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过苗年，是苗族一年之中最隆重的传统民族节日，其次是吃新节、翻鼓节和春节。
一般在冬月（农历十一月）过节。但并不是所有的苗族寨子都过苗年的，那怕这两个寨子相隔很近，也会一个寨子过春节，另一个寨子过苗年。
关于苗年的来历有这样几种说法：
一首苗族古歌里说“年”原来在天上，云彩过年，后被岩鹰拣到，又传给啄木鸟，才传到人，人才知道过年。
另一种说法是，苗族先民原先居住在东方，皇帝逼着他们西迁。善良的苗家先民没有办法，只得西迁。挥泪离别故土，拖儿带女，一路西来。动身前，杀猪吃掉，打粑粑作干粮。到了贵州定居，为了怀念家乡，就以动身西迁的日子为苗年。
雷山县的一些苗家分别有农历七月、十月过苗年的，那是他们动身西迁早。南皋河下游的苗家不过苗年，因为他们西迁的时间正好是春节。另有一种说法是，苗年就是吃新节，为了便于交往才把日子定得有先有后。
过苗年，从辰日开始算，要过九天。这九天可以分为三个阶段：头三天为忌年；中间的三年为游年；最后三天为杀年。所谓忌年，是指要遵守一些规矩：一、不抬水。理由是水已经为人服务了三百六十二天了，已经很疲劳了要让水好好休息一下；
二、不向家门外倒水。理由是水与生命息息相关，贵如金银，要爱惜，这几天产生的废水只泼在自家准备好的水盆里，泼出去的话要破财；
三、不扫地。怕的是得罪祖宗；四、不割草砍柴。理由和不抬水一样，要让柴草休息；五、不让妇女做饭。借口是妇女做的饭沾了娃娃的乳臭祖宗不吃，实际就是让操劳了一年的妇女们休息一下。辰日那天要接龙、祭祖。上午忌讳拜年。要等吃过午饭后，才打开大门，欢迎别人来踩年。这个活动类似汉族的拜年。来踩年的多为中青年男性，大多是自家的房族兄弟，外族外姓的来踩年也是欢迎的。到别人家去踩年并不需要带任何礼物，主人家都会招待。
到了第三天午日，马场天开始盛大的集会庆祝。这一天也是传统上认为的嫁娶吉日，凡是有婚嫁的都要举行。早饭过后，长长的穿银戴朵的婚嫁队伍就走在大路上了。想看新娘就得到队伍中间去，想吃糯米饭就跑到队伍前面去，那儿为看热闹的人准备了两大箩筐，只管抓就是了。要的就是这一份热闹，大家一起高兴的劲头。除了婚嫁外，男女老少都会穿上节日的盛装，新衣，芦笙手们捧出心爱的芦笙，姑娘们插花戴朵，佩戴银饰。热烈的芦笙盛会开始了。也吹响了游年的号角。
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