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看到中国老年体协网站、《中国体育报》和新体育网大力倡导“居家健身抗击疫情”，我立刻借助社交软件，将微信里一对一的“微聊”，变成现在的“居家健”群聊，并在上面很快形成一股新的居家健身运动潮。在“侃大山”“摆龙门阵”“谈山海经”式的话聊中，大家相互交流新的居家健身经验和心得，发一些抖音健身视频资料。 和我一起晨练的朋友老陈和老王将过去的太极剑改为太极扇，这样在不大的客厅里才能得以施展；我们经常在一起游泳的泳友，老李、老刘、小阚，不甘心落后，也先后改行，跟着广播电台体育频道节目，学习了新式《红枣树》广场舞，他们还将自己优美的舞姿发到群里和大家分享；我晚间散步认识的几位“步友”更不甘落后，很快在五花八门的运动视频里，找到适合自己的弹簧乒乓球、瑜伽健身操……在大家热闹的居家健身活动影响下，我的几位不经常运动的书画界朋友也憋不住了，他们居然也学起了八段锦、健身球操等。 在这因势而生的“居家健”群里，大家在闲暇时还相互交流治病的民间小偏方、新菜肴的烹制方法及许多过去我们不曾涉猎的自然科学、社会科学和对当下疫情、经济形势分析，相互学习。时间久了，在这个微信群，有人将自己高兴的事拿出来抖抖，将一个快乐变成几个快乐，自己也更快乐。这正应了俗话说的“话是开肠散，笑是健身剂”。若在生活中谁遇到什么不顺心的事、烦心的事，也会向认定的“知己人”说说，互通情感，彼此宽慰，心情自然就变好了。古人说得好：“与其有乐于身，孰若无忧于心”，有了好心情自然有了好身体。此外，老人通过多说话，可以提高自己的语言组织能力、提高记忆力，延迟脑衰老。 这就是在当下疫情中，健心与健身同步走的“灵丹妙药”。（转自8月3日《中国体育报》02版）
【来源：中国体育报】
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