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闺蜜的孩子，已经5岁了，却比同龄的孩子矮了大半个头，看着又瘦又小，真让人心疼，闺蜜叹着气说"孩子总不爱吃饭，而且特别挑食，不爱吃的菜全家大小齐上阵也喂不下去，以前还尝试着吃点别的，现在可好，除了固定的那几样，其它的一概不沾，现在都搞的营养不良了，可该怎么办啊？"
其实，孩子挑食、偏食，从孩子方面说是任性，从家长方面说是走进了营养误区。其共同点都是缺乏必要的喂养及营养知识。为此，要针对孩子偏食的各种情况，分析其危害，普及家人学习必要的营养知识，并在此基础上加以利用，生活上讲求膳食平衡，合理安排孩子的一日三餐，必要时再辅之以一定的保健食品，必能改掉孩子爱挑食的习惯，保证孩子的身心健康。
纠正挑食和纠正孩子的任何坏习惯一样，不是一次、两次就能成功的。需要不断的努力和耐心的教育才能收到很好的效果。父母可以采取以下措施教育，帮助孩子纠正挑食、偏食的坏习惯。
一、找出原因，"对症下药"。纠正孩子的挑食习惯，首先是要找出原因，如果孩子是吃了某些食物有过敏性反应或是吃了感到恶心，就不要勉强孩子吃；如果是由于挑肥拣瘦，就应该设法慢慢地把他纠正过来。例如有很多孩子不喜欢吃胡萝卜，吃饭时总是用手或筷子把碗里的胡萝卜挑出来。这时候，家长不要强行把胡萝卜又放到他碗里，或狠狠的批评都是不可取的，应该耐心地告诉他胡萝卜最有营养："你看这红红的颜色多漂亮！味儿甜甜的多好吃！最重要的是吃了它眼晴越来越好，小朋友吃了长得越来越聪明，越来越漂亮，每种菜都吃就是好孩子喔。"对孩子不愿吃的菜，家长也可以多动动脑筋，这里我教大家一个小窍门，比如大多数孩子都喜欢吃土豆而不喜欢吃胡萝卜，但胡萝卜对孩子好处多多该怎么办呢，其实很简单，把胡萝卜也切成丝拌在土豆丝里一起炒，刚开始不要加太多，点缀一下就可以，想想黄黄的土豆丝里夹杂几根甜甜的胡萝卜丝也不是那么难以下咽啊，在说还挺好看的咧，先让他少吃一点，以后慢慢加多，习惯了也就好了。对于提起吃饭就没什么胃口的孩子，家长也可以充分地发挥想象力，多换花样，把食物做的美妙可口一些，比如做成孩子喜欢的可爱动物造型，花朵、星星、月亮之类，以引起孩子的兴趣和食欲。
二、尽量科学合理地安排一日三餐。孩子要茁壮成长，必需全面补充营养，平衡膳食，合理搭配一日三餐，早饭要吃饱，午饭要吃好，晚餐不过饱。平时要少吃零食，多带孩子出去活动，消耗大了食欲自然也就好了。另外还可以多跟同龄胃口好的孩子一起活动，进餐以带动孩子的食欲，进而慢慢纠正挑食习惯。
三、适当补充保健食品。一般来说，只要孩子不挑食，不偏食，家长又能科学合理地安排一日三餐，孩子的营养就基本上可以得到满足了。但由于近年来污染严重，食物结构变化等因素，食品本身所能提供的营养也受限，因此适当补充保健食品也是可取的，但切不可盲目乱补，必要时可咨询医生和营养师！
我是颜妈，期待和您一起共同探讨孩子的成长问题，还孩子一个健康快乐的明天！
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