时间：2017-11-03
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朋友们，好久不见。我要推荐一道营养丰富的菜：炖鹌鹑蛋。鹌鹑蛋又小又嫩，营养价值很高。1适量食用鹌鹑蛋对神经衰弱、失眠、多梦、体虚有益。2他有助于减轻脑力劳动者的压力。三，对女性贫血和月经不调有调补作用。4对孩子的大脑发育有好处。方法简单如下：
把鹌鹑蛋洗净放入锅里。
脱壳，待命。
从猪肉中分离脂肪和瘦肉。
精炼油。
倒入瘦肉，用老抽调味。
加入鹌鹑蛋，继续翻炒，加入蒜粉增加香气。
在配料上加水，加点盐，煮制。
火采汁。
成品出锅了，鲜香很好吃。朋友们，的食物在这里分享，你学会了吗？欢迎关注、评论、收藏、分享。小贴士：1，新鲜鹌鹑蛋是灰白色的。2粗糙表面，无光泽。三，震动无噪音。鹌鹑蛋营养丰富，不宜多吃。不同种类鸡蛋的营养成分差异不显著。你喜欢哪一个？
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