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7月10日，是上海常年的出梅日。不过今年出梅就要延后了。预报显示，这周申城都是雨，出梅暂无迹象。
自6月9日上海入梅以来，梅雨期已达32天，比常年平均多出了一周的时间。徐家汇站梅雨总量达395.8毫米，是常年平均的1.6倍。
这个梅雨日数即将追平气象纪录。2019年，上海梅雨季长达33天，创下了21世纪以来最长梅雨季。
去年梅雨期间，暴雨日数、单日最大降雨量，也都是上海20年来的最高值。今年是否会刷新气象纪录，我们拭目以待。
今天起，梅雨带再度南压。未来一周上海依然多阴雨，气温先降后升，周二周三最高温降至27度，之后又将重回“3”字头。
今日天气
未来几日天气
7月14日 周二：阴转雷阵雨，24-27度
7月15日 周三：雷阵雨，23-26度
7月16日 周四：雷阵雨转阵雨，23-28度
7月17日 周五：多云转雷阵雨，25-30度
“湿哒哒”的日子，哪能过？
梅雨防范小贴士
生活方面，多关注天气变化：
1、平时多关注天气预报，如遇雨天，出门携带好雨具，避免被雨淋湿，引发感冒等疾病。
2、潮湿的空气来袭时，居民们千万要记得紧闭家中的窗户，特别是关闭朝南和东南的窗户，不给窗外的湿气任何潜入的机会。
3、梅雨季节空气湿度大，要适时对家电进行安全隐患排查，以免引发电线和用电器的短路，造成触电、火灾等事故的发生。
出行方面，注意防雨防雷：
1、雨天出行，要注意交通安全，行人走人行道，靠右侧行走，过马路走斑马线或过街天桥。车主可提前规划路线绕开积水严重路段；注意遵守交通规则，减速慢行，和前面的车辆保持安全车距；行车、停车避开广告牌、大树及低洼路段；特别注意车辆涉水熄火请勿再次启动引擎。
2、遇到雷雨天气时，户外应远离高压电杆、铁塔、避雷针、树木、广告牌和裸露的金属，防止遭受雷击。留在室内，关好门窗；在野外无法躲入有防雷设施的建筑物内时，要将手表、眼镜等金属物品摘掉，千万不要在离电源、大树和电杆较近的地方避雨。
3、梅雨时节，连续性的暴雨天气，易引发山洪、中小河流洪水、地质灾害，请注意防范并做好相应的防护措施。
中医教你祛湿，可采用不同方法：
1、芳香化湿：苍术、藿香、佩兰等。
2、利水渗湿：薏米仁、茯苓、冬瓜皮等。
3、健脾化湿：生白术、炒山药、白扁豆等。
4、苦温燥湿：制半夏、制南星、陈皮等。
以上各种方法，可咨询中医后，选择适合自己的一款或多款。
此外，还需要以下几种“除湿”：
1、环境除湿
可用空调除湿，或使用除湿器等，注意尽量保持工作和生活环境的干燥洁净，但别忘了多通风，保持空气新鲜。
2、饮食除湿
除了上述中医药膳，还需注意，脾主运化，有运化水湿的功能，如果饮食不当、暴饮暴食，或进食过多油腻、甜食，吃了过多生冷饮品，就容易导致消化不良、脾不能正常运化而致内湿。
因此，饮食平衡有度，少吃生冷和甜腻食物，多喝白开水，或适当饮茶，都有助于祛湿。
3、心情除湿
【来源：上海普陀】
版权归原作者所有，向原创致敬
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