开始进入今天的主题之前，先跟大家分享一个故事。
故事分享
云南有一个叫褚时健的人，他有着一个传奇的人生。
在35岁的时候，他担任的云南省新平县曼蚌糖厂的副厂长，把一个亏损的企业，做到了富的可以给领导发工资的盈利企业。在51岁的时候，他又担任阴溪卷烟厂厂长把一个濒临倒闭的企业做到了亚洲第一。
62岁被评为中国十大企业家之一；66岁被评为中国十大改革风云人物；70岁时由于妻子和女儿卷入了经济案，女儿自杀，经历了人生最悲惨的境遇；在71岁的时候，他自己也因贪污受贿被判无期徒刑，剥夺政治权利终身。
在74岁的时候，由于患上了糖尿病被保外就医，重新回到了故乡。在那里，他开启了自己的第二次创业---种橙子。
84岁时，在刑满释放不到一年的时间里，他种的橙子被命名为褚橙，成为年度行业销售冠军。
91岁的时候褚时健结束了他传奇的一生。
巴顿将军说过的一句话：衡量一个人成功的标志不是看他登到顶峰的高度，而是看他跌到低谷的反弹力。
在褚时健身上就有着这样的高强度的反弹力，我们在心理学上把它叫做心理韧性，也就是我们常说的抗挫折能力。
抗挫折能力的重要性
一个人面对生活逆境、创伤、悲剧、威胁或其他重大压力时，适应良好，能从困难的经历中恢复过来，我们便认为在这个过程中，个体体现了他超强的心理韧性。
青春期是孩子人生观、价值观形成的一个关键时期，也是人格发展相对稳定的形成期。
如果孩子小时候在面对挫折与压力时没有形成一个高强度的心理反弹能力，那当孩子进入青春期之后，就会出现各种各样的问题，变得容易冲动，自控能力弱，甚至失控的情绪。
还有可能做事情不能坚持，经常半途而废，表现在学习上就是明明制定好的学习计划，却坚持不下来。
遇到一点困难就很容易放弃，面对失败总是懊恼生气，甚至指责他人，把失败的原因都对归结于他人，动不动都是别人的错误诸如此类。
其实这些都是在提醒我们做家长的需要关注孩子的成长，抓住机会去培养孩子的抗挫折能力，使孩子拥有一个良好的适应能力。
青春期的发展特点
01. 生理方面
身体飞速成长，生理上迅速成熟，少年儿童认为自己已经长大成人。但是他们在知识、经验、能力等方面还没有足够的积累，还处于懵懵懂懂的状态。
02. 心理方面
青少年强烈的想要摆脱对父母的依恋，展现自己。但是他们能力的不足和社会经验的缺乏，又使得他们在面对困难时难以应付，不得不依赖于成人。
03. 社会因素
进入中学以后，学校环境和教学的要求都发生了很大的变化，对他们提出了更高的要求，这就势必会激励他们产生出责任感。
另外这个年龄阶段的孩子，非常注重自己在同龄人群中的地位。他们非常渴望找到知心朋友，得到别人的接纳和尊重。
因此，他们要力争一个独立自主的人格。但是这个时候，成年人依然把他们当做小孩子，没能给予他们足够的理解和尊重接纳时，他们就会觉得被忽视，或不被尊重，就会产生一种强烈的挫折感。
他会表现的要么躁动不安，举止粗暴，要么垂头丧气，冷淡相对；有时也会迁怒于他人。
那当我们做家长的不了解这些时，觉得孩子因为一点小小的挫折就反应激烈，简直有些不可理喻。
如何培养孩子的受挫能力
那么我们到底要如何去培养孩子的受挫能力呢？
首先，我们做家长的除了要了解青春期孩子的心理生理发展特点之外，还要树立起挫折教育意识，认识到挫折教育的重要性，对孩子有一个合理的期望值。
当孩子遇到挫折时，要把握好时机，进行挫折教育。在这里，和大家分享三个有效提高孩子抗挫折能力的方法。您可以在生活中去尝试一下。
01. 走出消极思维
当孩子经常有一些消极的想法、思维，可以用8个问题帮助他从消极思维中走出来。
1. 你是否有一些经历能证明你现在这个想法也不是完全正确的？
2. 如果你最好的朋友或你关心的人有这种想法，你会对他们说什么？
3. 当你的情绪没有现在这么糟糕的时候，你会对目前的情况有什么不同的思考？
4. 以前有过类似的事吗？当时发生了什么？你可以从之前的经验中学到什么？
5. 五年后，你再回头看今天这件事，你可能会有什么不同的看法？
6. 在这件事中，你是否忽视了一些自己的优势？
7. 你是否在没有充分证据的情况下，过快的得出了一个结论。
8. 你是否曾为某些外因作用比较大的事情而责备过自己？
这8个问题可以根据不同的情况，拿出来问孩子，帮助其从消极思维中走出来。
比如孩子向你抱怨这次考试我那么努力还是没考好，努力一点用也没有。你就可以问他：你以前考试时努力也没用吗？每次都是这样吗？如果你的好朋友有这种想法，你会对他说什么？
让孩子把答案写到纸上，去分析思考如何去挑战消极思维，从而建立他积极的成长性的思维。
02. 注重人与人之间的连接
连接是人类经历的重要的部分，是生命具有弹力的重要条件，任何事情的成功都离不开亲密关系与社会知识。
哈佛研究院曾经做过一个长达75年的跟踪实验来研究良好的人际关系对人的影响。最终得出结论，良好的人际关系可以让人感觉更幸福；能更有勇气的去面对挫折和压力；身体更健康，延缓记忆衰退。
因此我们可以帮助孩子写一份重要他人清单。
具体做法
在一张空白的A4纸上画一个圆，在圆中间写上孩子的名字。圆的周围写上10个对孩子来说非常重要的人的姓名。比如爸爸妈妈、爷爷奶奶、外公外婆或者好朋友的名字。
然后，分别在这些名字的旁边写下当孩子遇到困难时，这个人能够给孩子提供的支持和帮助。同时也让孩子写下孩子可以为他们做的一些事情，在生活中去实践。
尤其要强调，在遇到困难的时候可以去寻求他人帮助，这样会提升我们的抗挫折能力。
关系是需要维护的，因此，我们也要提醒孩子去思考，在生活中孩子可以为这些人提供什么样的支持？
03. 积极日记
美国肯塔基大学的研究者丹娜及其同事有个著名的快乐实验叫修女日记，集中研究了圣母学校修女会的180名修女。这些修女都是年轻时进入修道院的，进院的时间均在11年至1943年之间。
最初进入修道院时，她们都会写一段文字来描述自己的生活，并说明自己加入宗教的原因。
研究小组从修女自述的内容中选出积极与消极的情绪暗示或语言，并对次数中描述的情感的内容进行打分。然后，将此分数作为衡量快乐的标准，分出最快乐的修女和最不快乐的修女，并对她们的寿命进行比较。
最不快乐的那组修女，其死亡风险是最快乐的修女的2.5倍。事实上，那些日记中使用许多表述积极情绪的词语的修女更能积极面对生活中的挫折，其平均寿命比较少使用这些词语的人多10年。
由此可见，写积极日记是一件一举多得的事情。家长朋友们快快行动起来吧！去准备一个漂亮的日记本，让所有的家庭成员一起来记录积极情绪，在每天晚上与家人一起写积极日记。
积极日记的内容
今天有哪些让自己开心充满活力的事情？
明天会有什么事让自己感到兴奋有期待的呢？
每天记录让自己感激的事情。
写上一段时间后，你就会有意想不到的收获。你会发现面对任何事情的时候，你都有积极的，成长性的思维去思考问题，想办法去解决问题。
任何习惯的养成都需要不断的坚持，培养抗挫折能力也是如此。看到现象，找出原因，学会方法，还需要我们在生活中去实践，相信您一定能够做到。
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