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前一段时间去一个周末的禅修中心，被一个误打误撞走进禅修中心的姑娘问了一堆关于冥想的问题，也让我有必要把我和冥想的故事写下来。很多人觉得去寺庙练习禅修（冥想）是不是厌恶世俗了，还是有什么看不开的事情要躲到深山老林里面。其实不是，我的人生也没有经历什么大的挫折。上大学，出国留学，顺利在美国找到工作并拿到工作签证，在别人看来我的生活简直是顺风顺水，在我看来也是如此，呵呵。研究生毕业后工作，周末时间一下子闲下来了。耐不住寂寞的我就去找些修身养性的课程来上，之前在练瑜伽时有接触到冥想，然后那位瑜伽老师也经常去参加禅修这类的课程，所以我决定也去学习学习。学习了之后才发现，冥想不仅仅能够让我内心变得更加平静，而且让我对生活更加充满了热爱，对生命的历程有了更深的理解。冥想的时候，把外面的世界完全屏蔽掉，放下平日里对过去的回忆，对未来的想像，对现在事情的思考，全身心地关注呼吸，关注自己的思绪如何在脑中出现并且消失，渐渐地，整个人就在冥想中放松下来，没有念头，只是关注于当前的呼吸。睁开双眼，内心如湖水般平静。记得刚刚决定要回国的时候，每次想到要跟美国的小伙伴分离时，内心里面是难以抑制的不舍，还有对回国之后不确定性的忧虑。遇到这种时候，就让自己静静地坐20 30分钟，坐完之后发现我那些乱七八糟的想法也还会在，但是不会把自己搞的心绪不宁，既然决定就往前走就好，该来的该面对的就去面对就好。很多人总是会用“如人饮水，冷暖自知”来形容冥想带来的影响，虽然有些不近人情，但至少去尝试一下也总不是坏事。冥想不仅仅是让人感觉到平静，放松，它里有一个很重要的词叫mindfulness，中文被翻译成正念,它的意思是有意识的，有目的地觉知当下的一切，但是并不对当下的一切做出任何判断。在学习冥想（禅修）的这段时间里，当我用平静的状态去跟别人相处时，不再是想要去争辩谁对谁错，也不必去争谁多谁少，生命的过程不是说我得到了多少，而是期间我经历了什么，我用什么样的心态去面对不同的境遇。师父上课不仅给我们讲正念的道理，还有慈悲，仁爱，将心比心，专注，努力和接受.......我学着做素食主义者，不去伤害那些动物们；学着去帮助别人，给别人快乐的同时也给自己快乐；我也学着去将心比心，不再用我个人的角度去看世界，也会站在别人的角度去理解亲人和朋友。生命的路程还很长，我和冥想的故事还会继续，我知道我的情绪还会有起伏的时候，生活还会有压力，有让我苦笑的事情，但是因为有冥想，我不会在痛苦的压力里太长时间 ：）！
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