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当你看到他的时候，也许你感到震惊，也许愤怒，也许他唤醒了你这个曾经在爱里中谦卑的人，这些经历使我们想起分手时常见的伤痛。现在，让我们谈谈分手的伤害，如何避免第二次伤害，谈谈分手。
在那些日子里，爱如尘土中的花来到你的生命中，因为你爱他，把自己放在一个不可降低的地方。那时，你以为爱就是完成，而爱可以拯救一切，你没有阻止他，让他发挥你的灵魂，游走在你的现在和未来，给他几千次的理解，然而在分手的那一刻，他突然停了下来。
你感觉如何？顺便问一下，你是被怎么说隔开的吗？
分手很痛苦，但更痛苦的是你怎么说分手。
不分手就不会痛。作者指出，分手的男人伤害了自己的爱人，感到内疚和遗憾；分手的男人感到被抛弃，没有信心，感到震惊和愤怒，感到悲伤和思念，可能会自嘲，他怎么能像过去的傻瓜一样爱他呢？
尽管你在分手的时候和他不一样，但有一点是一样的：你们都失去了一段重要的感情。
这种失落，给可能会带来两种痛苦，一种是分手本身的失落，另一种是分手方式造成的二次伤害。
分手不仅会破坏你爱人的身份，还会破坏你的自我价值感和对爱情的信念。生活在过去是共享的，现在你必须承担起修复痛苦和重建生活的责任，难怪你会感到震惊、愤怒、困惑、沮丧，甚至无法好好吃饭或睡觉，这些都是人们面对损失时的正常反应。不管你是谁是男孩还是女孩主动或被动分手，损失的痛苦是相似的，但不同的程度取决于你对损失的反应，面对损失是否有心理准备，是否有分手经历，对分手的认知等。如果你愿意接受失去和伴随而来的情感，心痛就会恢复，成为与你共存的新形态。
虽然分手很痛苦，但更痛苦的是你告诉他分手的方式。一开始，我们彼此相爱，互相给予承诺，在未来一起度过。后来，当感情遇到困难时，你会认为有爱，不管你能克服多少分歧，过了一段时间，你也依稀感受到，你们不愿意保持这种关系，你已经在心底失去了对方，筑起了心墙，用自己的方式处理了感情中的孤独，但没有人愿意做一个坏人，选择拖着直到有一天他爆发。
如果你不诚实地面对对方的感情，在感情出现问题时通过协议分手，而迂回地处理感情中的问题，可能会会对随后的分居造成二次伤害，例如：
总有一天，我受不了，我向对方发泄愤怒，甚至报复
使用第三者解决关系中的不满
以冷漠的方式面对不爱的事实，疏远
欺骗或善意的谎言或在不让对方知道真正原因的情况下提供分手的借口
在你的在一起开头，是两个人决定牵手，说分开也需要两个人理解原因，一起决定。因为失去你爱的人是很痛苦的，如果分手的方式是伤害、欺骗和冷漠，你怎么能相信你将来值得好好对待？我们怎能承认我们真的好痛宽容，真的想念他，哀悼失去这段感情，让我们的伤口真正愈合？
所以，你和我相爱是有原因的，当我们分开时，我们都需要一个理由来知道为什么我们不再适合彼此。那些曾经爱过的人现在看到了我们这些天的变化，使他们不再爱，不再展望同一个未来，能够和睦相处。这种诚实需要勇气，他会让你的伤口愈合得更快。
当我们第一次进入这段关系时，是因为对方满足了我们的需求；当我们离开这段关系时，是因为我们无法再满足对方的需求
爱，和一切事物一样，有始有终。说到分手，不一定我们需要肇事者和受害者，但有两个人，他们曾经相爱，但现在他们想要一个不同的未来。所以我们可以放手，哀悼过去的自我和关系，让自己去一个新的地方。
谈分手的三个练习
说再见不容易，如果你能说再见，这也是你过去所爱的爱和自我的重要解释。以下是一些帮助您的方法：
1、意识到你是如何处理情绪问题的
真爱不会让你感到不舍、卑微和悲伤，用一点点理解换来一点点爱不是真爱。生命是有限的，爱的存在就是充实彼此的生命，让两个人一起成长，没有人欠真理。所以，既然你们要握着对方的手，现在是时候成熟起来，学会承担责任，而不是像孩子一样出现在一段屡犯错误的关系中，或是作为救世主出现。注意你的期待和失去的关系，勇敢地谈论不满，努力找到共识，给对方时间去适应对方。如果问题解决不了，又不能妥协期待，就勇敢地带上期待谈分手。
2、想想分居的原因，下定决心
当我们谈论分手时，我们需要给自己和对方一些理由，当我们都清楚地知道原因的时候，我们也会承担自己的责任，我们更能接受结果，度过悲伤，减少开、开、关的可能性。
分手的人不会把分手的事实和他或她的价值联系在一起，因为你是拯救关系的努力工作的自我，你带着你的期待离开，而不是仅仅因为对方不好，让你失望。如果你能从这个位置谈分手，你就不是受害者，对方不是肇事者，你说的是你是谁，你有权离开不再让你感到满足的关系，这样的自我表白是相当有力的，因为你认识到自己的期待和责任，也可以减少因对方自尊受损而导致报复的可能性。
我知道不被爱是很痛苦的，请经历内心的混乱，我也希望你知道，在这段关系中，你不仅是分开的，而且你还为自己做出许多选择，例如，因为你不想迎合对方，你拥有你想要的生活和价值观，事实上你也尊重你是谁，你想要什么样的事实。只是你想要的和对方想要的不一样。
如果你对分手犹豫不决，请给自己一段时间，并在手机笔记本上列出你想分开的所有理由。当你心软的时候，请打开记事本，回顾一下你为什么要离开。直到这个理由不会被任何理由动摇，然后再提分手吧！
3、最后，写一封分手信！
说再见不仅是说再见，更是把过去的记忆融入心里，让你有勇气走向未来。
不管你是分手还是被分手，试着写封分手信吧！写下一开始你们是如何相爱的，最后又是如何分开的。曾经爱过的人的真实存在，现在想分开的感觉，也是真实的，两者可以矛盾共存。那么，你是如何体验这些爱的感觉和事件的呢？你们如何体验彼此的许多生活第一次？你们以后怎么会因为对方而生气、厌恶和伤心呢？你想以后怎样把故事分开？你如何看待过去和现在的时间轴串联。通过叙述和写作，别忘了看看这个段时间你的变化和成长，然后理解你为什么分开，也许你会发现坚不可摧在你身上的力量，并遇到一个新的自我。
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