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01 焦虑的中年女人
人到中年，或多或少都会感到焦虑。古人言“三十而立”、“四十不惑”，然而事实却是，三十多岁的人多半还是趴着，根本立不起来，四十多岁、困惑迷惘的，也大有人在。
社交媒体不断渲染中年男人的焦虑，绘声绘色的诉说，他们下班后待在车里不回家，是如何的孤寂、落寞与辛酸。我丝毫不怀疑这种情感，但我觉得中年女人也不容易。尤其是孩子不听话、老公不爱她、工作也不顺利时，每天面对着锅碗瓢盆，烦心琐事一大堆却没有人可以帮她，生活简直让人绝望。
但是生活还要继续，如何才能走出焦虑，获得幸福？我认为需要找出活着的意义，处理好与自己的关系。
02 活着的意义是什么
活着的意义是什么？不同的人，会有不同的答案。然而会思考活着的意义的时刻，却是相同的——活得不快乐。“我活得这么痛苦，我为什么要活着，活着有什么意义？”
懂得自我安慰的人，能从苦境中看到希望，会努力找出活下去的理由并为之努力；而悲观压抑的人，则会觉得不值，他的付出与他的所得相比不值得、他所遭受的痛苦不值得。因而他会怀疑人生，用消极的方式应付生存。
个体心理学之父阿尔弗雷德·阿德勒在他的著作《自卑与超越》中提出，由于人类生存在地球上所受到的三种限制，人类生活所有的问题，归根结底都可以溯源到职业、社会、性的三大问题上。
阿德勒提出的三种限制分别是：一、人类生存于地球之上，受到地球环境的限制；二、人类是群居动物，单个的人类很脆弱，因而人们受到群体的限制；三、人类的性别有男女两种，个体和集体生命的延续都取决于此，任何一个男人或女人都无法回避，因此产生了爱情与婚姻的关系，人类受到性别存续的限制。
而三种限制必然带来三大问题：如何谋求职业，使我们在地球环境的限制下生存；如何在群体中获得地位，使我们能够与他人互助合作、分享利益；如何调整自己获得爱情、走入婚姻，使我们的生命得以延续。
因此阿德勒认为人生的意义，就在于如何处理职业、社会和性的问题上。一个人只要处理好职业、社会、性的问题，就可以过得幸福，而过得不幸的失败者，都是因为没能处理好这些问题，没有归属感和社会兴趣所致。
03 三种关系影响了我们获得幸福的能力
相对职业、社会与性三大问题，我更愿意认为是处理三种关系的方式影响了我们获得幸福的能力：我与环境、我与社会、我与自己的关系，而这三者之中，我与自己的关系最为重要。
我与环境，顾名思义，就是我和生存环境的关系。我是否食物可以果腹，我是否有衣服可以御寒，我是否有地方可以住，这些都会受到生存环境的资源制约。马斯洛需要层次理论说衣食住行的生理需求，是人类需求里最低级的需求，只有满足了低级需求，人类才会开始追逐更高层次的需求。作为一个普通人，如果连饭都吃不饱，他思考更多的是如何赚钱养活自己，而不是其他的事情。
我与社会的关系，也可以说是我与群体、我与他人的关系。我在我的同类之中是否受欢迎，我是否重要、有影响力，我是否被人需要、被爱，我与他人的关系是好还是坏。这些都在很大程度上影响了我们对于幸福的体验。与他人发生的联结少、关系差，都会给我们带来痛苦，懂得信任、愿意帮助他人、懂得合作与分享的的人生则更快乐。
处在良好的关系中让我们感到快乐。
我与自己的关系包括：我是否了解自己；我是否接纳自己；我是否愿意尊重、支持、爱护自己。
除去身高体重外貌职业这些外在的标签，我是否了解真正的内在自己？
我是否清晰的知道我所经历过的事情给我带来了哪些影响？因为我对过去经历的解读造就了今日的我。
是什么样性格，我有怎样的优点和缺点，我有怎样的金钱观、价值观、世界观？
我是否可以接纳自己的坏？我是否可以接纳自己的好？我是否可以完整的接纳自己，不论此刻的我是怎样的状态？
我是否支持自己做想做的事情即使别人并不看好？我是否尊重自己的价值即使此刻我并不成功？我是否愿意给与自己爱，即使我并不完美？我是否给与了真实的自己，足够的尊重、支持和爱？
只有处理好与自己的关系，清晰的了解自己，接纳自己，尊重、支持、爱护自己，才有获得幸福的可能。
处理好与自己的关系才有获得幸福的可能
04 中年女人如何做才能获得幸福
① 向内了解自己，人生才不迷惘
人生迷惘的痛苦、选择苦难的感觉，大多都是因为不够了解自己，不懂自己真正追寻的价值是什么。社会信息纷杂，我们太容易被外界影响而迷失了自己的内心。向外寻求价值，通过外界的事物来定义自己的内心，被别人推崇的价值观牵着走，注定只会失败。
比如人们大多觉得大鱼大肉好，偏偏你喜欢吃素，如果每天给你昂贵的鲍参翅肚，你不会感到幸福，反而会觉得是一种折磨。选择“坐在宝马里哭泣，不愿在单车后笑”的女孩，无法满足她的物质需求，你给她再多的爱，她也不会觉得幸福。
向内了解自己，而不是借由外界的观点看法来解读自己，才能获得不迷惘的人生。向自己提问，向内探索自己的价值观、世界观和价值观，了解真实自己的长短优劣，并坦然的接纳它们。回顾自己成长的经历，思考经历对你造成的影响，以及你对经历的看法，就能找出自己对于生活的解释模式。比如都是小时候经常被父亲打，有的人想“我绝不能让我的孩子跟我受一样的罪”决定要做一个和父亲不同的人，有的人却想“上天待我如此不公，让我吃这么多苦，我为什么要对别人好”，还有的人则成了他的父亲“我不听话，父亲打我，我孩子不听话，我打孩子就行了。” 我们对生活经历的解释模式决定了我们会变成什么样的人，也决定了我们的人生。
向内了解自己的过程中，你可能会感到困难，可能会感觉痛苦，还可能会想逃避，然而这个过程却是获得幸福的必经之道。只有了解自己，接纳自己，尊重、支持、爱护自己，才能获得真实的幸福。
了解自己，是获得幸福的必经之路。
② 通过学习滋养自己，克服对未知苦难的恐惧
人生于世，一定会遇到挫折磨难，它或大或小，形态万千，谁也不敢保证，明天会发生怎样的事情。
勤勤恳恳工作多年、以之为荣为之骄傲的公司，可能会因为你患了绝症立马让保安将你赶出公司；相处多年、知根知底的同事，也可能会为了一个难得的升迁机会背后陷害你；你信任依赖、深爱不已的丈夫，也可能会因为你不知道的原因向你提出离婚...
世事会变，世人会变，而唯一不会变得，是你自己的能力。不断的学习，滋养、提升自己，有能力在，无论去哪，你都会是备受关注的那一个，什么都不用害怕。你所知道的越多，未知的就越少，当你知道如何解决问题，自然也不用害怕问题的到来，兵来将挡水来土掩。
③ 通过经济独立给与自己基本的安全感
在许多婚姻中，你的经济能力决定你了在家庭中的地位，甚至决定了你说话的权利。有赚钱的能力，可以自给自足、养活家人，解决基本的衣食住行生存问题，经济独立才有基本的安全感。
如果你连买一件衣服的经济自由都没有，更加不要说身体的自由与思想的自由了。没有自由的你，即使身处繁华的宫殿，也只是一个被拘禁家中的奴隶，更不要说幸福了。
05 晚晴说
安全感从来不是别人能给你的东西，幸福也一样。只有依靠我们自己获得的安全感和幸福才是牢固且持久的。
从来不是某一个人或某一件事让你觉得痛苦，而是你对这个人这件事的看法，使你痛苦。我们无法控制生活里即将发生的事，但我们可以控制自己的想法，从困难中成长、于苦难中受益。
如果你感觉我写得还不错，关注我吧^_^
作者说：你好^_^，我是 晚晴心语，是一个专注于婚恋情感心理学的自由撰稿人。如果你感觉我写得还不错，欢迎关注我，私信我@晚晴心语，一起聊聊你的生活。
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