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说到垃圾食品，我们想到的最多的应该就是方便面了，尽管好吃，但是父母经常告诉我们要少吃，毕竟既没有营养，还会危害健康。前段时间，看过一个垃圾食品排名，我们印象中的方便名竟然没有排上号，反而平时经常吃的一些东西被称为垃圾食品。
垃圾食品除了方便面还有哪些？你肯定吃过
相信油炸之类的产品，很多人非常喜欢吃。特别是炸鸡，汉堡之类，这些食品含有超高的脂肪以及热量，容易导致脂肪的堆积，引起肥胖。另外最关键的是，这些油炸食物经过高温之后会产生一些不利于身体的物质，严重危害身体健康。建议朋友们，实在是馋的时候可以吃一点，千万不能多吃。
除了油炸食品，烧烤也是很多人的最好，尤其是到了夏天，烧烤配啤酒，简直是人生最幸福的事。烧烤这类食物和油炸食物一样，在高温环境之下，也会产生一些不利于人体的物质，造成垃圾毒素不能及时的排出体外，增加了身体的负担。
春节等重大的日子，相信很多家庭都会腌制一些腊肉等，其实这些腊肉尽管吃起来好吃，但是在制作过程中，会产生不利于人体的物质，吃下去会加大身体出现异常的概率。不仅腊肉，熏制的咸肉也不能多吃，不仅本身含有大量的盐，更为关键的是，会为身体埋下了隐患。
超市卖的蜜饯以及干果小零食，相信是很多女生的最爱，平时无聊的时候，吃上一个，非常的满足。并且大家也认为这些零食用水果做的，口味酸酸甜甜的，应该不会引起体重以及健康的变化。但是大家不了解的是，这些腌制的食品，在制作过程中，会加入很多的糖以及防腐剂，非常不利于身体的健康。若是喜欢，可以少吃点，但是血糖高或者有糖尿病的人士最好不要食用。
人工制成的肉类食品，比如火腿肠这类，相信没有人会讨厌吃。但是这类食品其中添加的很多化学成分，加重身体的负担不说，堆积的毒素以及垃圾不能及时的排出体外，长期下去，健康一定会受到影响。
像上文讲的这些垃圾食品，相信很多都是你爱吃的，并且是经常吃的，可以说它们的危害，可能比方便面的危害还要大，身体是革命的本钱，为了健康，这些食品少吃或者是不吃。
哪些食物可以多吃？为了健康，下次去超市可以多买一些
上文说了，高脂肪高热量的油炸，烧烤等食品，人工肉类以及蜜饯等最好也要少吃，那么可以多吃一些什么呢？一些新鲜的水果以及蔬菜可以多吃，不仅可以补充人体需要的营养，同时还可以增强人体的免疫能力，大大的减少身体出现异常的概率。
另外还可以多吃一些粗粮，生活中一些精米精面吃多了，尽管好消化，但是时间一长，难免会引起便秘以及别的问题。粗粮中的膳食纤维可以帮助我们更好的排便，有便秘烦恼的人群可以试一试。
生活中我们常认为的垃圾食品，比如方便面，竟然和其他的食品想比，竟然挂不上号，真的是另人非常的吃惊。为了健康，平时一定要少吃它们。
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