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将自己脑海中的东西，认为是别人的东西，并且用自己的“超我”，用道德对错的评判，去衡量对方。这就是心理学上的投射。比如，一个悲伤的小孩，看见天空下雨，就认为天空也很伤心，所以哭泣了。而如果一个人将内在的价值观与自身的好恶投射到他人身上，我们就将之称为投射效应。比如一个女孩从小就很厌恶他的爸爸用棍棒打他，所以她长大了，看见所有棍棒的人都觉得他们是像父亲一样的混蛋。心理学家希芬鲍尔曾经做过这样一个实验：他把被试分为两拨，一拨给他们看开心的喜剧，一拨让他们恐怖的电影。
然后，再给这两拨人看相同的一组照片，让他们判断照片上的人的面部表情。结果，那些看开心电影的人觉得照片上的人也是开心的表情，而看恐怖电影的人觉得照片上的人是紧张害怕的表情。所以，从投射效应我们可以看出：人际关系是一面面镜子，照进我们的内心。心理学还将此运用到了心理测评上，例如罗夏墨迹测验。
这里，和大家分享更实用的“投射”四法则吧。法则一：从外在看内在，从别人看自己。如果觉得你的恋人对你失去了热情，可能是你对他的激情不再。正如一位婚姻专家所说：“如果我们的婚姻变得乏味，可能是因为我觉得乏味，或更糟的是我这个人很乏味。”法则二：你是什么样的人，就会认为别人是什么样。比如说你是一个很暴躁的人，你会认为别人常常惹怒你，很多时候其实并不是那个人有多讨厌，而是你自身容易在外界看到很多让人愤怒的理由。这个时候，自我关照显得尤其重要。
法则三：你内在是什么，就会被什么样的人吸引。很多时候，和我们相处得好的人，反映了我们喜欢并且接纳自己的那些内在面向。而那些和我们相处得不好的人，往往也反映了我们内在不接受的一部分自我。法则四：你想管控别人，自己就会被管控。如果你试图去绑住别人，别人也会绑住你。因为力的作用是相互的，当你控制别人的时候，如果他不按照你说的去做，你会怎样？ 你也许会愤怒，会不满。那么，某种程度上，你的喜怒哀乐也被你想控制的人，控制住了。到最后，我们发现那些最难得到原谅的人，正是你最需要原谅的人；最难放手的人，正是你最需要放手的人。以上就是情感集中地的总结，希望能帮助到你，谢谢！
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