进入到4岁以后，宝宝的生长发育逐渐平稳，消化吸收的能力也慢慢向成年人靠拢。
所以，宝宝的饮食仍然要重点保证奶的摄入量，每天要做到有肉蛋奶。
除了要保证多样化以外，还要注意荤素搭配，粗细粮交替，保证饮食规律而平衡，饭后也仍然需要添加水果。
一、4岁后的宝宝爱跑爱跳，户外活动也多起来了，我们还要注意宝宝对维生素的需求变化。
补充VA能够保护他们的眼睛，对宝宝的视力和皮肤都很重要。胡萝卜、猪肝、西蓝花都富含VA，可以吃一吃。
每天补充B族维生素，能够帮助新陈代谢，促进蛋白质吸收，从而提升免疫细胞和免疫球蛋白的产生。小米、燕麦等粗粮都可以做给宝宝吃。
因为维生素B族属水溶性维生素，多余的维生素B族不会贮藏于体内，而会完全排出体外。
除此之外，还需要丰富的VC、VE来帮助营养素的吸收，提高免疫力，促进智力发育。
二、 4岁的宝宝，还是要持续加餐。
虽然宝宝胃的容量在慢慢地向成年人靠拢，但还是比不上成年人，所以一顿饭吃下来，他能吃进去的有限，这就需要加餐来给宝宝补充更多的营养种类。
★ 妈妈要保证宝宝每天除了主餐3次外，还要加餐2次。
★ 加餐时间可以选在上、下午两主餐之间，或者睡前。
★ 尽量选择天然食物如奶类、水果。避免甜食及饮料，以及较不健康的零食。
4岁了，宝宝一般都进幼儿园了，这妈妈们在给宝宝准备食物的时候，需要结合幼儿园的食谱，给宝宝做合理的营养补充。
三、“合理喂养”还可以结合小朋友的心理发展。
随着小朋友心智的成熟，妈妈邀请小朋友一起参与食物的制作。可以把食材做成动物或图形，让小朋友既能从食物形状中认识事物，提升创造力，又能享受美味。
食物里的营养素是免疫活力的来源，一个好的饮食结构是会不知不觉影响宝宝的健康基础。
#宝宝成长那些事#
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