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距离之前婴儿趴睡窒息的事情过去一周多了，今天我想来和大家聊一聊我的想法。
这个事件里，很明显的错误理论（主动教孩子趴睡）、错误机构（芝士小混沌）、错误的执行者（妈妈及群友），共同造成了悲剧的发生，但却让很多无辜的睡眠引导倡导者受到了波及。比如：
小土大橙子，中国第一个获得IMPI（国际孕婴和育儿研究中心）认证的婴幼儿睡眠咨询师，她的观点温和、不激进，帮助了很多睡渣宝宝的妈妈，她的微博停留在事发那天，下面有上千条谩骂：
比如林小暖，也是获得IMPI母婴睡眠咨询师认证的博主，目前已经把自己的微博限制评论。
还有我自己：
刚开始我还会回复，后来也就懒得解释了。
但是我也收到一些这样的留言：
我相信这代表了大部分网友的共同困惑：为什么不能多抱抱孩子呢？为什么一定要睡眠训练孩子呢？难道真有睡不好的宝宝？难道还有需要奶睡的成年人？就像白天不懂夜的黑，拥有天使宝宝的父母或者没有生养过孩子的人，真的很难理解拥有一个“睡渣”宝宝是什么样的感受。简而言之：
真的有很多抱睡、奶睡都无法好的安抚的孩子真的有很多夜里1个小时醒一次，始终无法睡踏实的孩子真的有白天哄上1、2个小时都难以入睡，好不容易睡着了半小时不到又醒的孩子真的也有很多被睡渣折磨到神经衰弱、产后抑郁、情绪崩溃的妈妈至于成年人就不会有睡眠问题吗？你周围失眠、睡眠紊乱的成年人还少吗？所以我今天想来聊一聊，宝宝的睡眠情况，什么叫糟糕？什么叫可以包容？什么时候需要睡眠习惯调整，什么时候可以多迁就宝宝？还有，睡眠习惯调整到底会不会让孩子的心理受伤？
睡眠习惯调整就是哭声免疫法吗？
什么是哭声免疫法？
简而言之，就是“完全不理会孩子的哭泣，让孩子慢慢明白：哭是没有用的”，这是一种提倡漠视婴儿情感、把孩子当机器来训练的理论，诞生于1894年。是的，已经过去了一百多年，也淘汰了近百年了。
所以，目前全世界没有任何一个正规的婴幼儿养育理论包括睡眠理论，会提倡这种任其哭泣的哭声免疫法。所以，尽管养育观点有温和派和严格派，但都反对漠视婴儿情感。
那么我们提倡的是什么呢？
之前我说过，“睡眠训练”这个词，容易让人产生很多严苛甚至负面的感受，因此，我更愿意把这个过程称为“婴幼儿睡眠习惯调整”，因为在我看来，一切睡眠问题（除了极个别身体疾病引发）都是和睡眠习惯不良有关的。
所以，当宝宝出现了不良睡眠习惯时，我们可以通过一些方法（当然不止是哭）来让宝宝养成良好的习惯。
试想一下，当你遇到一个没有礼貌、大喊大叫、摔碎东西、乱发脾气、欺负他人的小朋友时，你第一反应是什么？是不是觉得这个孩子需要教育、需要教训？如果有人给你说，不要教育他，要尊重孩子的天性，大了就会好了，你是支持还是怀疑？
那么，为什么当孩子出现不良行为时我们需要引导，但是当孩子出现不良的睡眠习惯时却不该干涉呢？更何况，绝大部分的婴儿出现不良睡眠习惯并不是他们天性使然，而是后天父母在养育中有意无意用了一些不太科学的方法，造成了孩子的睡眠问题，为什么我们却要坚持错误呢？
所以，健康、科学、正确的睡眠习惯调整，是有意义、有价值、也有必要的。
那么，宝宝的睡眠问题到什么程度时，需要进行睡眠习惯调整？
这个问题并没有一个统一的衡量标准，我个人的看法是：
如果宝宝的睡眠情况对你不造成困扰，那就不用调整，但如果你觉得非常疲惫、情绪低落、抑郁、难以忍受，甚至宝宝也出现了焦躁、爱哭闹的情况，就需要做出改变了。
举一些例子：
如果宝宝夜醒多，一夜5、6次，但你睡眠质量比较高，觉得不吃力，或者和老公轮班守夜大家工作生活不受影响，那么就没必要刻意追求“一觉到天亮”但如果你一个人带娃，白天还有家务甚至工作，夜里哪怕宝宝只醒4次，你也会心悸、神经衰弱，那么，要么调整你家带娃的人员结构，要么引导宝宝睡得更好一些。再比如：
有的宝宝和妈妈一起睡觉，夜里喜欢奶睡（虽然我们不提倡），但妈妈觉得比抱起来干哄他更省心省力，宝宝也没有发展为比较糟糕的奶睡情况，那就眼下情况来说，是可以不调整的但有的宝宝夜里醒来十次+就为了找妈妈的奶，把妈妈当成了安抚奶嘴时时刻刻需要，妈妈24小时得不到休息，那就需要调整习惯了。还有：
白天小睡难、小睡短，我一直都说，只要家庭情况允许，适当迁就一点，抱睡、推车睡都是可以的，因为宝宝满周岁以后，全天就只需要一次午睡了，因此白天小睡的难题坚持一下就会过去，强行调整反而有可能作息乱套。所以你看，最重要的还是你自己的感受，我也特别提醒各位读者，一定要重视妈妈的情绪问题，不要觉得全天下的婴儿都要妈妈哄，为什么就我家的妈妈这么矫情。
每个人情况不同，像我自己常年就有神经衰弱，属于连机械钟表的滴答声都会吵醒的那种人，带孩子睡觉的头一年真的非常痛苦，而我家月嫂睡眠质量高，打个盹儿都是深睡眠，所以不管娃多闹腾，她都能神采奕奕。
还有一个重要的原因：妈妈在产后受激素水平断崖式下跌的影响，情绪会非常敏感，据统计有60%以上的产妇患有或轻或重的产后抑郁症，而这其中，又有30%的产妇难以自行调整，从而演变成长期的抑郁症。
所以，很多书籍都提到，一旦带娃让你觉得情绪难以控制，就一定要把孩子交给家人，然后给自己一个休息的时间和空间，千万不要硬抗，不要被舆论所绑架，否则最终受伤害的还是自己。
最后，随着孩子的成长，睡眠问题确实是会逐渐减轻的，只要你觉得可以承受，那大可坚持自己亲密育儿的理念，如果宝宝不幸1岁+还是睡不好，我们再调整也是来得及的。所以放轻松，听从自己内心的需要就好。
给宝宝进行睡眠调整，都是自私、不遵从宝宝天性的行为吗？
不可否认，生活中有过于忽视婴儿睡眠情况的爸爸妈妈，就有过于在意婴儿睡眠情况的父母。像此次出意外的宝宝，其实睡眠情况不错，妈妈大约是出于“好上加好”的心理，激进地选择了进一步的“训练”，这种是错误的。
现实中我也遇到很多类似的案例，有不少父母给我留言，询问如何培养孩子自主入睡，如何让孩子能够更快睡着、睡得更久，这其中不乏天使宝宝。
我印象很深的是有一个5个月大的宝宝夜里能一口气睡12个小时，中途吃一顿夜奶，但是妈妈想把这段夜奶也断掉，结果造成了宝宝的睡眠情况崩盘。还有一位妈妈希望宝宝2个月就能做到自主入睡，结果造成宝宝入睡难——这种调整，就是不提倡的做法。
当然，我也很能理解妈妈们，经常会有妈妈跟我说：
不是我心急，是下个月我就要开始上班了，想让他学会自主入睡，不然以后上班吃不消，我的工作强度很大宝宝开始长牙了，我担心夜奶让他坏牙我家有两个孩子，经常一个刚睡着又被另一个吵醒，我真的太累了我担心他睡眠不够那么长，会影响生长发育你看，妈妈们不是自私，是真心有自己的苦衷和美好的愿望，只是有时候方法不太对罢了。事后我也发过这样一条信息，让我们来看看妈妈们的留言：
再看看爸爸们的留言：
之前我提到过，如果宝宝的睡眠问题让你不觉得困扰，那么再“糟糕”也没关系，你大可坚持迁就他的方式，那么，如何不困扰呢？
我觉得，与其我们去争论妈妈是不是自私地想睡整觉，是不是愚蠢地听信了别人，倒不如现在就放下手机，转身问一句自己的妻子：你现在需要我做什么吗？我换尿不湿可能会侧漏、给娃洗澡也不利索，但我愿意多练习一下，你现在去休息一会儿好吗？
睡眠习惯调整会让孩子心理受伤吗？
最后来说这个大家最关心的问题，这也是很多人反对睡眠习惯调整的原因，我还看到过有妈妈贴出睡眠调整前后宝宝的照片，说宝宝调整时神情呆滞，而亲密育儿后神采奕奕……
从我的角度来讲，只要你选择的是科学的睡眠习惯调整法，其实是不会对孩子的心理造成什么影响的，我觉得有这几个方面：
所有的睡眠习惯调整方法都反对漠视婴儿情感，只是想帮助他们睡得更好而已，因此，不会和被淘汰的哭声免疫法一样伤害宝宝。所有的睡眠习惯调整方法核心都是要让宝宝明白：当你需要时，妈妈就会出现在你身边帮助你，但是，睡觉是你自己的事情，你需要学会自己入睡。即便是最“严格”的法伯睡眠法也提到，如果使用7天都不能改善宝宝的睡眠情况，那就要停止，寻找其他原因，尝试其他办法宝宝睡眠不好，同样会造成宝宝焦躁、易怒的情绪，长期下去，是会影响宝宝的性格的，所以，睡眠情况不好需要得到重视实践表明，在睡眠习惯调整之前，很多宝宝是哭着睡着哭着醒来（就算有人哄睡，很多宝宝也会哭闹），但睡眠习惯调整之后，宝宝往往都是开心地醒来的，不会有起床气。最后，我特别想说一点：
孩子内心安全感的建立，不是止局限于哄睡那一会儿的，而更多、更重要的是我们平时生活中对他的关注。如果你在平时给了孩子足够多的爱，那哄睡时的这一点习惯改变，是不会破坏孩子内心的安全感的。就像当孩子出现不礼貌、欺负别人的不良行为时，你对他的批评教育，是不会伤害他的安全感一样。
所以，与其上纲上线孩子哄睡要不要抱，不如在平时多陪陪孩子，给予孩子高质量的陪伴。
什么是高质量的陪伴？一边逗娃一边看手机、电视，坐在娃旁边看电脑……这些都不是高质量的陪伴，24小时黏在一起孩子也不会感受到你的爱。反倒是看着他的眼睛多和他说话（婴儿真的听得懂）、一起看绘本、讲故事、唱歌、做被动操、用背带背着他一起出门走走，一路指指看看外面的世界……这时候宝宝就会感受到：爸爸妈妈这时候是百分百属于我的，爸爸妈妈非常愿意和我在一起玩。安全感就能建立起来了。
最后，这几天也有人质问我，凭什么你觉得你说的就是科学的、就是对的呢？
我觉得，我们对世界的认知是有限的，看法也是会变化的，但是，多读一些书、多一些思考，应该是有益处的。
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