如何消除对自我改变的误解
人们经常听到“远离舒适区”的鸡汤，改变的愿望被堆积成了小山，每天都在困惑和焦虑中徘徊，等待有朝一日开始新的生活。
过了一会儿，看到爆文说：“放纵就像摔倒，自律就像拉丝。”于是你又站起来，把冷冻的鸡胸肉里煮了，但是没过很久你又放弃了。
改变的决心千篇一律，跌倒的姿势花样百出。
随着时间的流逝，诗和远方越来越远，你还意外地收获了许多负面情绪。
改变自己真的是一个大问题。
1.改变本来就很容易失败。
如《改变心理学》一书中所述，尝试改变很容易失败。无论您认为多么完美，多达95％的尝试都会失败。调查还显示，普通人在成功之前会尝试至少10次。
2.你的消极情绪并不“负面”
改变的真相之一是，您已经意识到自己别无选择，只能做一些不同的事情。
而您的困惑，躁动，焦虑，脆弱甚至恐惧，这些我们无法避免的“消极”情绪就是您改变的机会。
3.反复接受更改
在我们看来，成功的改变通常与“做出决定”-“开始改变”-“改变成功”一样简单。因此，当我们缺乏成功时，我们常常会感到沮丧和内疚。
兄弟姐妹们，快醒醒吧！
改变本身是重复的。失败是改变的一部分，我们要做的就是要欣然接受它。
4.面对负面情绪
过去，当我感到困惑甚至焦虑时，我总是不耐烦地诊断自己，以为自己太浮躁，不勤奋，不自律，不够好。但是现在我意识到焦虑不是一件坏事-
实际上，这只是一个不太温和的提醒，告诉你：该出发了。
我会继续告诉自己：“你不必一直保持积极态度，悲伤，愤怒，易怒，沮丧，恐惧和焦虑。都不是问题。拥有情绪并不意味着你是一个负能量的人，而是意味着你只是人类。 ”
坦率地接受自己的情绪，而不是去批判它，我们只需默默地观察一下它的来历、来源、去向、原因以及结束时间。简而言之，让他们对生活的负面影响最小化，同时让他们的正面影响最大化。
最后，祝大家2020年，一切都好！
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