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01.
豆瓣上有一个小组叫“原生家庭受害者女性自我觉醒”，如果你点进去浏览一遍，你会看到每个成年人都在默默承受着原生家庭带来的伤害，那种痛苦是无助而又尖锐的。
即使有些人表面上已经冰释前嫌，可是在心灵深处仍然压着一座冰山。
一个姑娘在外人面前开朗活泼，充满阳光。可是，一旦有人想要进一步和她建立亲密关系时，她就特别恐惧。
她恐惧交友，恐惧婚姻。
在她的自述中，她说自己小时候经常面对父母的离别，每次刚和父母建立起亲密感情时，父母就要离开自己去外地工作。
小时候的她认为自己一次次被父母抛弃，这种被抛弃的痛苦却不被别人理解。后来她不愿意再忍受这种被抛弃的痛苦，于是就主动断绝和任何人的亲密关系。
虽然暂时避免了被抛弃的痛苦，但是也阻断了她向外打开的心灵之门。
童年的经历成了她不能回望的万丈深渊。
在《愿你拥有被爱照亮的生命》这本书里，作者武志红告诉我们：童年时与父母等重要亲人相处形成的关系模式、心理模式，就是我们的人格基础。这个人格基础就是我们的性格，而我们的性格就决定自己的命运。
也就是说，小时候，我们父母怎么与我们相处，长大后我们就怎么与他人相处。
我们每个人都是通过自己过去有限的人生经验——尤其是童年时的人生经验——推出一些大结论，并将这些结论延伸到我们生活中的各个角落。
02.
每个成年人的心理都有已经形成的内在关系模式。而且这个内在模式基本在一个人的童年时就已经固定了。
所谓内在模式就是我们前文提到的父母与我们相处而形成的关系模式。
比如，一个孩子的父母非常强势，那么这个孩子就会比较懦弱。这个孩子心理的内在模式就是强势的父母和懦弱的小孩的关系。
这个孩子长大后容易缺乏自信，内心是自卑的。
自卑会造成什么样的后果呢？一种是做任何事情都会唯唯诺诺，缺乏勇气。还有一种就是会通过压制别人来找到自己的自信。
纳粹头目希特勒小时候，他的父亲经常把他打得死去活来，还嘲笑他弱小、意志不坚定。这样，希特勒的内在模式就是“暴虐的强大的父亲”和“受虐的弱小的小孩。”
这是非常可怕的内在模式，在这种长期内在模式影响下，希特勒的内心潜意识里认同了自己是个“受虐的弱小的小孩”。
他长大后，这种内在模式影响越来越大，他想摆脱自己是个“受虐的弱小的小孩”，就去攻击他周围更弱小的别人，以显示自己的强大。
在与群体和国家的关系中，希特勒也是去攻击各种各样的“弱小者”，同时他表现得无比坚定、无比强大。看上去，他好像就是一个百分百的强者。
然而，当我们从他的内在关系这个角度审视一下就会知道，这其实是他内心的病态的关系模式向外展现的结果而已。这并不是他强大的体现，相反暴露了他无比脆弱和自卑的一面。
他以为他在做自己，实际上是他变态的心理模式引导着他，一步步走向了灭亡。
如果意识不到自己的内心模式，看不清自己的内心问题，只会越来越迷失自己，陷入童年模式不断轮
03.
那么，认清楚了自己的内心模式后，我们改如何去改变原生家庭对我们带来的影响呢？
首先不要去想着改变父母，你只能改变自己。任何人，只有他自己愿意努力改变自己，性格的改变才有可能。
第一步，面对现实，承认失去，学会悲伤。
很多人面对原生家庭带来的影响时，第一时间就是逃避，回避一切和童年有关的记忆。
要知道，越逃避越痛苦。
接受自己被家庭关系伤害的事实，承认自己内心受了伤，接受这是不可逆转的事实。当我们这样做到的时候，我们内心的悲伤会喷发出来，那么就尽情释放它吧。
小时候，我们总会被要求不要生气，不要难过，一定要忍住。其实，学会悲伤，是我们最重要的人生智慧之一。
只有学会悲伤、懂得放弃，我们才会从无数大大小小的魔咒中解脱出来。
罗曼·罗兰说：世界上只有一种真正的英雄主义，那就是在认清生活的真相后依然热爱生活。
看清自己的内心，承认自己的童年并不快乐。虽然撕开自己的伤口有些残忍，但是短暂的痛苦之后，才能换来长久的快乐。
第二步，改变你的内在模式。
《愿你拥有被爱照亮的生命》书里，作者武志红解释到所谓的命运，起码有相当重要的一部分，不在别处，就在你心中，就是你的内在关系模式。因此，如果你改变了内在关系模式，也就在相当程度上改变了你的命运。
作者在心灵咨询时遇到一个女孩，她总是受别人影响，甚至她生活中的任何人的一句建议都会让她痛苦。
这个女孩很努力，也很优秀。可是，一旦有人对她提了意见，她就觉得自己很差劲，怀疑自己的能力。
原来这个女孩小时候，她的父母对她很挑剔，即使她学习很棒，考试得一百分都不会换来父母的称赞。相反，她的父母经常打击她，只要她有一点没做好，父母就是各种羞辱。这让她始终觉得自己差人一等。
所以，长大后，只要有被人指责她，她就陷入深深地自我批评中。
要改变这种心理，她必须改变自己的内在关系模式，走出她自己内心那个被挑剔的自己。
下次当别人批判自己的时候，她可以完全不认同这些批判。你有你说话的权利，我有我不认同的道理。像这样长期下去，别人知道说的话在她身上起不了作用，自然不会再说。这个女孩也可以跳出被挑剔的自己的模式了。
虽然一个人的内在模式在童年时已经形成，但是这种模式不是一成不变的。找到问题的根源，改变这种内在模式，才是拯救自己的根本。
04.
讲一个寓言，有一颗苹果树，它结了10个苹果，9个被拿走，自己得到1个。对此，苹果树愤愤不平，拒绝成长。第二年，它结了5个苹果，4个被拿走，自己只得到1个。这次，它感到心里舒畅了许多，去年得到了百分之十，今年得到了百分之二十。
但是，它可以这样想，第二年结100个苹果，被拿走90个，自己得10个。这样它就可以一直成长。
其实，结多少种子并不是最重要的。重要的是，苹果树一直在成长。当它成长为参天大树的时候，那些曾经阻碍它成长的力量都会微弱到可以忽略。
记住，不管曾经遇到什么事，自我成长才是最重要的。
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