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新冠性肺炎降临得让人猝不及防，疫情越来越严峻的情况下，作为社会好公民不给国家添乱，大家都自觉宅在家里。圆成也是乖乖每天呆在家里，想着虽然不能及时复工但这期间也是难得的假期，可以好好放松一下，所以除了关注疫情之外就是晚睡晚起玩手机，刷微信，看电影……不是躺着就是坐着，一段时间下来精神萎靡不振，身体腰酸背痛，感觉很空虚颓废。相信很多小伙伴有与我一样的感受。
人不是在沉寂中毁灭就是在沉默中爆发，在这样继续过的话恐怕疫情还没结束我人就要先废掉，真的第一次如此希望早点复工，但是疫情还在持续ing，所以经过深刻的反思反省，我给自己制定了一些计划好好利用时间每天做点自己想做的事，最起码让自己度过一个有意义的假期。
我按一天的时间和实际情况来安排计划：
1、 养成早睡早起的习惯。我规定自己必须11点上床睡觉，第二天从之前晚起循序渐进的调整到6、7点起床，习惯了早睡早期后我发现皮肤状态变好了很多，精神也好。早起感觉一天的时间也多，可以做很多想做的事，这点很爽。（中午午休一下，下午有精神做其他事）
2、 清理房屋，断舍离。因为平时不爱动很懒，家里都是隔一段时间打扫，家里堆积了很多没用上的东西，再加上家具的摆设，屋里显得很拥挤，我想找个宽点的地方运动也没有，所以趁着这一次空闲，我把家里整个彻底清理一遍；长期不穿的衣服和鞋子，堆积的快递盒子，杂乱的垃圾袋子，乱放的书籍、本子和笔……从卧室到大厅，从厨房到洗手间，一周时间把家里整顿清理得干净整洁许多。在这样的环境下，家人说感觉舒适度提高了很多哟，这点让我很喜悦也很有成就感。
3、 运动提高身体活力。 根据个人喜好和实际情况，除了仰卧起坐和平板撑，我还学会打太极，站桩和大礼拜。我受母上大人影响喜欢太极，大学时也选修过（当时虽然考了高分但只是花架子），时隔多年我通过看视频重新学会招式，然后每天早起洗漱完喝一碗美味的粥之后就开始在屋子里打太极。每天坚持打下来，越来越感觉太极的奇妙。我从之前打时注意拳式是否正确到后面慢慢有了“在意不在拳”的体会，手抱球有气感，身体的气息通畅，觉得打太极真的是种享受！站桩和大礼拜也是一样，因为不良生活习惯导致的腰酸背痛，通过过站桩慢慢在调整过来，做事时间久了也不怎么累；大礼拜是一项很好的全身运动，很好地按摩腹腔，20分钟拜下来人轻松很多，呼吸也顺畅，有时我饭量超过了，肚子不怎么消化不舒服就去大礼拜，过后效果都不错，一段时间拜下来，小肚腩也消了一些。
4、 培养兴趣爱好，颐养性情。早上运动中午休息下午我就会做点自己喜欢的事，比如画幅小画，写写毛笔字，喝喝茶，看看书，拍拍照，做点手工啥的，最近迷上了学陶笛，因为看到个教学视频，《故乡的原风景》吹得很有味道，所以我网购了一个陶笛每天练习一下，然后自嗨地想着在假期间能学个新技能也很不错~哈
5、 晚上睡前静坐30分钟~1小时。静坐可以消除一天的疲劳，恢复精气，有助于第二天早起精气神满满，而且做事专注度会提升，心也不容易浮躁。通过每天的静坐我感觉到自己的心愈来愈有定力，遇事不容易担心，不会一直给事情加上不好的念头加强自己的担忧恐惧，内心变得有力量，所以如果一定要我推荐一天中必须做的事的话我一定把“静坐”推荐给你。
我的计划让一天过得很充实，而且根据体验和情况可以随时进行调整，但是再好的计划不实施也是白费，人都是有惰性的，再加上本人的拖拉症，说真的，我一开始也是三天打鱼两天晒网的，后来在不断要求自己主动去做的过程中慢慢地有力量去坚定想改变自己的心，最近我反思这段时间的坚持，这才发现在疫情期间这么长的宅家日子里，我竟然不知不觉学会了自律！我之前对自己的评价是懒和拖拉并存，计划一件事很艰难才会去实施或者从来没实施过，没想到今天的自己能够按自己的计划去过完充实的一天，这对我来说是意想不到的收获，也是我觉得疫情宅家日子里，能让人从颓废中走出来的很重要的一点。
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