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随着人与人之间的合作越来越广泛，沟通也显得越来越重要，好的沟通可以减少双方的麻烦从而实现双赢的局面，而坏的沟通则会把任何事情都弄得复杂，浪费双方的时间和精力，这种情况不仅仅是体现在工作中，还体现在育儿过程中。
如果你带过孩子的话就会发现和他们沟通比和成年人沟通还要难，简直就是鸡同鸭讲，每每遇到这种情况很多宝妈都会被逼得崩溃。
我们小区有一位宝妈最近就是这种情况——孩子吃饭慢时她告诉孩子要抓紧时间，还有很多重要的事情要做，可是孩子不是愣愣地看着她就是当没听到，要是换做成年人早就加快动作了
孩子不愿写作业时她告诉孩子学习的重要性以及他自己的责任，可是孩子不仅没有改变自己的学习习惯甚至变本加厉更加拖拉。
等等这样对牛弹琴的事情还很多，也正是因此这位宝妈被逼得四处向人诉苦以及取经，想要看看有没有好办法可以改善她和孩子的沟通——办法是有很多的，比如提高自己的元认知能力。
元认知能力
通过字面意思我们无法轻易地明白这个能力是什么意思，其实它就是指个体对自己思考、行动过程的认知、理解和纠错的能力，没有元认知能力的人会在出现某种情况时直接做出某种反应然后就结束了，而有元认知能力的人则会在做出反应之后对这种反应进行反思，看看是否正确以及还有没有更好的反应。
总的来说，拥有元认知能力的人就好像拥有一台能够自动纠错的机器一样，随时观察自己的行为、及时发现错误并进行改正。
如果家长们培养好这种能力并且把它运用到亲子沟通过程中去，就会实现双赢的局面。
元认知能力能够实现什么样的双赢局面
第一，加强了家长的情绪管理能力
当我们和孩子沟通不顺畅时首先会采用的方法就是重复，还是听不懂就会再重复一遍，但是正如《左传》里说的那样——一鼓作气，再而衰，三而竭，这样反复强调的做法最终只会让家长无心再教，孩子无心再听，最后使得双方产生一系列的情绪问题。
而如果家长们拥有元认知能力那么就会在孩子一遍听不懂的情况之下直接反思是不是自己讲得太深奥了，亦或者是不是孩子有心事才会听不进去自己的话，当家长能够进行这样的反思之时一些情绪问题自然而然就能够被避免了，可以说在无形之中就加强了自己的情绪管理能力。
第二，了解并满足了孩子的真实需求
拥有元认知能力的家长不会一味地把注意力放在问题上从而认为错在孩子，而是会从问题的背后看到孩子真正的需求，比如说孩子不愿去上学这件事情，拥有元认知能力的家长会去了解孩子不情愿背后的原因——到底是被老师批评了，还是和同学吵架了亦或者只是比较恋家而已。
一旦找到了真正的原因就可以对症下药进而轻松满足孩子的需求了。
父母在沟通的过程中不生气不郁闷，孩子通过沟通表达了自己的想法获得了满足，这样皆大欢喜的场面相信是任何一个家庭都想要的，如果你也因此想要提高自己的元认知能力，那么不妨看看下面给的几点小建议。
如何提高元认知能力？
第一，多看、多听
卢梭曾经说过：“不要急于对孩子做出或好或坏的评价。”
首先，孩子还处于成长的阶段，一切都有成长的可能，所以现在对他们做出或好或坏的评价是不明智的
其次，有时候孩子的事情是一言难尽的，还有很多家长会带着刻板印象去看待孩子，这样一来很容易做出错误的评价，这种情况下父母们是无法提高自己的元认知能力从而实现和孩子的顺畅沟通的。
正确的做法应该是多看、多听。在做出评价或者行为之前先去观察一下孩子们的做法、情绪，先去倾听一下孩子们的心声，看看是否有存在自己不了解的地方，在全面了解之后才能够做出正确的行为，倘若每一次都这么做的话，元认知能力的提高就会非常快。
第二，换位、共情
人在一意孤行或者带有偏见的时候，是很容易做出带有偏差的行为来的，在这样的情况下也同样很难培养自己的元认知能力，为了避免自己被主观观念和偏见所影响，父母们应该要学会换位思考和共情。
换位思考就是站在孩子的角度去思考问题，共情就是能够想孩子所想，体会孩子的感受。
一些在我们成人看来再简单不过的事情在孩子们眼里也难得就像登天一样，尤其是学习，我就见过非常多的父母被孩子的学习能力气到吐血。
如果父母常常因此责骂孩子的话，孩子们会觉得父母一点都不爱自己只知道分数。试问这样的情形之下又如何能够将沟通进行下去呢？
因此，建议父母们在教导孩子时，别光顾着说一些大道理，多去感受一下孩子的心情，先解决他们心理上的问题再来实现教育目标。
第三，刻意练习
做任何事都有一个过程，想要一口气吃成一个大胖子那是不可能的，当父母们意识到需要多看、多听、多进行换位思考之后，就需要刻意按照这样的过程去练习，也许中间会遇到很多的困难，但是甘蔗哪有两头甜，想要以后轻松一点那么现在就要多付出一点，希望所有父母都能够为了孩子学会坚持练习。
《论语》曾有一句脍炙人口的名言——吾日三省吾身，意思就是说我每天都会反省自己三次，看看身上还有哪些不足的地方。
这句警世名言就是对元认知能力最精简的解释，想要拥有高元认知能力从而实现顺畅无阻的沟通，那么就需要在做和说之时学会不断反省。
其实孩子也是一面镜子，如果在教育的过程中，家长们能够常常做到从这面“镜子”中寻找自己的不足之处进而做出改进，那么提高元认知能力也就指日可待了。
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