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对于准爸爸而言，平时在生活中就已经懒散惯了，性格本来就大大咧咧，不注重生活中的一些小细节，突然严格要求自己就感觉非常不舒服，这种严谨自律的生活就会感觉有一种束缚感，不过在备孕阶段就是要这样严格要求自己，否则身体各方面状态不能达到更健康的生育标准。所以在备孕期间准爸爸应该积极的调理自己的身体，让身体变得更加健康，为成功受孕做足准备。
1、不帮孕妇分担家务
大多数的女性在怀孕之后会辞职在家养胎，准爸爸在外上班挣钱，这样家里的家务都留给孕妇了。
孕期准妈妈本身还有孕吐，闻不得油烟味儿，另外在做饭的时候，灶台的火温度高，孕妈妈的腹部正好是在这个位置对胎儿有影响。
准爸爸在孕妈妈怀孕之后，就不要做甩手掌柜了。准妈妈大着肚子坐家务不方便，尤其是弯腰爬高的活更不适合准妈妈。准爸爸就应该承担起做饭的任务，为准妈妈做点儿有营养的饭菜，准妈妈最好吃的清淡一些，如果准爸爸的口味儿重，不要总是按照自己的口味来做饭，应该少放盐，对大家都好。
2、夏天把空调调得太低
夏天很多准爸爸特别怕热，会把空调温度调得特别低，但是室内外温差大的话，孕妈妈很容易感冒。准爸爸为了孕妈妈还是把温度稍调高一点吧，不能低于26°。
3、性生活不节制
孕早期和孕晚期不适合同房，孕中期即便同房也要减少次数，不要没有节制，过度的性生活容易造成早产或者是流产。
4、不重视孕前检查
男性朋友们千万不要认为自己身体各方面条件一直很好，其实有一些症状，如无精子症等，自身并不一定有不适感觉。另外，有些男性朋友如果连续几年也没有进行体格检查，那么肝炎、梅毒、艾滋病等传染病检查也是很有必要的。
5、帮孕妈咪按摩
怀孕后，很多准妈妈都有腰背痛的问题。这时候，准爸爸可不能袖手旁观，而要自觉地成为妻子的按摩工具。
准妈妈尽量采取坐姿，可将身子伏在桌子上(用靠垫把头和胸部保护好)，尽量避免挤压到胎宝宝。准爸爸可按顺序进行如下操作：
按揉腰背：用手掌掌根或拳面放在准妈妈后背脊柱两侧肌肉，做轻快的、柔和的回旋运动，注意手要按住肌肉施加一定压力，不要在皮肤上摩擦。在一固定点按揉数十秒后将手向下移一手掌宽，再重复此操作，直至按揉到臀部以上。
摩擦大椎：用手掌放在大椎穴上(患者低头时颈椎与胸椎之间最突起的脊椎下方的凹陷)反复摩擦(可左右手交替进行)20-30次。
6、协助孕妈咪进行胎教
丈夫平时可给怀孕的妻子朗读富有感情的诗歌散文，经常同妻子腹中的胎儿娓娓对话，哼唱轻松愉快的歌曲，给胎儿以不可缺少的父爱。这样做的同时，对妻子的心理也是极大的慰藉。
7、不关心孕妈妈的情绪
有不少准爸爸会反映说妻子自从怀孕后就变得特别矫情和不可理喻，常常因为一点小事就会大发脾气，搞得自己很受不了，准妈妈妊娠初期，除了有饮食障碍、呕吐、嗜睡外，还会出现情绪不稳，易激动、烦躁、发怒，感情十分脆弱，常因一点小事大哭一场，甚至对家人特别是对丈夫产生莫名其妙的厌烦感，好象谁都对不起她，怎么做都不对。怀孕之后，准爸爸应该让着准妈妈，不能同准妈妈生气，因为激素导致孕妈妈本身就容易发脾气，总是生气的话对胎儿没有好处，容易造成畸形。所以准爸爸在这个阶段还是容忍一些吧！
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