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文|福林妈咪
十月底的时候，看到了一条新闻，是有网友发的一个幼儿园中午活动的照片，老师穿着长袖长裤带着孩子在室外活动，而孩子们有的却穿着内裤。后来网友又过了几天去，拍的照片中，发现大部分孩子都穿着长袖长裤，只有一个小女孩穿的平角短裤。
然后有人评论说十月份那几天最高温才20度，孩子这样子好心疼。
后来这件事就引起关注，最后幼儿园说是“空气浴”，很多家长是知情并且同意的，还有家长因为这件事儿写了证明。
起初都在说幼儿园老师不负责，后来才发现是家长知情且同意的。
其实“空气浴”是真的有的，幼儿园并没有撒谎，而且空气浴对孩子是有一定好处的。
而在广州，全球领先的K12上市教育集团博实乐，旗下就有多所幼儿园以”三浴锻炼“为办学特色，他们不管是寒冷的冬天还是艳阳高照，孩子都会半裸着玩耍跑跳，进行有趣多样的体育技能训练。
甚至还有研究数据表明博实乐旗下那些坚持“三浴”的幼儿园中的孩子，在学期末体检时，生长率比开学时提高很多，服药率也比其他幼儿园要低。
今天我们主要说空气浴。
空气浴是啥？
我之前有报过瑜伽班，那时候是我第一次听到空气浴这个名词。其实，空气浴就是利用体温和气温之间的温差，作为一个刺激来锻炼身体的。儿童也是可以做的。
其实空气浴是源自日本的“三浴”，分别是空气浴、日光浴和冷水浴。
做空气浴时，要让自己的皮肤充分暴露在新鲜空气中，可以配合其他活动进行，比如有的幼儿园就会在让孩子做操的时候进行，也可以是进行什么游戏的时候。
空气浴有什么作用？
空气浴可以促进呼吸功能，还能促进血液循环，提高抵抗力，提高御寒能力，提高身体的适应能力，还有预防感冒的作用。
这些效果对于孩子来说，是挺有利的，尤其是提高抵抗力，对于大多数孩子都很需要。
而且很多孩子的体温调节能力不是很好，尤其到了晚上，经常会出汗、踢被子，做一做空气浴也能加强体温调节中枢的活动。
如何做？
说实话，空气浴确实在于冻，28度以下的空气浴才会有效果，而且空气浴秋天开始最合适，天气一直在往冬天过渡，温度越来越低，这个过程漫长，也好让孩子适应，4度以上都可以进行。
给孩子做空气浴，其实爸爸妈妈在家也可以。
1. 控制衣物
虽然是让皮肤尽可能的暴露在空气中，但也不用全裸，让孩子穿宽大透气的衣服即可，以后可以逐渐减少。平时在家的话可以带着孩子在卧室先换好衣服，然后做一些简单的互动，之后移动至阳台，不管有没有暖气，一般阳台是屋子里最适合做空气浴的地方。
2. 掌握时间
其实，满月以后的宝宝就可以做空气浴了，不过要注意每次的时间，而且给小宝宝做空气浴的话实际平时做些抚触就可以算是了。但多数家家长怕孩子着凉，这也是有可能的，但如果宝宝一旦开始了，适应之后，第一次10分钟，往后每次延长3-5分钟，之后会很受益。
3. 提前换气
带孩子做空气浴，要提前给家里通风换气才是，因为空气浴注意是新鲜空气，而且要维持在适合孩子的温度，在18-22度之间，这样才有好的效果。
其实，文章开头提到的幼儿园也是出于为了孩子的身体健康考虑，被误解也实属冤枉。
不过不是所有的孩子都适合做空气浴，身体虚弱的孩子不适合，正在发烧感冒的孩子也不适合，如果孩子有心、肾问题，也不要开始。而对于开始做空气浴的孩子来说，一旦开始了，就要有规律地坚持，不要无故中断。
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