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有很多妈妈发现自家宝宝好长时间都没有排便了，觉得很奇怪，宝宝平时的饮食那么简单，每天只喝奶粉，怎么会便秘呢？其实，正是因为宝宝饮食单调，长期食用一种食物导致食物成分结构不良，才容易便秘。
要知道，宝宝的肠道系统还在发育阶段，肠胃的蠕动能力也比较弱，相较于成人会便秘的可能性也大些。那么有没有什么好的办法来缓解宝宝便秘呢？那就一起来看看吧！
调整宝宝饮食
宝宝便秘除了一些器官病变之外，更多的是由于饮食结构不合理，比如饮食不足，宝宝吃的比较少，发生营养不良导致肠胃没有力量蠕动，这种缘由引发的便秘，其实只需要增加宝宝食物就能解决。
如果是母乳不足导致的话，可以让妈妈多吃一些泌乳的食物，或者是给宝宝添加奶粉等来缓解便秘。
如果宝宝一直都是奶粉喂养的话，需要注意冲奶粉的比例，两餐奶粉之间还需要多给宝宝喂水，再添加一些蔬菜作为辅食，蔬菜中含有的膳食纤维能够促进肠道蠕动，这样就能有效治疗宝宝便秘问题。
养成定时排便习惯
如果宝宝没有养成按时大便的习惯，肠道很容易发生肌肉松弛，这种情况引起的便秘属于肠道功能失常。
想要解决这种类型的便秘，妈妈需要训练宝宝按时排便的习惯，最好是从宝宝3个月的时候就开始训练。
吃完饭之后胃肠道蠕动加快，宝宝会出现排便的欲望，所以，如果妈妈无法选择训练宝宝排便的时机的话，建议可以在饭后训练宝宝排便，这样能够建立起排便的条件反射，经常排便才不会便秘。
按摩腹部和肛门口
如果宝宝长时间没有排便，可能是肠胃蠕动慢，便便停滞在胃肠道无法排出，这个时候，妈妈可以经常帮宝宝按摩腹部来促进消化和肠道蠕，还可以通过按摩宝宝肛门口来刺激他的排便欲望。
不过，按摩的时候，妈妈要注意力度轻柔，以免让宝宝身体感到不适。
开塞露通便
之所以把这个方法放在最后，就知道它是在不得已而为之的情况下才使用的。
如果前面的3个方法在使用后没有效果，妈妈们可以尝试给宝宝使用开塞露，但是使用的时候一定要注意，在把开塞露从肛门注入宝宝肠道之后，妈妈要用手把宝宝的臀部夹紧，以防止液体流出来。
这个方法效果好是好，但是不能常用，以免破坏宝宝肠道菌群。
家长学会这4种方法，宝宝再便秘就不用怕了！不过，预防还是要大于治疗的，妈妈们要调理好宝宝日常饮食，尽量让宝宝减少便秘的发生。
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