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在美大学演讲视频：聪明人的差距在于意志力
“意志力”这个词，大家都知道。但你能给出意志力的定义吗？研究这一领域的心理学家认为，意志力这个概念可以化约为自我控制，能控制内心某个冲突，成功抑制坏的一方。一个针对减肥者的研究，或许能让你更了解意志力。意志力很重要大家都知道，通常我们会说成功减肥的人很有意志力，天天晨起跑步的人也很有意志力，Angela LeeDuckworth在TED短讲中略述了他的研究发现， 认为学生学业成就的要诀也是意志力。天赋+每日训练八小时=菲尔普斯那，什么是意志力？意志力willpower，这个名词众人皆知却又难以给出具体且明确的定义。研究这一领域的心理学家认为，意志力这个概念可以化约为自我控制self control，自我控制指得是能控制内心某个冲突，成功抑制了恶魔的一方。比方说跑马拉松时会肌肉酸痛、呼吸不顺、腹部疼痛等，此时内心就会出现想停下来舒缓痛楚的欲望，然而另一方面也希望可以完成全程马拉松好成就自己是个好汉，此时内心就产生了一个冲突。要继续跑还是要停下来？若能成功的抑制停下来舒缓不适的欲望，也就控制了这一次的内心冲突，马拉松得以继续跑下去。因此，完成一次马拉松=重复地对抗内心冲突、抑制想停止的欲望=意志力的展现。许多生活上需要意志力的行为都能够以这个模式去解释，像是减肥者需要抑制食欲、规律运动等。用握力器测测你的意志力既然意志力这个特质如此重要，那么该如何测量呢？意志力可以被训练而增强吗？一项减肥与意志力的研究可让大家有初步的了解。大家都知道，要有足够的意志力才能够成功减肥，这个结论并不稀奇，但这研究也发现另一个有意思的结果：成功减肥也与意志力的增强有关，意志力增强越多者减重程度越好。这个研究分别找了40实验一与23位实验二参与者加入为期6个月的减肥计划，这段期间需调整生活方式，包含较低热量、低脂的饮食，增加活动量等。等到减重计划结束后，以握力器来评估参与者的意志力，实验二则是计划进行的前后都有进行持续握力测量，以了解减重与意志力的改变的关联。握力器可以用来测意志力？听来很不靠谱，不过，虽然这个方法并不是直接的测量法，也不是全面性地代表意志力这个特质，但确有文献证实过它可以用于评估意志力程度。详细的方法是每人都需先测量最大握力可以持续握紧3秒钟的最大值，先评估最大握力以避免不同人的握力差异。实际评估意志力时，则将要求参与者持续握住超过最大握力的70%以上，要求参与者尽量持续握紧，握得越久越好。由于持续紧握，手部肌肉会有酸痛的不适感，此时会让人有想放开以逃避不舒服的想法。然而意志力就是指可以抑制心中的冲突，必须要抑制想放开手的想法。因此可以紧握越久的话，表示他的意志力越好。回到减重研究，他们的结果发现：能够减重10%以上的参与者，他们的握力时间都比未能成功减重的人要来得久，亦即意志力较佳，且意志力程度与减重程度、活动量、摄取较少热量也呈正相关。这首先确认了成功减重与意志力的关联。而第二个实验结果发现：意志力提升的程度计划后握力减去计划前握力与其减重成果呈正相关，意志力提升越多所减的体重越高，而且这些人也更经常去运动、参加减重讨论聚会。意志力强，则减肥见效；减肥成功，意志力变更强这个研究结果并不令人意外，要成功减重当然需要意志力，但有意思的在第二个实验结果，认真执行减重计划后有些人意志力会有所提升，且提升越多者减重效果较好。这样的相关意味着一种可能性：认真遵守减肥计划不仅可成功减肥，还可以提高意志力。难道说摆脱肥胖的同时还可以变成意志力坚强的人？虽然只由这个研究并无法证实此事，但这却是有可能的。有不少意志力相关研究指出：要提升意志力并不需要甚么特别的训练，只要可以每天规律地进行一些平常不做的事就可以了，就像是这个研究中参与者遵循减肥计划去改变饮食、活动。参考文献：A preliminary investigation of the role ofself control in behavioral weight loss treatment. link.谢福和冯尼古特人发明工降雨的故事早在远古时代，我们的祖先就幻想着掌握呼风唤雨的本领。的初民,跪在赤热的阳光下祈求雨水；巫师们为了求雨使尽了花招，有时戴上面具手舞足蹈，有时放开喉咙咿呀歌唱；他们还常常向冥冥中的神灵祭献牛羊牲灵，有时甚至祭献活人。巫师们用苇管向空中吹喷水珠,希望这种象征性的雨滴可以带来丰沛的雨水。的印第安人在篱笆上挂上干瘪的蛇尸求雨，东方人跳龙舞，西方人做祈祷；但无情的干旱却一次次地使他们的希望和田地里的禾苗一起枯萎。后来，求雨的花样不断翻新。有人鸣枪,有人爆破，还有人燃点化学物质，相信这类化合物的烟雾可能引来雨水。这些求雨者中也有个别幸运儿，偶然的巧合使他们的法术名噪一时。上曾有一个求雨者,机会赶得巧，颇有几次“灵验”，但弄巧成拙，几乎因此罹祸身亡。当时南部降雨达51厘米,大水吞没土地，人畜死伤无数，损失达数百万美元。愚昧的村民怨天尤人，指控这个求雨者施行法术招来大祸。直到1948年，人们才真正发现了科学的人工降雨方法。这一年，美国的科学家 经过长期的探索，在一次实验中偶然地找到了人工降雨的关键，解决了千百年没有解决的课题,成为科学史上的一段佳话。随着科学技术的进步，人们逐渐了解了下雨的来龙去脉。水汽从海洋和湖泊的水面上升腾成为空气的一部分，然后形成云朵，雨水或雪片就从云中降下来。但是,水汽究竟怎样凝聚成雨滴，长期以来始终不甚了然。后来，爱特金证明，水汽是积聚在等细小微粒周围形成水滴或冰晶的。这些微尘十分细小,肉眼根本无法觉察，但如果没有这些微尘，尽管空气中有足够的水汽，却不可能形成一滴雨水。期间,通用电气公司聘请爱尔文博士研究飞机机翼在穿过云层时结冰的课题。年青的谢福正是兰格缪尔博士的助手。他们接受任务后，就动身到美国东北部的去，那里的山峰，雪暴频繁,寒风凛冽。谢福和兰格缪尔整日在山间的严寒空气中工作。他们逐渐发现了一个奇怪的现象：虽然气温常常在零摄氏度以下，但在他们周围和脚下缭绕的云朵之中，却并没有形成一粒冰晶。这个奇异的现象，深深留在谢福的脑海里。大战结束后,谢福制造了一台小机器，它能产生寒冷的。和新罕布什尔州山区云层中的空气十分相象。谢福推测冷空气中不能形成冰晶可能是因为缺少如爱特金提到过的结晶中心。谢福往他的小机器里呼一大口气，然后开始冷却，再往冷空气中投放一点点粉末,面粉、等等。谢福耐心地做了几个月实验，往机器里扔进去各种他能够想得出来的各种各样的粉末，但是竟然没有一种物质可以形成雪花或雨珠凝结的中心。1948年7月里的一个上午，炎日当空。谢福继续耐心地往冷空气里一次次地扔进各种粉末,仍然没有结果。这时，谢福的一个朋友邀清他去吃饭。谢福筋疲力尽，很乐意借此休息一下。临走，他把制冷器盖好,口朝上，使较重的冷空气沉到底部.不致逃逸出来。谢福匆匆吃完午饭，心里还惦记着机器中的冷空气。他回到制冷机旁，一看温度计,已经上升到冰点以上了，不禁有些懊恼。几个月来，他专心致志地做实验，竟没有注意到盛夏已经不知不觉快要到了。谢福心想,大热天做冷冻实验，以后可得多留神些。今天的实验怎么办呢?他把盖子盖紧，耐心地等着制冷机重新使空气降温。谢福注视着缓缓下降的水银柱，心里着急，他转身找到一点干冰，想用来加快空气降温的过程。谢福打开制冷机的盖子，把冒着白汽的干冰扔进去。这时，他又往制冷器里长长吐了一口气。突然感到眼前一片银色的光芒在闪烁,在射冷机的一束里，他看见了无数晶莹的银色晶体在滚动。谢福立刻明白了，这正是他梦寐以求的冰晶。经过无数次失败，他竟然在偶然的一挥手之间成功了。谢福连忙叫来助手,他往制冷器里长长地吐了一口气，同时又扔进一大把干冰。这时立刻出现了一片银光灿烂的小冰晶，缓缓地落下去，仿佛一层美丽的白色绒毛——的实验成功了。谢福想,既然能在实验室中制造雪花，为什么不在田野上的云朵中去试试呢?他决定在飞机上装一架喷撒干冰的装置，飞上天试试看。11月里寒冷的一天，谢福和兰格缪尔看见天边出现了。谢福立刻登上飞机。他知道很可能要飞许久才能找到适于播撒干冰的云层。这是一种体积硕大的灰色云朵,里面饱含着水汽。谢福选好时机，开动了机器，干冰象一条拖曳的飘带落在云朵中。喷撒了一半，干冰使周围气温降低,竟使飞机的发动机也熄了火。谢福急中生智，把剩下的干冰立刻从机舱窗口统统扔到下面的云层中。在地面上等待的兰格缪尔博士仰望着从云端飘然而下的洁白的雪花，万分激动，谢福从飞机上走下来时,浑身冻得发青，兰格缪尔欢呼着跑过去迎接他，欣喜地喊道：“你创造了历史上的奇迹！”谢福的实验确实在人类影响天气的历史上揭开了新的一页。从此，牧场、田野和山区的上空,时常飞翔着科学家的飞机，他们在云层中倾撒干冰，让晶亮的雨滴滋润干渴的植物的根须。谢福发现了用冷冻的方法可以形成人造雨之后，就不再去苦心寻求可以形成水滴中心的物质了。但是,通用电气公司的另一位青年科学家 冯尼古特却不满足谢福的结论。正象当初年青的谢福有志于探索未知事物一样。他相信爱特金关于雨滴中心有微细颗粒的结论是有根据的。他查阅了大量资料，希望找到一种体积和形状都适于形成水珠或冰晶中心的化学物质。冯尼古特最终选定了碘化银。他采用燃烧后得到的极细的粉末，希望撒播在云层中后形成雪花。冯尼古特采用地面发射装置把碘比银发射到云层中，耐心地等待着。不料却毫无动静。冯尼古特,前去请教一位化学家。他们很快发现了原因，原来冯尼古特使用的碘化银不够纯净。他很快换了新的碘化银，射入云层之后，果然纷纷扬扬飘下了洁白的雪花。碘化银催雨剂一经使用，很快获得了比干冰更为广泛的应用;因为碘化银很容易从地面上用简单的装置发射到云层中，不象使用干冰那样麻烦。使用干冰有时还有些危险。有几次巨大的干冰块直坠屋顶，凿成大洞，引起一片恐慌。在成功的事实面前，最保守的人也承认，现代的人工降雨是控制天气的一大进展。今天，耕云播雨已经不是神话。谢福和冯尼古特的发明，给苦于干旱的人们带来了福音。他们勤于观察、勤于思索、锲而不舍的探索精神,也将被人们长久地传颂。人工降雨的原理
地面上的水蒸气上升冷凝成团便是云。通常云中的水汽呈稳定状态，能较长时间地悬浮在空中，不易变成降水。人工降雨就是要向云中播撒适当的催化剂，引发降温、产生凝结核，使云中的水滴变大而降落。目前使用的催化剂主要是干冰、碘化银和食盐这三种，碘化银和干冰适用于冷云（温度低于0℃）降雨，盐粒适用于暖云（温度高于0℃）降雨。当用飞机把干冰撒播到云中时，干冰汽化吸热，降低温度，凝聚水蒸气，同时干冰微粒也能作为云中的凝结核，促进水蒸气的聚集。当细小的水滴、冰晶迅速增多加大时，就会形成降水。
当利用火箭或高炮把碘化银烟弹打向高空时，爆炸所产生的高温会使碘化银在空中形成许多碘化银粒子；每克的碘化银粒子能产生几万亿到上百万亿个冰晶，冰晶合并增大，落出云层，形成降水。
用碘化银催化降雨不需要飞机，设备相对简单，药品用量也少，因此费用低廉；使用飞机播撒干冰降雨，每次成本高达几百万元，而且人工增雨的良好天气也常常是影响飞行安全的恶劣天气。因此，人们多用碘化银进行人工降雨作业（我国多用干冰和碘化银穿插作业法）。当然，如果在很大范围里实施人工降雨作业，还是要使用飞机。
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