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人体健康的三大宝：睡觉、饮食、运动，而睡觉从来都是第一位！睡得好，睡得香对人体机能有很好的调整作用，能帮助我们恢复脑力、体力以及精神，还能提高免疫力！
然而，中国睡眠研究会最新的调查结果显示，中国成年人的失眠发生率高达38.2%，超过3亿人有睡眠障碍！
“身体很累很想睡觉，可是脑子却十分清醒”
“不停的变换睡觉姿势，却没一个是舒服的”
“好不容易有点困意，迷糊一两小时天亮了”
“白天脑袋昏昏沉沉，神经在一蹦一蹦地疼”
........
入睡难、睡眠浅、多梦、早醒
其实都是失眠症状！
有时明明睡了七八个小时，你以为睡好了，可早上依然爬不起床，头昏脑胀，四肢疲软使不上力气......
一旦失眠或睡眠质量不高，人就开始变得虚弱苍老、面黄憔悴、皮肤松弛、脱发掉发、精神恍惚、记忆下降、暴躁易怒。
若不及时调整，伤害慢慢积累。严重时还会破坏身体机体以及内脏的工作，导致内分泌失调、代谢紊乱，引发心脑血管等各类疾病的概率也比正常睡眠的人高。
睡不好觉已经成为中国人共同的“痛点”！想知道自己是否患有失眠症吗？一起来自测一下吧~
失眠的人，通常有以下几种症状：
1.入睡困难。入睡困难是失眠症患者最常见一种症状，通常表现为上床后容易胡思乱想、辗转难眠。
2.早醒
入睡后很快会再次醒来，严重者一晚上可能会醒来很多次。
3.睡眠质量差
虽然已经入睡，但睡得不深，极小的动静也能让患者从睡眠中醒来。
4.多梦
入睡后几乎整夜都做噩梦。这往往和工作环境、学习压力有关系，患者思虑过多后易劳伤心脾，导致心神不宁。
为了治疗失眠，很多人盲目地陷入了几种误区：喝酒助眠、运动助眠、长期服用安眠药来助眠。
失眠的“克星”——酸枣仁
早在两千多年前，人们就已经发现了失眠的“克星”——酸枣仁。《神农本草经》里记载了酸枣仁是一种植物的种子，有宁心安神、敛汗生津的功效。加入了酸枣仁的药枕可以治疗失眠、多梦等症。
西汉医圣张仲景的经典著作《金匮要略》中就提到酸枣仁汤，其中的酸枣仁有宁心安神、敛汗健脾的功效。
酸枣仁是一种植物的种子，有很好的助眠效果。现在的人们为了方便食用，多位中医经过对传承经方的反复试验创新，最终研发出了药食同源的酸枣仁膏。今天，小编就把这款酸枣仁膏分享给大家。它温和滋补，无添加，每天两颗，坚持60天，让你一觉睡到天亮！
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5分钟入睡，一觉到天亮
中医经典《黄帝内经》有记载：“血气衰，肌肉不滑，荣卫之道涩，故昼夜不能精，夜不能寐也。”
也就是说气血不足、五脏失调引发神经系统紊乱，才造成了失眠。
医圣张仲景曾在《金匮要略》提到，酸枣仁具有养肝宁心，助眠镇定等效果，千年来拯救了无数失眠患者。
待酸枣成熟后，去掉果肉，碾碎果核，取出种子晒干，就得到了酸枣仁。
酸枣仁里面含有生物碱、皂苷和黄酮等多种成分，它们对缓解失眠非常有效。
其营养价值极高，蛋白质、微量元素含量丰富，不仅可以补充我们日常所需的营养，长期食用的话，还能改善脾胃的健康。
6种药食同源成分
没有依赖性，睡的更安心
气血不足、五脏失调是导致失眠的元凶。所以，在这小小一颗丸子里，养血、调和五脏两手抓，血足了气顺了，失眠自然不会纠缠。
所以，这颗丸子除了有酸枣仁，另外还加有桑葚、茯苓、黄精、桂圆、莲子等成分。
它们既是食物也是缓解失眠功效的药材，完全不必担心会产生依赖性。
桑葚，含有丰富的花青素，具有很强的生物活性，被视为“皮肤清洁工”，会让你看起来更年轻、更有活力。
茯苓和茯神都有养生镇定、补虚安神的功效，茯神是茯苓的芯，也是根的一部分。
黄精，对体倦无力和少白头的人尤其友好，睡的也能更踏实了。
桂圆具有养血益脾，宁心助睡的功效，舒解一天的压力和紧张。
另外有蜂蜜的融合，不仅中和膏的味道，也具有开胃、养胃的作用。
细细咀嚼会有一丝酸甜的口感，有种小时候吃的山楂丸的感觉，不难吃。
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