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持续运动将近一个月了。每天运动四十分钟到一个小时。几年前，跑伤了膝盖，不能再跑步，这一次，选择的是HIIT，高强度间歇性有氧训练。开始时，一个平板支撑30秒都做不下来，15秒的时候，整个躯体，从腹部开始，剧烈颤抖，然后拦腰折断坍塌下来。现在，做几组也都轻松了。 从小我就不擅长运动，几乎从不在外人面前运动，因为我有强烈的羞耻感。我能选择的运动，也就是待在家里，自己一个人。开始的一周多，每次做都想死。做完的留言都是：想死，累死 汗珠子砸下来，摔成八瓣。最后一个动作，额头贴在瑜伽垫上，抬起头来一定留下一个结结实实的湿印儿。 持续两周以后，每天到了运动的时间，居然有隐约的期盼。虽然克服 你得去做运动 这个念头需要一把子劲儿，但是痛并快乐着。身体感觉越来越好，原本扁平的一摊子肉，感觉立体了。自己花时间照镜子，观察自己的身体。真希望有一天，能变成在观赏自己的身体。皮肤变滑溜了。脸上的肉在减少，双下巴不见了。 第三周的时候，心情跌到谷底。强烈地想放弃。体重居然没有大变化，让我沮丧得要死。我已经在控制饮食并且认真在做运动了，我已经非常尽力了。按照以往的经验，应该利利索索地掉秤了。可是并没有。这时我的按摩师挽救了我。她给我按摩酸痛的肌肉，惊喜地说： 你的脊椎原来弯曲得厉害，现在好多了！颈椎鼓出来的大包也平复了。你得坚持！ 身边的亲友都知道我的挫败，登门时，演技浮夸地一起大喊： 天啊你怎么那么瘦！ 好吧，我知道了。 我的教练是一个颀长美丽的女生。她说我最大的问题是脚不扎根。我原本以为是我的臂膀无力，支撑不起我的身体，其实不然。从小到大，我习惯脚掌外翻，现在，我一直在纠正自己：稳稳地站在大地上，双肩打开，脖颈挺直，像一棵树。我的体态改变了。 在运动的时候你在想什么？村上春树据此写了一本书。我在运动的时候，各种名人名言都会冒出脑海。比如： 一个人应该活得是自己并且干净。 顾城 他的心灵上已被脂肪包围，久不使用的天赋，终已泯灭。 海明威 一个人坚持做一件事，不是因为有效，而是因为它是正确的。 哈维尔 但是最多响起的一段话，是我的朋友小熊写的，这段话是这样的： 人的意志力通常是一年生的草木，禁不起季节偷换会凋谢枯萎。你得想办法在意志力消失之前，让它成为一种生活习惯。并小心在颠沛造次和休假时刻别破坏它。然而，饶是如此，也没有什么一治不复乱的神话，时间永远比你阴险，有耐心，会抓住每一个缝隙攻击你；而且时间没有身体，如过隙的白驹永恒如新，但是你有，你会衰老，会越来越受不了疲劳。 不知为何，这一段谈不上多励志的文字反而最鼓励我。大概是因为，它谈到了人性。它不是在羞辱你，我非常反感那种羞辱自己来激发动力的口号，因为羞辱意味着自责和内疚，在偶尔一崩溃之后，那份沉重的挫败，会使得人再也无法重新开始。我不想在内心植入一个声音，是严厉的父亲或者老师在抽我耳光；我只需要一个朋友，一个耐心的朋友。 这段话里，有一种对人性的了解和宽恕，好吧，人就是这样子的，你我皆同。一次两次甚至多次的放弃都不算什么，你不必感到羞愧；而相反，如果你战胜了这些，你完全可以感到骄傲。 我常常这样对自己说： 我永远对自己有耐心，因为如果连我都不给，就不会再有别人了。 汗水砸到地上的时候，我默默地念着： 人的意志力通常是一年生地草木 让草木慢慢地长成大树吧。
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