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整部影片分成7个部分，七位导演分别取材于新中国成立70年间普通百姓与国家息息相关的故事，见证了祖国无数个历史性的瞬间，聚焦大事件与小人物之间的关系，看似无关实则紧密相连，唤醒所有中国人对祖国的荣誉归属感。
《前夜》
1949年10月1日中华人民共和国成立前夕，为了保障开国大典国旗能够顺利升起，电动旗杆设计安装者林治远（黄渤饰演）争分夺秒排除万难，护旗手老方（耿乐饰演）等千千万万参与开国大典的工作人员和人民群众的齐心协力，攻克一个又一个的难题，就是为了保证开国大典“万无一失”。
“你以为升起来的仅仅是一块红布吗？”这是中国的第一面红旗。“万无一失”仅仅四个字，充满着满满的责任感和荣誉感，不仅是设计师林治远，就是普通的百姓都为开国大典的顺利进行贡献出自己的一份力量，这是国家的荣誉，更是个人的荣誉。“水可载舟”，人民团结一心的国家才可以有更长远的发展，有更好的未来。
《相遇》
1964年，国家原子弹研究的高度保密性，在国防科技战线的科研工作者高远（张译饰演）与家人“失联” 三年，后来受到了严重的辐射离岗治疗。在他过去常做的一般公交车上偶遇曾经的恋人方敏（任素汐饰演），开始他死不承认，是因为收到辐射影响的他命不久矣，不能给这么好的姑娘一个归宿，最后“原子弹成功爆炸”的新闻传来，他才承认。
在那个年代，科研工作者都会选择舍弃小我成全大我，从事这个工作之后，很难再有与家人、爱人相聚的机会。故事名为相遇其实却是错过，在中国核武器研究的历史里，除了钱学森、邓稼先这些特别出名的研究者，同样还有许许多多不知道姓名的人付出了自己一辈子的心血，高远就代表了这一群默默无闻的无名英雄。幸运的是可以与他相遇，伤心的是不能与他相守。
《夺冠》
1984年8月8日，中国女排在奥运会上夺得冠军，首次获得世界大赛三连冠。与此同时，电视机前，马扎、椅子摆满了弄堂口，邻居们摩肩接踵地挤在一起看着，房顶的天线还不时的需要手动的接收信号，每当中国队得分时，大家的欢呼声仿佛可以冲破天际。
冬冬将家里的电视搬出来给大家一起看，体现出他乐于奉献的精神，乒乓球我国是王者，冬冬最后以打乒乓球的形式登场。冬冬与小美青梅竹马，邻里之间和睦相处，大家在一起热热闹闹，妙趣横生。“女排精神”更是我们现在要学习的精神，面对困难永不放弃，坚持到最后，才能笑到最后。
《回归》
1997年7月1日，香港正式回归中国。为了确保五星红旗可以分秒不差的飘扬在香港上空，升旗手朱涛（杜江饰演）日夜不停的刻苦训练、女警莲姐（惠英红饰演）兢兢业业守护人民、外交官安文彬（王洛勇饰演）与英国人谈判分秒不让、修表匠华哥（任达华饰演）精湛的技术确保中英代表与女警的手表时间精确对准。他们有着不同的身份，却有着一个共同的心愿——在7月1日0点0分准时升起五星红旗，他们在各自的职位上坚守，只为了让香港“一秒不差”的回归。
故事中钟表师的出现就是为了表现出“分秒不差”，钟表师可以做到这样，也为此做出一些小小的贡献。中国对于自己的领土完整这件事是很严肃的，中国的土地就应该一秒也不差的回到祖国的怀抱，“0分0秒升起五星红旗，是我们的底线”。
《北京你好》
2008年5月12日，汶川大地震，让整个中国都笼上了一层阴云，下半年的北京奥运会却让全世界都看到了中国的活力。出租车司机张北京（葛优饰演）是一个跑嘴跑火车，却心地善良的人。开会的时候，张北京幸运的得到了一张千金难买的北京奥运会开幕仪式的门票，随后遇到了来自四川的小男孩（王东饰演），他偷偷用800块钱换走了张北京的门票，经过一系列的纠缠，张北京还是把票让给了小男孩。
影片中这个片段最接地气，最亲民，这就是发生在普通老百姓身上的事情，故事恰到好处的将汶川大地震和北京奥运会联合在一起，丝毫不突兀。一张门票引发的一系列故事，让人笑中带泪，泪中带笑，简单真实，演出了小人物的“大能量”。
《白昼流星》
沃德乐（刘昊然饰演）和哈扎布（陈飞宇饰演）是一对迷茫落魄的流浪兄弟，他们没有文化，没有人生的方向，直到遇到退休扶贫办主任老李（田壮壮饰演）之后，生活发生了天翻覆地的变化。当他们看到“神州十一号”的返回舱降落，宇航员从返回舱中出来的时候，内心受到了极大的冲击和洗礼。他们见证了一个重大的历史时刻，也见到了让他们相信的寓言中的“白昼流星”。
故事很有内涵，“神舟十一号”代表着中国的科技发展更进一步，但是那时的社会，还是有很多吃不饱穿不暖的人，故事的主角就是其中之一。他们见识了真正的白昼流星，燃起了他们内心的希望，给他们未来的人生指引了一个方向，为了心中的目标不断的奋斗，拥有属于自己的“白昼流星”。
《护航》
吕潇然（宋佳饰演）是中国空军飞行队中最优秀的女飞行员，2015年9月3日纪念抗战胜利70周年阅兵仪式之前，突然被通知成为替补，内心难免不平衡。等到真正可以参加阅兵时，她却选择帮助故障飞机排除故障，看着一架架战斗机滑行起飞，“备飞”的吕潇然在见证这一荣耀时刻的同时也完成了自己的使命。
在真正起飞的时候，护航的重要性才表现出来了，吕潇然被替换成替补不是因为她不够好，而是因为她太优秀了，适合更重要的事情。每一个岗位都有它存在的必要，关键时刻，每个人都可以发挥自己的作用，为国家的建设发展进绵薄之力。
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