说起来每个妈妈怀孕之后都会容易发胖，关于产后减肥，我就要来好好说说我现在正在练的产后瑜伽。产后瑜伽，能有利于我们新生妈妈恢复孕前体重！
我是一个新手妈妈，生完宝宝后，我的腰总是会酸痛，特别是弯腰的时候，基本上顶不了几分钟就不行了，严重的时候甚至洗碗弯下腰都会直不起来。
在一次偶然的同学聚会中，女同学们都说到产后恢复的问题，大部分都是腰痛，然后体重瘦不下来，肥胖。一个女同学就跟我们说我们老家有个健身教练远程私教很好，有助于我们骨盆恢复，价格也不贵。就这样，我联系了那个老师，老师也给我评估了身体情况，老师说我的事产后骨盆没有恢复好才导致的腰痛，可以通过适当的练习瑜伽来改善腰痛，恢复骨盆，就打算试一试。
我是生完宝宝的第四个月开始练习的，到目前为止已经快一年了。刚开始跟着教程练习的时候，感觉很难。总是做不到位就大汗淋漓，两个小时下来衣服裤子都全部湿掉了，而刚开始的第一天练习完后真的好累，到第二天一点劲都提不起来，可能是好久都没过这么大的运动量的原因。我自己总是练习一天休息一天，就这样，慢慢地坚持了一个星期，渐渐的适应了下来，喜欢上这种大汗淋漓的感觉，倍爽！
在第一个月中，最让我记忆深刻的那节课是骨盆修复，那是一个通过瑜伽来改善自己骨盆的课程，先找到自己的骨盆，然后打开，在通过作用力提高骨盆，从此达到骨盆修复的作用，这节课的运动指数达到了四课星，刚开始我一直都做不对，用不了力。后来通过老师慢慢地教导我自己慢慢地摸索终于练对了，在练习了之后，我明显的感觉腰没有那么痛了。
从开始到现在快一年了，我自己从128斤瘦到了110斤,大肚腩也慢慢地变小了起来，特别是我的腰也不怎么痛过了，现在干活起来都有劲。身材也变得苗条起来，没有以前看起来那么浮肿，老公还说我越来越瘦越漂亮呢，心里美滋滋的。
自从我开始练瑜伽以来，我学会了坚持不懈，我本来以为自己会坚持不下去，结果还是慢慢地坚持了下来。运动减肥贵在坚持。学会了努力，学会了爱自己。
一个女人，结婚生完孩子后更应该懂得如何去爱自己，如何才是对自己最好，我们女人生完孩子，都会有骨盆不正的问题，骨盆不正就会导致腰痛，轻者现在没什么感觉，而到了四五十岁就会慢慢地表现出来。所以骨盆修复真的特别重要，我希望每位产后的妈妈都能重视起来，做好骨盆修复，而骨盆修复不单单只有月子中心，其实练产后瑜伽也是个不错的选择！宝妈都运动起来了吗？如果没有，请跟我一起，我们一起练习瑜伽，一起恢复孕前身材吧！让我们变得更自信，更美丽！
（本文来自：百度宝宝知道 想想的妈）
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