宝宝3岁之前是变化最大的，3岁宝宝的身高体重大约是新生儿的一倍。从饮食上逐渐从母乳过渡到辅食，宝宝3岁的时候可以完全吃大人饭了。在这个阶段，变化最不明显的就是宝宝的睡眠，因为睡眠对宝宝很重要。
一、睡眠对宝宝的重要性
3岁前的孩子是否发育正常，关键就看孩子平时的饮食、作息是否正常。宝宝的饮食只要按照阶段性喂养，基本不会有大问题。宝宝在睡觉的时候，身体机能处于快速发育的阶段，因此家长要保证孩子有一个优质的睡眠。
二、常见的睡眠问题
1、睡觉出汗多
孩子睡觉的时候出汗多，内在原因是宝宝身体的代谢快，出汗量比较多；外在原因是家长们怕孩子着凉，给孩子穿的衣服厚，盖的被子也很厚。孩子出汗多的时候，不仅睡觉不安稳，皮肤还可能会长痱子。
为了让宝宝睡觉更安稳，家长首先要给孩子用液体爽身粉，从根源上呵护宝宝的皮肤，其次给宝宝盖的被子要厚薄适中，这样宝宝能更舒适的入眠。
2、睡姿是否正确
宝宝睡觉的时候，家长也会额外注意宝宝的睡姿。有的宝宝睡觉的时候喜欢仰着睡，还会做出举手投降的姿势；有的宝宝喜欢侧躺睡。
还有的宝宝喜欢趴着睡。其实睡姿对宝宝的发育没有大威胁。不过家长要注意别让宝宝长期保持一个姿势睡觉，让宝宝睡在定型枕上，这样头型发育会更好。
3、阶段性睡眠
家长们最头疼的就是采取阶段性睡眠的宝宝，通俗点说，就是那种夜醒次数比较多的宝宝。人体在夜晚深度睡眠的时候分泌出来的生长激素最多，因此宝宝在1~3岁的时候还改不掉夜醒的毛病，可能会影响到正常发育。
三、这些睡眠坏习惯尽早改
1、夜奶
宝宝6~8个月龄的时候开始吃辅食，这时期为了不耽误发育，宝宝的奶粉暂时还不能断掉。但是宝宝1岁之后，夜奶就需要完全戒掉。因为1岁宝宝基本就开始长牙了，喝夜奶的时候，宝宝的牙齿会受到一定程度的腐蚀；而且还会耽误宝宝身体分泌生长激素。
2、含奶嘴
家长为了安抚宝宝睡眠的时候，会让宝宝吸吮着安抚奶嘴睡觉。但当宝宝逐渐开始长牙的时候，安抚奶嘴就不能在睡觉时候使用了。宝宝仰着头睡觉的时候嘴里咬着奶嘴，会导致下颌突出，宝宝的牙齿可能会变成“地包天”。
四、怎么建立良好的作息
1、独立睡眠
宝宝3岁之前，家长要开始引导孩子独立睡眠。首先可以跟孩子分床睡，夏天蚊虫多的时候，给孩子的床上安装好蚊帐，保证孩子睡觉时不受蚊虫叮咬，而且蚊帐还能起到隔绝作用，让宝宝适应独自睡眠；等宝宝3岁之后，家长可以和孩子分房睡。
2、定期午休
宝宝夜醒次数多的时候，可能是因为白天睡眠时间过长。针对这种情况，家长要让宝宝养成定期午休的习惯，最好在宝宝午饭前睡1个小时左右，这样能让宝宝在下午睡觉的时候充满精神。经过一下午的缓冲，宝宝夜晚也能进入深睡眠。
3、夜晚入睡早
孩子的睡眠时间要有充足的量，家长也别忽视了孩子夜晚的入睡时间，最好让宝宝在9点前入睡，这样孩子才不会错过生长激素分泌旺盛的23~凌晨2点。宝宝养成早睡早起的习惯，才能睡得好。
夏季快要到了，家长们在保证孩子不受凉感冒的时候，也要注意别热着宝宝，出汗太多会让宝宝睡觉不安稳，情绪会变得焦虑的。
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