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睡眠是宝宝健康生活中必不可少的一部分，良好的睡眠对宝宝的生长发育和大脑发育都至关重要，很多爸爸妈妈都认识到睡眠习惯的重要性，但是，很多宝宝的睡眠习惯却让爸爸妈妈们头疼不已。要想宝宝养成良好的睡眠习惯，自主入睡，不哄睡，不奶睡。爸爸妈妈们，首先要了解宝宝不能自主入睡的原因。每个宝宝晚上入睡的情况都不一样。有的宝宝精神地玩着，不一会儿就困了，自己会在床上翻来覆去，慢慢就睡了。也有的宝宝，困了要爸爸妈妈抱着才能入睡，或者还要抱着走来走去，才能入睡。我家大宝小时候就是这样，要抱着走来走去才睡，好不容易睡着，放下又醒，要抱好久，睡熟了才能放下，那时候真是把我们一家人折腾得够呛。
还有的宝宝，一困，就得哭闹一阵，喝完奶还要一边吮吸着空瓶子，或者吃安抚奶嘴，母乳喂养的宝宝还要含着妈妈乳头才能入睡。我家小宝也是这样，因为我带娃也挺累的，不想哄睡，小宝吃完奶直接含着乳头就睡了，养成了奶睡的习惯。易入睡的宝宝，用任何方法都能入睡，甚至不用哄都能自己入睡，就是所谓的天使宝宝。难以入睡的宝宝，把他放到床，怎么哄都不睡，就是要抱睡，奶睡。为什么有的宝宝入睡难，不能自主入睡呢？下面这些原因可能是影响宝宝入睡难，不能自主入睡的因素。1.入睡依赖很多宝宝入睡难，不能自主入睡的原因，都是因为家人一直抱睡，奶睡，养成了习惯。
导致宝宝过度的依赖这样的入睡方式。2.睡前过度兴奋睡前过度兴奋的游戏和运动都会增加大脑皮层的觉醒度，从而导致孩子入睡困难，夜间还容易醒。3.睡眠环境宝宝睡眠环境中室温的高、低，光线的亮、暗，家庭环境的嘈杂，有人说话大声，有人走来走去的声音，或者看电视的声音，都可能影响宝宝的入睡情况。有段时间，我老公总是很晚才睡，在厅里看电视，玩手机，走来走去，我在房间带娃睡觉，怎么哄娃都不睡。后来，我叫我老公进来房间一起睡，把家里的灯都关了，两个孩子很快就睡着了。有的宝宝会特别敏感，有点声音他都能感觉得到。4.缺乏安全感有些宝宝不能自主入睡，要人抱睡，奶睡，很大可能是缺乏安全感。
当有人抱着的时候，宝宝能感觉大人的呼吸，心跳，温度能让宝宝安心。宝宝吸允是安全感的重要来源，所以宝宝要吃奶睡才能获得安全感，才睡得安心。了解了宝宝入睡难的原因，我们可以这样培养宝宝自主入睡的好习惯，不哄睡，不奶睡，不吃夜奶一：首先，给宝宝引荐一个安抚物宝宝的安抚物，可以让宝宝从中获得安全感，能满足宝宝生理和情感上的双重需求。可以抚慰宝宝。可以帮助宝减少依赖（依赖奶睡，抱睡），自主入睡。宝宝的安抚物可以是很多东西，比如，小毛毯、抱枕、口水巾、小毛巾，毛绒娃娃，长毛玩具、甚至妈妈衣物，宝宝喜欢的玩具都可以作为安抚用品。
在培养宝宝自主入睡前，我们先给宝宝选择一个安抚物，让它出现在宝宝的生活里，宝宝吃饭，外出，玩的时候把可以它放在旁边，陪着宝宝，宝宝睡觉的时候也可以放在旁边陪着宝宝。让宝宝习惯有安抚物的陪伴。这样在培养宝宝自主入睡的时候可以起到很好的作用。二：了解宝宝困了的信号当宝宝困了的时候，我们再给宝宝进行自主入睡的训练，这样会事倍功半。宝宝困了的信号有：（1）哭闹：犯困的宝宝哭闹和其他需求的哭闹不一样。宝宝困了的时候哭闹，声音并不嘶声力竭，反而有种不耐烦，脾气暴躁的感觉，哭的时候也会紧闭双眼，紧皱眉头，哭声断断续续。
（2）打哈欠：宝宝没几分钟就会打一个哈欠，打哈欠时会张大嘴巴，紧闭眼睛。（3）吃手，（4）目光呆滞，（5）揉眼睛等等。三：培养宝宝自主入睡的步骤第一步：睡前给宝宝洗个热水澡，睡前不要玩得太兴奋，给宝宝营造一个良好的睡眠环境，将有困意的宝宝放在床上。第二步：陪着宝宝一起入睡，如果宝宝哭闹，不肯入睡，就把宝宝的安抚物给宝宝抱着，拿着入睡，或者放在旁边第三步：如果宝宝拿着安抚物还是哭闹的话，轻轻拍宝宝的肩膀，背部，或者臀部，抚摸宝宝的头部或者眉毛，摸摸宝宝的耳垂，轻轻顺时针按摩宝宝的肚子。或者一边轻抚宝宝头部一边唱哄睡歌，安抚宝宝。
直到宝宝睡着。第四步：如果前面三个步骤都不能安抚宝宝，宝宝哭闹，还是不能自主入睡，一定要抱睡或者，奶睡。我们可以抱一会，或者吃吃一会奶，等宝宝把眼睛闭上了，在浅睡眠的状态，把宝宝放下，或者不给宝宝吃奶。这是宝宝已经快睡着了，放下的话可能会哭，哭的时候把安抚物给宝宝拿着，在拍拍宝宝，宝宝很快就睡着了。在培养我家宝宝自主入睡的时候，我都是按照这四个步骤进行的，这些步骤要重复几天或者一个星期，我家宝宝就慢慢的戒掉奶睡了，自己拿着安抚物，慢慢的就睡着了。在培养宝宝自主入睡的时候，还应该注意以下事项1.要循序渐进地进行，不要激进。
如果宝宝大哭大闹，发脾气，哭闹不止的话，就要抱起来哄，或者给宝宝吃奶睡。抱等宝宝情绪好点在进行。2.不要让宝宝单独哭妈妈一定要陪着宝宝，宝宝哭闹的时候一定要进行安抚，宝宝的哭闹，妈妈要给予回应。3.要保持一致，坚持不懈培养宝宝自主入睡的习惯不是一蹴而就的事，习惯需要依赖时间才能取得积极的效果。所以培养宝宝自主入睡习惯的时候，要保持一致，每天相同的时间，相同的睡前动作，坚持不懈。总之：关于宝宝的入睡习惯问题，爸爸妈妈们要尽自己最大的努力，但是如果事情有时不太顺利的话，也不要沮丧。用对方法，坚持不懈的努力，宝宝肯定能养成自主入睡的好习惯。
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