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自卑往往是从很小的时候就开始形成的，一旦形成，想要改变确实不是一件简单的事。比如，小时候，家里穷，学习成绩差，个性内向等等很容易让自己变得自卑。就好像是我，现在已经是成年人了，但经常为小事担忧。在很多人面前，总有戒备心，不敢大声说话，不敢表达自己观点，和别人保持距离，独来独往。总担心自己被伤害，或害怕别人对自己有什么看法。我不想成为别人的焦点，甚至渴望被遗忘。自卑让我更加的封闭自己，每天基本不是在办公室就是在家里。总觉得自己是一个彻彻底底的失败者。
严格意义上说，自卑属于一种心理缺陷，或者叫心理疾病。其实，我们每个人都有一定的自卑心理。比如，见到领导，很多人会手忙脚乱；见到有钱人，不少人会自惭形秽；见到自己暗恋的人，大部分人会心跳加速。这都是一种自卑的表现。那么，如何才能从自卑变得自信。
1、经常给自己一些心理暗示
很多时候自卑其实就是心理作祟，潜意识里认为自己不如别人。很多人比较自卑，事情都没开始做就认为自己不行，一定会失败，当然结果肯定很难成功。如果不断的给自己暗示，告诉自己我能行，我不比别人差，我也是很棒的，那么你就会有愉快的心情，就不会那么自卑。
2、从小目标开始，点滴成功积累
很多时候自信都是由点滴的成功积累，只有一点点的去完成自己的计划，就会觉得一切并没那么难没那么可怕。很多时候的自卑、失落都是因为我们的要求太高，而实际带不到带来的巨大落差。比如，你现在月薪3000，想着能月入万元，那么你应该定一些小的计划，比如每天多挣一元、两元的开始，慢慢的积累，最后发现就会达到自己的目标。
当你失去信心的时候，计划一些小目标自己能完成的，然后努力去完成，点滴的成功会不断激发你的自信。比如，去哪里简单旅游下，学一道拿手的菜，做一次大扫除等等，把这些小的能完成的一个个去实现，积累起来就会发现自己能力不断的提升，就不会那么的自卑。
3、多找找自己的优点
每个人都有自己的优点，自卑的人往往只看到自己的缺点而看不到自己的优点。总是用自己的缺点跟别人的优点比，于是就产生了自卑。我之前也总是纠结过去的失败不放，感觉自己创业失败 了，这么多年没有如何存款，接触的女生都没下文等等，总是一个躲在房间里面，感觉自己就是特别的失败，什么都不如别人，越想就越自卑，带来的负面情绪就是每天绑着脸，自然朋友就少。多找找自己的优点，你会发现其实自己并不是那么的差。每天都看着自己的优点，就会活得更阳光些。
4、不要在意别人的看法
很多自卑的人总是很在乎别人的看法，其实很多想法都是他自己猜测的，别人根本就不看你。很多时候都是自己给自己下套。比如，学习某个东西总觉得自己很笨不会，要是刚好有谁说了下，那么自卑的人就会觉得我就是很笨。完全可以忽略别人的看法，但是总给自己心理暗示，我不行我不会的，那么肯定就是学不会的了。
5、 多和人交往
与别人保持距离，只能让你越来越封闭和自卑。要勇敢地走出去，多跟朋友们交往。不要把自己的心包裹起来，而要经常拿出来晒一晒，那样，你的心里就会充满阳光，自信也就随之而来了。多和积极的人一起。情绪会传染。当你跟积极的人在一起，你也会变得阳光，积极，自然能从他们身上感受到快乐。人变得开朗了，自信也就增加了。
6、遇到不懂得保持镇定
人无完人，很多东西第一次接触不会很正常。遇到自己不懂的，保持镇定。还有一种自卑是，对陌生事物，往往会心慌，怕自己露怯而惹人笑话。不会就是不会，虚心向别人请教没什么好丢人的。不要不会装懂的在那里瞎折腾，最后闹出更大的笑话出来。
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