感觉人生好难 我应该怎么办？也许 你该找人聊聊

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如果现在，你的人生，是按部就班的照计划走，但有一天你做健康检查时发现了肿瘤，医师判断你的生命最短可能只剩一年，你会怎样面对接下来的人生？

如果你今天做着一份还算满意的工作，某天你突然渴望转换跑道，去做另一个你觉得更有意义的工作，只是所有的一切都要重来，而且你可能要付出加倍的努力，你会愿意放弃现在的人生吗？

如果你的身边有个论及婚嫁的人，你觉得彼此很恩爱，可是有一天对方突然跟你说，不想再跟你继续走下去，你会怎么面对这段撕裂人心的感情？

今天分享的是《也许你该找人聊聊》这本书，或许会帮到你，而它是我在2020年最期待的中文书之一。

先直接说我读完的感想，我已经有好一阵子没有读过这种结合有趣又感人的故事的书，首先是它的故事情节非常的紧凑，同时又包含心理学的知识，整本页数有大概400多页，但我还是很快就看完了。这本书的作者是萝瑞(蕊)葛利布医师。

在书中她不只分享在当心理咨询师时触动人心的故事，也把自己经历到的人生重大转折，陷入低潮后去找其他心理咨询师咨询的过程写出来，等等。

心理医生竟然也会去找心理师做咨询，这点正是当初我好奇想看这本书的原因，我想要知道当一个专业的心理医师，在寻求其他心理师协助时，她会用什么样的角度去看待，其他心理师对她的咨询。

我其实原本并没有那么期待这本书会有多好看，不过很意外的是，葛利布她本身有在好莱坞担任影集编剧的相关工作的经验，所以我在翻阅这本书没多久就感受到了，难怪她可以把故事串联得那么好。

你会觉得好像是在看一本小说，一直在跟书中的故事主角产生共鸣，感动读者的同时，又毫无违和感的穿插心理学知识给你来看看作者是怎么写这本书的。

葛利布医师提到她写这本书的目的，是希望读者可以看到人生真实的样貌。

与遇到什么麻烦，同时又在经历伤痛的时候，如何走过去。整本书的故事发展是以五个人的故事为主，其中四个角色是她咨询的对象，里面有人是失去了人生重要的人或者事情。

有的人是在30多岁生命就即将走入尾声，还有人一直被长期的忧郁症给困扰。有的人才20多岁就厌世，对自己的人生感到沮丧，对生活感到无感。

除了这四个人的故事以外，作者还加入了第五个角色，也就是她自己去找心理医师的故事，当我读完这些故事的时候我认为，连同作者在内的故事都非常的恰到好处，而且非常的感动人心。

在这里，分别连结到几个你我人生或许都会遇到的困扰：

宽恕重生独立探索意义忧郁对未来的无助感书中每一个人的故事，都给我许多启发，不过这几个是我自己的感受，相信你自己在看的时候一定也会有不同的触感。你在看的时候，会跟他们的故事产生不同的共鸣，整本书让我感到好奇的地方就是作者把自己看心理医生的故事给说出来。因为她自己就是执业多年的心理师，所以她知道当心理师在跟她做咨询时，会用到什么谈话技巧，心理师问的某些问题的用意又是什么？

不过就像我们每个人都经历过，一件事发生在别人身上跟发生在自己身上的时候，体验一定完全不同。作者自己就说，即使她能够把所有的心理咨询技巧都说出来，也可以帮助自己的患者走出低潮，可是当她自己遇到人生的低潮的时候，她一样会有过不去的时候。当她类似这样的低潮而困住自己，同样会觉得无助，一样会需要寻求别人帮忙拉自己一把，这个就是我在看书的时候，体会到的第一件事。

不论是心理医师、或者是现在看影片的你，我们都是人，只要是人都会有脆弱的一面，无论你给别人的形象是多么的坚强，都不要忘了你并非无敌，没有人强大到无坚不摧，甚至是越在众人面前坚强的人，心里越是有一块脆弱的地方，因此当我们陷入生活中的低潮时，刻意假装自己没事，其实都是一种伤害自己的伪装。

你应该要做的不是反抗它，或是一再抗拒你自己没有陷入低潮，而是试着接受它，再透过时间来疗愈自己，不过我在读的时候就很好奇，作者把患者私密的故事写出来，即使已经用假名代替了，患者本人或他周围的朋友看到后，不会尴尬吗？

但这部分作者在其他访谈有说到里面的人事物，都是经过本人同意才写，而且这些咨询的对象故事都不是现在式了。换句话说都是她以前的患者。

另外我觉得作者也很有勇气，愿意把她在看心理医师的故事说出来你想想看，对于她的患者而言，如果知道自己的心理师，也需要看心理师，会不会怀疑自己心理师的专业是不是不够啊，不然怎么自己的心理问题都处理不了，我觉得这个情况在各个专业领域，其实都看得到，好像你只要是今天别人口中的专家，就不允许犯错，就应该要懂专业领域的一切，但你知道这个其实是非常矛盾的，因为我们都是在犯错中成长嘛。

如果你不犯错就学不到新东西，身为专业人员觉得自己不应该犯错，才是最大的错。

像这样的情况，作者自己在书中也有写到，她会犹豫，是不是要把这段看心理医师的故事，给说出来，她会担心其他的患者对她失去信任感，但好在她写了，不然就不会有那么一本好看的书，这也是我透过此书体会到的另一件事。

我们都不要害怕犯错，更要学会原谅自己，无论你现在是什么职业，处在人生的什么阶段，为人父，为人母，是某人的男朋友，女朋友，老板，主管，还是新进的员工，你都不可能不犯错，当然这不代表你就能一直犯错。

随着经验的增加，我们做事的容错率是应该要降低，我们要从错误中学习，但千万不要因为犯错，就认为自己不可原谅，把自己禁锢在原地而不可前进。

最后，我小小透露这本书里一个主角叫约翰的故事，他是好莱坞的有名制作人，曾经制作过很多知名的美剧，对心理医师来说，约翰是个麻烦的人物，因为他的脾气暴躁，觉得周围身边的人都是白痴不会做事，而且他非常没有耐心，也觉得自己跟老婆小孩的心灵距离越来越远。

此外，葛利布医师，并不是他第一个找的心理咨询师，在那之前，约翰已经换过心理师了，最后被转介到作者这边来，起初作者也觉得约翰不好应付，不是因为他的个性，而是他持续的武装自己，不肯打开内心世界让她走进去，也就无法聊到更深入的问题。

表面上来说，约翰找心理师，只是付钱买一个人的时间，因为心理师有保密的责任嘛，让他可以为所欲为的，抱怨生活中的各种锁事，而心理师就只能用听的而已。

可是随着一次两次的晤谈，作者渐渐发现到，藏在约翰愤怒的生活下，有个心结一直无法打开。我在读书的过程里，从作者的文字当中，感受到约翰这个人真的很难搞。

可是越到后面越好奇，他的人生为什么会走到今天，他平常那么生气的原因到底是什么？

最后看葛利布医师，渐渐跟约翰建立起信任感，开始聊约翰心中的那个结，那个绑住他好多年，让他生活充满窒息感，让他把所有人都隔绝在外的那个结，那个结也才渐渐的被打开，而且最后知道深埋在约翰心中的那件事是什么。

所以，当你的人生也遇到难题时，你会找人聊聊吗？

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