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一生很短，对自己好一点，学会善待自己。
不懂得善待自己的人生，留给自己的只会是遗憾。
人生无法重来，最不该辜负的就是你自己。
懂得善待自己，才不会留遗憾。
生活不易，一生最重要的是照顾好自己，善待自己。
人生无法重来，做好这3件事，善待自己，才少遗憾，更轻松。
1
学会不随意生气。
生活中，难免会有不顺心的事情发生。
生气，便成为了我们最常见的一种情绪。
殊不知，生气正逐步毁掉我们的幸福人生。
生气，是我们健康的头号杀手。
善待自己，改善生活，一定要从不生气开始。
在生活中，我们会因为不顺心的事情而烦恼，会因为别人的一句话而生气，我们的人生，总有生不完的气。
而很多时候，生气了之后，许多问题其实并不会得到解决，反而会不断激化，造成一发不可收拾的局面。
你会发现，很多时候，生气是一件有害无益的事情。它不但会影响我们的心情，弱化我们的人际关系，还会制约我们的身心健康。
生气，是用别人的错误来惩罚白己。人的一生，难免会有很多不如意的事情，经常生气，就会错过很多美好的事物。
看过这么一段话：“别动气，动气就损了精气；别生气，生气就坏了元气；别斗气，斗气就伤了和气；宜忍气，忍气便能神气。”
生气发火，并非解决问题的最佳方式。有时候，生气，反而是发生不幸的开端。
托尔斯泰说过：“愤怒对别人有害，但愤怒时受害最深者乃是本人。”
人在生气时，往往控制不住自己的情绪。
甚至有时感觉肺都要气炸了，气得浑身发抖，气得呼吸不上来等等......
千万不要以为这只是夸张的形容，其实都有依据。
生气对人五脏六腑的伤害极大，生气，就相当于是在慢性自杀。
生气是很多疾病的起源，发脾气对身体的伤害非常大。
你要明白，生气是一件成本很高的事情，而且你为它付出的代价更高。
生气，会使人陷入负面情绪中；生气，会使人失去理智；生气，会慢慢吞噬掉一个人的健康。
中医认为：“百病生于气”，“怒伤肝”。现代医学也发现，人在生气的时候，生理上会有一系列的不良的变化。
与其拿别人的错误来惩罚自己，不如放下别人的错，一笑了之。
如此，既不会动了气伤害你自己的身体，还能保持良好的人际关系。
中国人修身养性的三大经典：《小窗幽记+菜根谭+围炉夜话》¥88度小店月销100购买《菜根谭》中说：“不宜暴怒，不宜轻弃。”
能够调节好自己情绪，不随意生气的人，才能有更好的人生。
有人说：“惜命的最好方式不是养生，而是管理情绪。”
很多长寿的人在分享健康秘诀时，常常说到少生气是长寿的重要因素。
经吉尼斯纪录认证，日本老人渡边智哲，成为全球最长寿的男性。
截止目前，渡边先生已年满113岁。
每当被问起自己长寿的秘诀，渡边先生给出的答案，永远只有这几个字：心态平静，不生气，笑口常开。
古人在排解情绪方面，各有方法。比如清代作家李渔，他碰上不开心的事，就练字；郑板桥，郁郁不得志时，就画竹子，当画作完成，心情就变的明朗了。
生气少一点，身体健康就多一点。
2
学会拒绝，别让不好意思拖累你。
贾平凹说过：“每个人都应有接纳与宽容之心，但也要学会拒绝。”
无删减 典藏正版《废都》 贾平凹力荐 【翘楚书屋】¥42.8度小店月销10购买生活中，很多人一直以来深受人际关系的困扰。尤其是当身边人提出不合理要求的时候，总有些人想要拒绝却又屡屡因为不好意思拒绝而止步。
一次、两次不好意思，你可能觉得没有什么，可若是总不好意思，你就会发现，你的生活会因被“不好意思”而变得苦不堪言。
生活中，往往会有人找你帮忙。明明不想答应对方的请求，但又不知道如何开口拒绝对方。婉拒了一次，对方如果再次提出请求，还是会因为不好意思拒绝而答应下来。
相互帮助是人之常情，但如果总是不会拒绝，我们可能要付出更多的时间、精力、金钱来满足别人的请求。陷入恶性循环。
渐渐地，这种帮忙变成了你的一种负担，你搭上了更多的时间和精力，蒙受了不小的损失。而这些不是因为别的，就是因为你的不好意思拒绝。
我们必须明白，不好意思从来都不是偶然性的行为，一旦开始，便很难终止，而这也恰恰是不好意思可怕的地方。
事实上，不好意思在不经意间已经夺走了我们更多的可能性，已经让我们承受了原本不必要的损失。
如果我们还不有所改变的话，最终，我们将会因为不好意思失去更多东西。
【诗漫】人间失格 无删减版¥36度小店月销28购买正如太宰治在《人间失格》中说：“我的不幸，恰恰在于我缺乏拒绝的能力。”
生活中，常常有需要权衡、需要取舍的情况，这个时候，我们就必须学会拒绝。
因为有舍才有得，只有拒绝了不必要的，我们才能够收获到更有价值的东西。而这对于不好意思的人来说，是一个难题。
他们并非不想拒绝，而是不知道如何拒绝。在他们看来，拒绝意味着伤害，意味着得罪人。
其实，方法得当，拒绝不会影响两个人的关系，可以让自己活得更轻松。
聪明人，都懂得如何优雅拒绝。
清官海瑞，就是一个懂得优雅拒绝的人。有一回，海瑞决定处罚强抢民田的董其昌。
很多官员为他求情：“圣人不做过分的事。”海瑞只用一句话就打发走了这些人。
他是怎么说的呢？他说：“诸公岂不知海瑞非圣人耶！”既巧妙表达了自己秉公执法的决心，又让说客无言以对，完美地拒绝了对方的求情。
生活中，我们该如何拒绝呢？
如果想要做到优雅拒绝，那就一定要把握好两个原则：一是要表明自己的态度，不要含糊不清；二是要注意方式方法，要尊重对方。在态度上，我们要保持友好、态度温和。不要在对方开口请求时就断然拒绝，更不要流露出不快的神色，伤害到对方的面子和自尊心。
我们一定要给出明确的拒绝态度，讲出自己的难处或者拒绝的原因，不可模棱两可。
在方法上，最好用肯定的口气拒绝，先肯定，再表明态度，尽可能地保护对方的面子。
这样一来，让对方不觉得你在拒绝，却又在不知不觉中心甘情愿地接受了你的拒绝。
如果怕抹不开面子拒绝别人，不防从根源上先排除别人经常麻烦你。
在平时的交往中，可以先亮出自己的底线，让别人知道哪些是你不喜欢的或者反感的事情。
这样，身边的人就不会拿这方面的事情来麻烦你，即使有求于你，也会有失败的心理预期，哪怕你拒绝了他，他也不会感到很失落。
遇到一些不便明说的情况，我们可以采用答非所问的方法，在对方提出要求后，避而不答反而说起另一个话题，以这种方式委婉拒绝对方。
或者我们可以将矛盾引向另外的地方，表明你的态度：“不是我不帮你，而是我心有余而力不足。”
尤其值得注意的是，当我们不能够答应对方请求的时候，请尽量避免冷冰冰的拒绝，而选择提供一些可行性建议，尽可能帮助对方解决问题。
如果能够做到优雅拒绝，相信我们的人际关系不但不会因为拒绝而受到伤害，反而更能赢得对方的尊重和信赖。
不想做的事可以拒绝。
做不到的事不要勉强，先温暖自己，再拥抱他人。
你的人生不是用来讨好别人，而是善待自己。
3
学会放下。
做人的累，都是因为放不下。总背着压力，就会心累，总贪图太多，就会心苦，总想着过去，就会心痛，懂得放下了才会轻松。懂得放下，才能更好地前行。
放下压力，不要一味地追求财富，把健康给丢掉了。
放下名利，名利皆是身外之物。求得多，只会疲惫，想得满，只会心累。
放下抱怨，不要觉得自己人生不幸，总是抱怨没用。
放下不必要的社交，享受自己的空间；放下无谓的争吵，用笑脸驱散阴云；放下无意义的追求，得不到的就让它随风散去。
人一旦学会放下，能找到的是另一种生活角度，从雨天到晴天，从冬天到春天，仅是一个念头。
学会放下，放下是一种释怀。
从前有个秀才，进京赶考，却落榜了，回乡后，青梅竹马的姑娘也离他而去。他想不开，一直郁郁寡欢。
一日，他路遇一位高僧，便向高僧倾诉。
高僧便说：“你跟着我三日，我说什么你就得做什么。”
三日间，高僧不给吃，只给一点水，只能睡马厩。
到第三日，秀才实在忍不住了，大哭起来：“都怪我，我来找你受这罪做什么。”
高僧说：“是啊，你为什么要拿别人的错误，来惩罚你自己呢？你连无辜的自己都不能善待，还怎么过好人生呢。”
听完，秀才不好意思的走了。后来，秀才恢复了积极向上的态度，最终考中了状元。
听过一个故事。有个人酷爱陶壶，只要听说哪里有好壶，不管路程多么遥远，他都一定要前去鉴赏。在他收集的茶壶里，最中意一只龙头壶，专门用来招待好朋友的。
一日，朋友在把玩茶壶的时候，不慎将它摔碎在地。那人默默收拾好碎片，然后拿出另外一只茶壶继续泡茶、说笑，好像什么事都没发生过。
朋友很惭愧，便问道：“我将你最喜爱的茶壶打破了，你不生气吗？”
他笑着说道：“生气又有何用？事已至此，不如重新去寻找更好的呢。”
生活本就是一个不断得到和失去的过程。放下得失心，便是自在人。
学会放下，不是妥协，而是跟过去握手言和，学会清零和重建下一步的人生。
放下，是一种智慧，不自寻烦恼；放下，是一种释怀，不怀恨在心；放下，是一种选择，不纠结过往。
北宋“新旧党争”中，王安石为新党领袖，苏轼则是旧党中坚。
由于政见不同，两人恩怨纠缠数十载，期间大小争斗无数。
然而，苏轼被贬黄州时，却特地绕道江宁，探望早已退隐田园的王安石。
两人在江宁府谈天说地、畅聊诗文，相逢一笑泯恩仇。
（仓央嘉措诗+李清照苏轼文学诗词）浪漫古典行全套¥49.9度小店月销380购买苏轼写道：“劝我试求三亩宅，从公已觉十年迟。”
王安石也忍不住赞叹：“不知更几百年，方有如此人物！”
至此，宦海恩怨尽，文坛佳话传。
苏轼一生仕途波折，曾经多次被贬，足迹遍布半个中国。
命运给了苏轼最深的恶意，可他却把这一切轻轻放下。
在当时还是蛮荒之地的儋州，他写道：
“试问岭南应不好，此心安处是吾乡”。
人生不如意事十之八九，人有悲欢离合，月有阴晴圆缺，此事古难全。
接受生活的不完美，放下心中固守的执着。
放下了，看开了，心就没那么累了。
心无所累，才能过好这一生。
学会放下，才能更好地面对生活。
懂得放下，懂得从容，才能将烦恼踩在脚下，将快乐装进心里。
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