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荒岛余生是一部野外生存冒险的电影，讲述了一个联邦快递公司的快递员在南太平洋上空飞机坠毁的故事。
查克是一名快递公司员工，同时是一位超级工作狂，所以他的女朋友凯莉经常被他忽略，经常没有时间陪她，所以他们的感情并不是特别亲密。有一次，他要出差，临走之前他的女朋友凯莉送给他一块怀表，里面有凯莉的照片，他们在机场吻别。谁都没有想到，查克所乘的飞机很不幸的坠毁了，于是查克被困在了一座荒凉的孤岛上，那里什么都没有，只有树木，没有任何吃的东西，他只能靠喝椰子水抗饿、止渴，飞机上留给他的只有那块怀表，几个快递，他无数次想逃离这个地方，又不断的的在适应着这个像原始人的生活。
在影片中，凯莉送给他的怀表成为他活下去的动力和意义，他不断地在寻找要逃离这个孤岛的方式，在最原始的环境中，如何快速适应并生存，查克做到了。虽然他恐惧，害怕但是他勇敢，他试过无数次离开这座孤岛，用飞机坠毁的铁板，用树枝等等，在他走投无路的时候他才把那几个快递拆开，衣服，鞋子，都被他用作了工具，还有一个排球，那好像是另外一个他，他不断的徘徊，在绝望中寻找希望。
“人生来孤独，注定一个人来，一个人走，因此战胜孤独是每个人都要学会的一件事。也许在人生的路上，陪伴你的人终究会离去，唯一剩下的只有你自己。但一定要记得，给自己留下希望，因为只有这样，你才不会真的倒下。”无论生活多么艰难，要充满希望，不断的突破自己，永远不要放弃希望，总会见到阳光。
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