44岁赵薇瘦身成功,成功美回“小燕子”,从168斤到98斤不靠节食
一部《还珠格格》让我记忆深刻,赵薇饰演的小燕子古灵精怪。而后《情深深雨蒙蒙》中的依萍,水灵灵的长相,纤细的身材以及骨子里的韧性,让我由衷的爱上这个角色
不过赵薇在2008年结婚后就慢慢开始淡出荧屏,结婚生子后我们几乎见不到她了。但是还是有一些照片曝光,看了之后网友了吓了一大跳!
这简直不敢相信,这样满脸横肉,全身发福的竟然是赵薇,婚后的赵薇体重居然飙升到168斤。难怪都说一胖毁所有,连明星都不例外,这样的赵薇就好像暴发户女总裁,完完全全失去了以前灵动又清纯的模样了。大妈身材简直不堪入目~
仔细看,脸比以前大了一倍,而且感觉整个人老了许多。赵薇也承认,因为不拍戏,就没那么注重身材管理,随心所欲的吃喝玩乐就变成这样了。不过明星始终是明星,她们的肥胖只是暂时的,发福后的赵薇决心减肥,一定要瘦回以前的样子
所以赵薇决定了上综艺重回大荧幕,《中餐厅》节目中,我们看到了刚回归的赵薇减肥后还是有一点点胖的,但是随着节目的进行中,赵薇开着餐厅居然又瘦了10多斤,从以前的168斤瘦回了98斤的仙女身材。除了吃的方面非常控制节制,运动也是非常重要的一部分
难怪都说减肥就是最好的整容,圆润的脸瘦成了上镜的小V脸,水汪汪的大眼睛又美回来了。原本臃肿的身材也瘦成了凹凸有致的曲线,不得不佩服赵薇的毅力,居然一下子减掉了这么多斤,可见女明星们对于身材的管理有多严格!
现在的赵薇即使面对特写镜头也显得十分自信,靠健身减肥的她,不仅身材变好了,连皮肤也变得细腻有光泽。去搜索一下才知道,原来健身时会加速汗液的流出,加快新陈代谢顺带把毛孔里的脏东西也一起排出,难怪变年轻了!
44岁的赵薇瘦回颜值高峰,从168斤到98斤只花了不到半年的时间,那赵薇到底是靠什么样的健身方式瘦的这么快呢?她曾在采访中说过,自己的减肥方式其实很简单,最重要的就是坚持!总结起来无非就是这么一句话“管住嘴迈开腿”。
但是在这里,小编要提醒大家,管住嘴可不是所谓的节食,这种方式不仅会导致体重反弹,还会严重伤害你的健康。正确的管住嘴指的是像赵薇一样,尽量避免摄入一些高热量的食物,比如油炸食品、碳酸饮料等等,一日三餐的正常饮食是不可少的。
瘦身时所选择的健身方式也是大有讲究的,从平时赵薇分享的照片来看,她一般都是选择比较柔和的健身方式,比如说普拉提,简单的依靠身体的拉伸,加速脂肪燃烧。
普拉提是一种适合大多数人的健身运动,只需要借助一个简单的健身工具,十几分钟的普拉提消耗量是跑步的4倍还要多。动作简单好记,最关键的是很容易坚持!
不仅仅是赵薇,娱乐圈中还有很多女明星依靠普拉提来保持身材,比如说快乐大本营的主持人谢娜,产下双胞胎后的谢娜,身材依旧很臃肿,为了上镜能养眼一些,坚持了一段时间的普拉提运动,不仅身材恢复了,还练出马甲线!
健身运动是瘦身的唯一捷径,但是现在大家不是忙于工作就是忙于照顾家庭,实在没有时间去健身。普拉提这项运动就很适合的你,只需要一根拉力绳,在家也能像健身房一样锻炼!
明星公认的瘦身方式:3个简单的工作,轻轻松松在家完成,不过几个月的时间瘦出马甲线、练出令人羡慕的身材曲线。(记得收藏、分享给朋友们)
动作一:狠练腰腹,瘦出小蛮腰
平躺在瑜伽垫上,双手握住拉力绳,双脚根据你的呼吸频率开始前后拉伸,动作如下↓
一组15个,一天两组,坚持一段时间后你会发现腰腹部的赘肉减少了,腰间变得紧实有弹性。(有小肚子或者啤酒肚的男士,快收藏分享!)
动作二:手臂运动——减去“拜拜肉”
整个人站直,双手拉住把手,根据自己的呼吸频率,上下的拉伸,一组20个,坚持3组即可。
这个动作可以锻炼到平时忽略的手臂,改善“麒麟臂、拜拜肉”,同时让肩颈的比例看起来协调,整个人就会显得匀称不少。
动作三:全身运动——打造迷人曲线
躺在瑜伽垫上,拉住把手,双脚踩在踏板处,腿部腰部手部同时发力,缓慢的向上抬腿。坚持15个为一组,完成2组即可。
这个看似很简单的运动,真的做起来会有一些吃力,坚持抬腿30天左右,你也能拥有精致迷人的腰身。
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这款拉力器由弹力乳胶组成的,更加安全强劲,回弹力足够,拉伸过程会消耗大量的脂肪
增加弹性泡沫的把手,握起来松软吸汗,还增加了摩擦力,不用担心运动过程会打滑。
脚踏车可以明显看到采用了防滑的横向纹路,运用了高密度的NBR材质,结实耐用!
许多的健身爱好者都会在家做运动,选择这款拉力绳,便携又实用,轻松看到体重蹭蹭往下掉!
再简单的运动也是需要坚持才有效的!每天抽出不到半小时的时间,坚持三个动作,期待改变成功后的你!一起加入健身的行列吧~
拉力器可以搭配瑜伽垫一起使用,完成更多的普拉提动作,加速瘦身过程。
一杯饮料的价格,尝试一种新的健身方式,你会有不一样的发现,只需要一个拉力绳,让你改变自己,变成更优秀的你!
优秀的人都在花时间变瘦,你还在看着自己的体重发愁吗?
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