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像咱们当妈的，睁眼第一件事就是，早上吃什么？真的是灵魂拷问呀，看看时间，太复杂的也搞不起，太简单害怕娃营养不够。
尤其是现在早晚温差大，稍不注意宝宝就容易生病。
早上做一碗热乎乎的莲藕粥是最合适的了。不是有这么一句话说么“莲藕一身宝，秋藕最养人”。
粥里加上剁碎的莲藕，宝宝吃着不上火，还能健脾胃促消化。当然了肉类是必须的，要知道蛋白质摄入，是增强宝宝抗病力的法宝，千万别忽略。
这样一碗颜色好看，食材丰富的粥，看着就想喝一碗，哪个宝宝能抵挡的了呀。我建议你们多做一些，这样一家人都可以喝上了。
莲藕虾仁粥
食材：胚芽粥米50克、莲藕50克、西蓝花20克、胡萝卜20克、玉米粒30克、虾仁2个
是否搭配主食：可以作为宝宝的一餐饭
参考月龄：11个月以上（小一点的宝宝尝试，需要把食材都切得碎碎）
难易程度：无难度
制作时间：30分钟
提示：适合对文中食材不过敏的宝宝。
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食材的重量，仅代表制作量，不代表宝宝的添加量。
准备食材：胚芽粥米50克、莲藕50克、西蓝花20克、胡萝卜20克、玉米粒30克、虾仁2个。
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先将胚芽粥米淘洗一下，注意不要用力搓洗，避免胚芽被搓洗掉。
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锅内倒入500克的清水，将粥米倒入锅中，开大火煮。
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煮粥的同时，咱们要准备搭配的食材了。先将西蓝花用水焯30秒，然后过下凉水，切碎。
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莲藕清洗干净切成小丁，胡萝卜也是。tips：姐妹们注意哦，如果宝宝月龄比较小，建议把这些食材都切得很碎很碎，方便宝宝咀嚼。
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虾仁切碎。
tips：如果没有虾，还可以换成猪肉、牛肉！都是不错的搭配。
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中途锅开后，转小火慢慢熬，时不时的搅拌搅拌。
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等粥米煮的有点开花的时候，就把胡萝卜和藕倒入锅中先煮煮。莲藕和胡萝卜都是那种比较难煮的，先煮一下，这样宝宝也好嚼的动。
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继续煮，煮到莲藕和胡萝卜都有点软软的了，就差不多了。
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然后再放入虾和玉米粒。
tips：比较晚放虾是因为放早的话，一直煮一直煮，虾很容易老，就不好吃了。我这次用的玉米粒是熟的，所以在这一步放入的，如果你用的是生的玉米，建议从煮粥的时候就加里面。还有，小宝宝吃玉米一定要切碎，或者打成泥。玉米皮对小宝宝来说也不大好消化，你们做的时候，要先把玉米粒的皮去掉哦。
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最后再把西蓝花倒入锅中。
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全部熟透就可以出锅了。我说一下调味的问题哈！像是小思同学这么大了，做饭加盐是很正常的事情了，所以我煮粥的话，都会给她加上盐调下味道。小宝宝的话，千万别学我，你们可以给宝宝加像是虾皮香菇粉，黑芝麻牡蛎粉等调味粉哦！
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粥色泽鲜亮，入口别样鲜滑，哗啦哗啦的一碗，一会就解决了~
秋天喝粥有多重要，我就不说了。咱们来说说为啥秋天得吃这些食材哦！西蓝花不用我说了，都知道营养价值是非常高的，不光秋天要吃，平时也得多给宝宝吃哦！秋吃“萝卜”赛人参。除了我们常吃的白萝卜，胡萝卜也是不错的选择。
胡萝卜含有大量的胡萝卜素，具有益肝明目的作用，同时可以在宝宝体内转化成维生素A，有助于增强机体的免疫功能。而且还是骨骼生长、发育的必须物质，对促进儿童生长发育有重要的作用哦。虾可是高蛋白且低脂肪的佼佼者，绝对是宝宝补充蛋白质，增强免疫力，躲过感冒，提高抵抗力补身体的不二之选。
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