识流的被动观察者：‘仿佛……你是个坐在火车车厢窗边的旅客，向车厢里的某个人描述你所看到的窗外变换的景象’”。
——摘自《弗洛伊德及其后继者》
第三步，根据自己写出来的自由联想的所有内容，看能不能理出一个，表明你内心欲望的故事。
我们来看一个精神分析的释梦例子（以下引言部分摘自《弗洛伊德及其后继者》）：
“她梦到自己是五岁，带着极大的兴奋等待父亲下班回家。当他到家时，他的鞋上有些令人恶心的东西，很可能是他踩到的狗屎。不管他沾上的是什么，都是有点不吉利。这个梦的结尾有种令人毛骨悚然的不安感（就像电影《人体异形》［Invasion of the Body Snatchers］中外形豆荚给人的感觉）。
和所有重要的梦一样，在分析过程中新的联想和意义反复出现。格洛丽亚的一些联想与弗洛伊德关于梦的形成的早期理论有特别关联，如下：
她的弟弟的在她五岁时出生。她记得对父亲在使母亲怀孕中的作用有模糊的认识，并最终记起自己对父亲给母亲而非自己一个孩子感到非常嫉妒。她有许多关于她非常珍视的洋娃娃的记忆，也有许多与弟弟的早期关系的可怕回忆，她后来认为这个弟弟的到来是真正的灾难。
从弗洛伊德德蒙德形成的理论来看，可以这样来理解这个梦：
作为一个小女孩，甚至作为一个已经长大的女人，格洛丽亚强烈地依恋与父亲和他的阴茎。（她与父亲关系中的性兴奋被凝缩为她热切地等待他回家，而她对他的阴茎的兴趣被他的鞋所置换和象征。）她认为弟弟是一团狗屎，他的到来损害了她与父亲的性欲关系。她无法为这件令她深感愤怒的事直接责备父亲，因此她把这看成是他无法控制的一件意外事件。梦的表面内容是个令人困惑的古怪故事，隐藏了背后的潜在想法：童年的愿望、愤怒和恐惧。这个梦以伪装的方式包含了她最深的童年愿望和对这些愿望的防御，一同（通过‘二级润饰’）编成了一个古怪的故事。”
在格洛丽亚的梦中，父亲他的鞋象征着他的阴茎，狗屎象征着她的弟弟。但不是所有梦里事物象征都是这么一一对应，而且每个梦境的象征意义也不是固定不变的，所以第三步要我们自己对梦境进行自由联想，再慢慢理出思路。
以上观点都是基于《心理学与生活》和《弗洛伊德及其后继者》书中的内容，目前学术界对梦境的研究还存在很多有争议的地方，欢迎大家留言讨论。
天启樱宁 邓莉姣、张成果写于2017-11-28
（天启樱宁心理咨询原创文章，严禁抄袭和无注明二转二传）
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