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“有用的心理学是药，专治各种人生不顺。”
我在《逆境心理学》这本书的封面上看到了这句话，就忍不住翻开来看。
这个比喻恰如其分。
如果你的日子过得顺风顺水，滋滋润润，当然不会翻开这本书。但纵观人的一生，学业、家庭、事业，很少有人每个环节都顺顺利利，难免会遇到逆境，即使当下岁月安好，也应该居安思危，学一点逆境下的心理学，当面对疾风，还能够逆风而行。
面对逆境，有的人处理不好，心理崩溃，任一切“听由天命”，则失去了翻盘的最好机会；有的人积极面对，把握好自己的心理，从最简单的部分入手，一点点挽回局面，则很有可能战胜逆境，甚至创造新的机会。
要想战胜逆境，需要对逆境心理经历认知、应对、转换、激励、控制、调节、突破共七个步骤，我总结为三大阶段。
第一阶段：正视逆境，筑牢心理防线
巴尔·扎克说：“逆境和不幸，是天才的进身之阶，信徒的洗礼之水，能人的无价之宝，弱者的无底深渊。”
当事事不顺，身处逆境的时候，你需要像看一位美女/帅哥一样，仔细盯着把她/他看透，透过浓妆艳抹看到素颜底肌，这就是逆境心理认知的过程。
要对逆境有这样的心理认知：你要像喜欢甜一样喜欢苦，甜味给你能量和愉悦，痛苦给你动力和成长；你要让世界因为你而正确，把消极的心态赶出自己的身体，把负面的声音关到窗外，我们对自己的评价是什么样子的，这个世界就是什么样子的；你要超越自卑做自己，没有人生来注定失败，把“我不行”“不可能”从你的字典里删除，把“试一试”“没准行”的乐观心态放大。
要对逆境有这样的心理应对：你比自己想象的要强大许多，锲而不舍，屡败屡战，在绝望中寻找希望，决定中也会有生机；你要在难搞的日子笑出声来，情绪低落的时候假装快乐骗骗自己，慢慢的就真的乐观了起来，让乐观的心态给恶性循环刹车；你要有足够的能量去应付困难，不要给自己过多的限制，你所能触及的最高高度，就是你想象的那块天花板的高度。
第二阶段：习惯逆境，反转心理预期
林肯说：“大部分人，在决心要变得幸福的时候，就会有那种幸福的感觉。”
当你身处水深火热，情绪低落，你需要在心中坐上时光机器，穿越到你希望渡过难关的那一刻，看看自己终究会战胜逆境，再带着彼时的身心状态，回到现实，这就是逆境心理转换的过程。
要对逆境有这样的心理转换：当世界无法改变时，就改变自己。我们不相信唯心主义，但是要想逆袭，必须相信心态的惊人力量，只有改变思维，才有可能改变世界。很多事，钻到牛角尖，就咋也出不来了。而很多事都是爱恨就在一瞬间，转过来就是天堂，转不过来就是地狱，换个角度看问题，换种方式作努力，逆向思考，正向推进，要学会脑筋急转弯。
要对逆境有这样的心理激励：你要去相信，没有到达不了的明天。我们经历四季，深知冬天来了，春天并不会太远。在寒冬里，我们不仅要维持体温，还要循序渐进解决问题，要知道，伟大和辉煌都是熬出来的，当逆境到了极点，就会向顺境转化。
第三阶段：突破逆境，实现心理逆袭
托尔斯泰曾经说过：“愤怒对别人有害，但愤怒时受害最深着乃是本人。”
当你正视并习惯逆境，已经采取措施改善逆境的时候，你的神经会更敏感、情绪会更易怒，因为你依然无法确定你的未来。在这个过程中，你要像开着车长途奔波在高速公路一样，无论是遇到团雾、遇到堵车还是遇到事故，都要控制好节奏，不要超速、不要急刹，控制情绪就像控制好油门一样，稳步前进。
要对逆境有这样的心理控制：一生气你就输了，不抱怨你就赢了，要知道，一个人除非能够先控制好自己，他才能控制局面。当你忍不住要生气的时候，不如先承认生气是自己的软弱，从其他方面去争气，凡事不抱怨，把握人生的分寸感。
要对逆境有这样的心理调节：别让情绪毁了你，当你感到害怕，就要正视它，就像一个老朋友，拉着她好好谈谈；当你感到焦虑，就要安抚它，就像撸猫，深呼吸伸懒腰；当你感到压力大，就要排除它，就像一个鼓鼓的气球，给它一个出气口，变压力为动力。
要对逆境有这样的心理突破：发现自己的优势，哪怕是一点点，也要慢慢放大，不要相信“木桶理论”，不要花费大量精力补齐短板，要相信“一招鲜、吃遍天”，没有人十全十美，要扬长避短，这样你的信心就会逐渐满血。每个人总有一张打得出手的牌，等待、蓄势，对自己狠一点，深挖自己的宝藏，你只需聪明地努力，剩下的交给时光，终将实现人生的逆袭。
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